妊娠高血壓綜合癥（簡(jiǎn)稱(chēng)妊高癥），多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周，約占所有孕婦的5％。其中一部分還伴有蛋白尿或水腫出現(xiàn)，稱(chēng)之為妊娠高血壓綜合癥，病情嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生頭痛、視力模糊、上腹痛等癥狀，若沒(méi)有適當(dāng)治療，可能會(huì)引起全身性痙攣甚至昏迷。所以妊高癥產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間一定要重視自己的身體狀況，在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí)，必須注重自我保健。那么，妊高癥產(chǎn)婦坐月子時(shí)不得不知的注意事項(xiàng)有哪些呢？

　　在生活方面應(yīng)注意

　　一、在產(chǎn)后四十八小時(shí)內(nèi)，要留意血壓狀況，看看有沒(méi)有頭痛不適或視力模糊等現(xiàn)象。

　　二、產(chǎn)婦在坐月子期間，要保持愉快心情，增強(qiáng)信心，積極配合治療。家人要為產(chǎn)婦提供一個(gè)安靜舒適的休息環(huán)境，盡量在臥室休息，必須限制訪(fǎng)客，不要隨意打擾產(chǎn)婦的休息。

　　三、要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱捏w重。在月子期間，要控制脂肪的攝入，產(chǎn)婦在睡前可適當(dāng)加餐以保證營(yíng)養(yǎng)的充足，但是不要吃得過(guò)飽，以免影響正常睡眠。此外，一定要避免暴飲暴食，還要注意食品粗細(xì)的搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　四、要保證睡眠。有足夠的時(shí)間恢復(fù)自己的身體狀況。防止過(guò)度勞累，晚上不要睡得太晚，保證有充足的睡眠。因?yàn)槌渥愕乃卟坏欣诰徑庾约旱那榫w，而且有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。所以，家人要盡可能對(duì)幫助照顧新生兒，以免讓新生兒的哭鬧聲打擾得產(chǎn)婦無(wú)法睡眠。

　　五、除了要保證足夠的睡眠之外，還需要適當(dāng)?shù)谋苊忾L(zhǎng)期靜臥給自己的身體種下不健康因素，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可太過(guò)激烈。

　　六、妊高癥產(chǎn)婦生產(chǎn)后容易產(chǎn)生抑郁心理，此時(shí)需要家人多多關(guān)注情緒變化，給予心理上的支持，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。這一點(diǎn)至關(guān)重要。

　　七、妊高癥產(chǎn)婦必須非常小心起立的動(dòng)作。這是因?yàn)楫a(chǎn)后需要服用降血壓的藥物，如果突然站起來(lái)，很有可能發(fā)生姿位性低血壓，情況嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)暈倒。這對(duì)產(chǎn)婦而言是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

　　八、產(chǎn)婦的家屬應(yīng)學(xué)會(huì)正確的量血壓，對(duì)妊高癥產(chǎn)婦發(fā)生的情況一定要引起重視，并且及時(shí)找到發(fā)病的原因，以便適當(dāng)?shù)挠盟帯⒓皶r(shí)就醫(yī)，防止病情延誤給產(chǎn)婦造成身體健康方面的傷害。

　　九、妊高癥產(chǎn)婦一定要保持大便的通暢，多吃些潤(rùn)腸食物。由于懷孕后膨大的子宮壓迫腸管，加上身體不好，喜靜厭動(dòng)，便秘的情況尤為多見(jiàn)，因此要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，防止排便用力導(dǎo)致自己血壓升高。

　　在心理方面應(yīng)注意

　　家人一定要了解妊高癥產(chǎn)婦的情緒、作息等相關(guān)情況，要教給產(chǎn)婦一些妊高癥的有關(guān)知識(shí)，讓產(chǎn)婦樹(shù)立起與高血壓做斗爭(zhēng)的信心。妊高癥產(chǎn)婦在出院后，要經(jīng)?？匆恍┯嘘P(guān)防治高血壓的書(shū)籍。妊娠期的產(chǎn)婦如果產(chǎn)后血壓平緩，癥狀減輕，就不必長(zhǎng)期服用降血壓的藥物，以便于給孩子喂奶。此外，家人要給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境，孩子盡量交給家人照顧產(chǎn)婦的心情保持舒暢，家屬應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注產(chǎn)婦的心情變化，采取正確的方式多進(jìn)行溝通，讓產(chǎn)婦時(shí)刻保持情緒穩(wěn)定，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。產(chǎn)婦如果感覺(jué)血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，就要及時(shí)告訴家人，讓家人陪同就醫(yī)。

　　在飲食方面應(yīng)注意

　　一、產(chǎn)婦在月子期間忌食含高膽固醇的食物。對(duì)于高血壓病人而言限制脂肪的攝入是非常重要的，烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

　　二、產(chǎn)婦在月子期間，在飲食上宜低鹽、低膽固醇、高維生素、低動(dòng)物脂肪，要遵循少食多餐的飲食原則，另外要多吃新鮮蔬菜和水果。一定要避免食用辛辣等刺激性食物的攝入，以免給自己的健康帶來(lái)不利。

　　三、一定要堅(jiān)持低鹽的飲食原則，每日應(yīng)逐漸減至6g以下。6g以下指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

　　四、控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖，易引起血脂升高。

　　五、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類(lèi)，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　妊高癥產(chǎn)婦適宜食物

　　1.黑木耳

　　用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

　　2.荸薺

　　取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

　　3.芹菜

　　因高血壓引起頭疼、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

　　4.葫蘆

　　將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每回半杯至一杯，有降血壓的作用。

　　5.綠豆

　　綠豆對(duì)高血壓病人有非常好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

　　6.蠶豆花

　　鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

　　7.西瓜皮

　　取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

　　8.蓮子心

　　蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開(kāi)水沖泡代茶飲。