在整個孕育期間，準(zhǔn)媽媽都有可能會受到各種疾病的干擾，其中高血壓就是危害非常大的一種。

　　而在懷孕期間患上高血壓，就會使準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康受到威脅，所以面對妊娠高血壓的問題，孕婦一定要特別的加以注意。那么如何對妊娠高血壓加以有效控制呢？

　　1、補(bǔ)充維生素D

　　維生素D對骨骼發(fā)育的好處是眾所周知的，但大家可能不知道如果缺乏維生素D還會引發(fā)血壓的激升。

　　所以準(zhǔn)媽媽可以適量的攝入一些維生素D，對自身的血壓水平加以有效控制。在平時(shí)可以吃一些沙丁魚、雞蛋等等，這些食物當(dāng)中含有的維生素D都是非常豐富的。

　　2、攝入一些對心臟有益的食物

　　多吃一些對心臟有益的飲食，能夠使機(jī)體獲得較為充足的營養(yǎng)，是一種保持健康下水平的好方法。

　　所以孕婦一定要對自己的飲食加以調(diào)整，綜合攝入各種各樣的食物，保證自身能夠從食物當(dāng)中獲取充足而均衡的營養(yǎng)，只有這樣才能夠?qū)π呐K產(chǎn)生較好的保護(hù)，從而有效的預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　3、多吃一些富含鉀和鎂的食物

　　在選擇食物的時(shí)候，可以選擇那些富含維生素和礦物質(zhì)的飲食。

　　其中攝入一些含有大量鉀元素的食物能夠使心率得到調(diào)整，同時(shí)避免鈉給血壓產(chǎn)生較大影響。而在我們的日常生活當(dāng)中，各種各樣的乳制品以及西紅柿和堅(jiān)果等都含有大量的鉀。

　　而攝入適量的鎂元素，能夠使血管得到放松，從而確保血液循環(huán)保持在較高效的水平。在日常生活當(dāng)中，各種各樣的蔬菜和奶制品當(dāng)中的鎂含量都是十分豐富的。

　　4、減少鈉的攝入量

　　孕婦一定要控制自身對鈉的攝入，避免吃一些過咸的食物，同時(shí)對于各種各樣的加工類食品也要減少攝入，比如說在午餐肉、熱狗和培根當(dāng)中都含有大量的鈉。

　　所以在超市進(jìn)行采購的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽一定要對食物的營養(yǎng)成分標(biāo)簽進(jìn)行有效閱讀，著重控制自身對鈉的攝入量。

　　5、遠(yuǎn)離酒精

　　酒精是高血壓的一大誘因，所以準(zhǔn)媽媽一定要遠(yuǎn)離各種酒精類的飲品，避免受到高血壓和其他心臟類疾病的滋擾。

　　6、少喝咖啡

　　在平時(shí)工作的時(shí)候，許多人都喜歡喝咖啡來提神，雖然咖啡確實(shí)能夠促使神經(jīng)發(fā)生興奮，進(jìn)而保持較高效的工作狀態(tài)。但同時(shí)也容易使機(jī)體的血壓水平上升，所以準(zhǔn)媽媽一定要控制咖啡的攝入量，能不喝還是不要喝的好。

　　綜上所述，對于準(zhǔn)媽媽們來說，在整個妊娠期間一定要注意保持健康的身體，只有這樣才能夠使自己的寶寶能夠獲得充足的營養(yǎng)并茁壯的成長。

　　而當(dāng)出現(xiàn)妊娠高血壓的時(shí)候，一般會出現(xiàn)頭痛和視野模糊等問題。所以整個孕育期間，都需要對準(zhǔn)媽媽的血壓水平加以監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)血壓有升高趨勢，就需要采取相應(yīng)的措施予以治療，避免給孕婦或胎兒帶來不利影響。