01

在一起時(shí)，恩恩義義；分開(kāi)時(shí)，瀟瀟灑灑。

汪曾祺

02

折磨我們的往往是想象，而不是真實(shí)。

塞涅卡

03

凌晨三點(diǎn)不是試圖理清人生的時(shí)間。

馬特·海格

04

“心太軟的人快樂(lè)是不容易的，別人傷害她或她傷害別人都讓她在心里病一場(chǎng)。”

05

只有一件事會(huì)讓人感到疲憊：優(yōu)柔寡斷。而每做一件事，都會(huì)使人身心解放，即使把事情辦壞了，也比什么都不做強(qiáng)。

斯蒂芬·茨威格

06

什么叫“想清楚了”？

“想清楚了”就是以后出了什么問(wèn)題，只能譴責(zé)自己，再也不能抱怨別人。

07

這就好比我們努力想得到什么東西，其實(shí)只要沉著鎮(zhèn)靜、實(shí)事求是，就可以輕易達(dá)到目的。我們卻過(guò)于使勁，鬧得太兇，太幼稚，太沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，就哭啊，抓啊，拉啊，像一個(gè)小孩扯桌布，結(jié)果一無(wú)所獲，只不過(guò)把桌上的好東西都扯到地上，永遠(yuǎn)也得不到了。

弗蘭茲·卡夫卡

08

我常賣(mài)弄什么“無(wú)所作為，則人生太長(zhǎng)；欲有所為，則人生太短”的格言，其實(shí)我哪有什么遠(yuǎn)大的志向，無(wú)非是害怕暴露自己才華不足之卑劣的恐懼和不肯刻苦用功的無(wú)恥之怠惰而已。才華遠(yuǎn)遜于我，卻憑磨礪精進(jìn)而卓然成家，不知凡幾。

中島敦

09

“心理醫(yī)生對(duì)你說(shuō)過(guò)什么印象深刻的話(huà)？”

“壞事還沒(méi)發(fā)生就提前擔(dān)心焦慮，相當(dāng)于你遭遇了兩次壞事?！?/span>

“事后還一遍遍想起折磨自己的話(huà)，相當(dāng)于遭遇了無(wú)數(shù)次?！?/span>

10

其實(shí)，大抵無(wú)論做什么選擇，你可能都會(huì)后悔。

大家總是習(xí)慣去美化自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有選擇的那條路，可是你我心知肚明，就算時(shí)間重來(lái)一次，以當(dāng)時(shí)的心智、閱歷，或許還是會(huì)做同樣的選擇。

既然如此，不如盡可能讓眼前這一次，成為悔憾最少的一條路。

11

我已愛(ài)過(guò)、恨過(guò)、笑過(guò)、哭過(guò)、體味過(guò)、徹悟過(guò)……細(xì)想起來(lái)，便知晴日多于陰雨，收獲多于勞作，只要認(rèn)真地活過(guò)、無(wú)愧地付出過(guò)，誰(shuí)也無(wú)權(quán)恥笑我是入不敷出的傻瓜，也不必用他的尺度來(lái)衡量我值得或是不值得。

張潔

12

問(wèn)：你想擁有什么樣的超能力？

某個(gè)小朋友：我什么都不選，我自己這樣子挺好的。

每每否定自己時(shí)，就想到這段對(duì)話(huà)。于生命而言，接納是最好的溫柔，也是對(duì)自己最深沉的愛(ài)。當(dāng)你說(shuō)“我正在學(xué)著愛(ài)自己更多”，希望你是在說(shuō)：

我不再盲目地迎合外界冀盼的形象，我開(kāi)始接受原原本本的自己。我接受分道揚(yáng)鑣，接受變化與無(wú)常，接受孤獨(dú)與挫敗，接受突如其來(lái)的無(wú)力感，接受困惑、不安、焦慮和遺憾。而后坦然無(wú)懼，重拾狀態(tài)，在下一個(gè)路口遇見(jiàn)更好的自己。

《夜讀》

13

那天看到一句話(huà)，“如果有些人在你生命中缺席能帶來(lái)平靜，那就不算損失。”突然就放下了。果斷遠(yuǎn)離那些讓你陷入內(nèi)耗的人。

14

有人說(shuō)“一味地追求情緒穩(wěn)定，也是種內(nèi)耗”，因?yàn)橐粋€(gè)生動(dòng)的人、有趣的人，尤其是正在向生活伸出枝椏的年輕人，是很能領(lǐng)略生活個(gè)中滋味的，勢(shì)必會(huì)被各種情緒驅(qū)動(dòng)，怎么可能做到心如止水？重要的是，了解自己，學(xué)會(huì)和自己的情緒相處，學(xué)會(huì)自洽自樂(lè)。

15

精神內(nèi)耗一方面可能是消極的，人好像一直在跟自己過(guò)不去，其實(shí)，它也是一種積極的情緒。為什么呢？如果他什么都不“耗”的話(huà)，他連尋找出口的動(dòng)力都沒(méi)有了。

精神內(nèi)耗某種程度上是一個(gè)人在尋找出口，尋找自己人生的出口，或者簡(jiǎn)單地說(shuō)，尋找今天的出口，尋找一覺(jué)醒來(lái)明天的出口。

余華

16

每個(gè)人應(yīng)對(duì)信息的方式不同，我覺(jué)得最重要的是保持獨(dú)立思考的能力，以及守住內(nèi)心秩序的定力，堅(jiān)實(shí)地站在大地上，不要被胡亂吹來(lái)的大風(fēng)刮跑。

何延

17

你們現(xiàn)在都忙，沒(méi)有空閑憂(yōu)悒，如果誰(shuí)落在憂(yōu)悒中，不妨試試：沙發(fā)、巧克力、狄更斯。

木心

18

洗一個(gè)澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺(jué)得快活，并非全因?yàn)樵柘吹酶蓛?，花開(kāi)得好，或者菜合你口味，主要因?yàn)槟阈纳蠜](méi)有掛礙，輕松的靈魂可以專(zhuān)注肉體的感覺(jué)，來(lái)欣賞，來(lái)審定。

錢(qián)鍾書(shū)

19

坐在房子里空想，越想越糾結(jié)，不如去做一些新的事情。在做的過(guò)程中，我們建立起跟世界、社會(huì)以及各種人之間真實(shí)的、豐富的聯(lián)系。在這個(gè)過(guò)程中，你的內(nèi)在美，你的創(chuàng)造力，你堅(jiān)韌的力量就釋放了出來(lái)，所以有焦慮、糾結(jié)不要怕，破除糾結(jié)就靠實(shí)踐，美就在實(shí)踐里。

梁永安

20

二十歲的我，心情很壞的時(shí)候，就跑到青年公園對(duì)面的騎馬場(chǎng)去騎馬。

我記得最清楚的是馬跑的時(shí)候，迅速移動(dòng)著的草的青色，青茸茸的，仿佛飽含生命的汁液。跑了幾圈下來(lái)，一切壞的心情也就在風(fēng)中、在綠草里、在馬的呼嘯中消散了。

林清玄

21

不管什么事，決定了，就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動(dòng)和快樂(lè)的心情。

史鐵生

22

一個(gè)人到世界上來(lái)，來(lái)做什么？

愛(ài)最可愛(ài)的，最好聽(tīng)的，最好看的，最好吃的。

木心

23

如果有點(diǎn)感傷，你把臉掉向窗外，落日將盡時(shí)，西天上，總還留有晚霞。

林徽因

24

人沒(méi)有草木那樣深的根，無(wú)法知道土深處的事情。人埋在自己的事情里，埋得暗無(wú)天日。人把一件件事情干完，干好，人就漸漸出來(lái)了。

劉亮程

25

明確地愛(ài)，直接地厭惡，真誠(chéng)地喜歡，站在太陽(yáng)下的坦蕩，大聲無(wú)愧地稱(chēng)贊自己。

黃永玉

26

生活，是一種緩緩如夏日流水般的前進(jìn)，我們不要焦急，我們?nèi)畾q的時(shí)候，不應(yīng)該去急五十歲的事情。這一切，總會(huì)來(lái)的。

我要你靜心學(xué)習(xí)那份等待時(shí)機(jī)成熟的情緒，也要你一定保有這份等待之外的努力和堅(jiān)持。

三毛

27

去生活，去犯錯(cuò)，去跌倒，去勝利，去用生活重塑生活。

詹姆斯·喬伊斯

28

愿您一切都好，主要是，要高高興興過(guò)日子，不要太費(fèi)腦子去探究生活，大概生活實(shí)際上要簡(jiǎn)單得多。

契訶夫

29

別再自尋煩惱了，用不著生氣，因?yàn)槭澜缟蠜](méi)有送不走的痛苦，也沒(méi)有迎不來(lái)的快樂(lè)。

王爾德

30

那曾柔軟細(xì)膩的心，

被這世界狠狠嘲笑過(guò)，

但我的本質(zhì)不可摧毀，

我心安，釋然，

從容生出新葉。

赫爾曼·黑塞