l、撐字訣

　　撐者，指尖之力向外撐抗之意也。其 訣主練鷹爪指尖撐按之力，以用于點穴擒拿。運用之 法，則以鷹爪點石功行之是也。運用之時，要求手似鷹 爪，三指指尖垂直觸壁，虎口圓撐，勁意貫指，如指破堅壁，心手相應，神氣合一。

　　運全身之力，由丹田而催氣至 指端也。倘行功百日，氣即由丹田，而漸達指端，血行舒暢，內勁及指力亦即大增矣。

　　2、提字訣

　　提者，手臂之力提起之意也。其快主 練手臂上提之力，以用于實戰(zhàn)之時，抓提對方手臂或身 體各處，引動對方重心失衡傾斜，配合鷹爪實行擒拿鎖 扣。其訣至簡，惟行功之時有向上提拉之意即可。

　　但行功 之時肩部不可上聳，否則難以貫勁于指。至其運用之法， 則與下述之“縮”字訣及“擰”字訣并行于鷹爪提壇功是也。

　　3、縮字訣

　　縮者，手指如鷹爪向內用力扣緊，如 囹撰物之意也。其訣主練鷹爪手指抓扣之力，以用于擒 拿鎖扣，分筋錯骨。其法運用之時，以大中食三指依三角 形而扣于壇口邊緣之處，向上提起。

　　然而在提之際，尤須 虎口國撐，勁意貫指，以陰勁內縮、扣牢，視壇口為敵 骨，勁到骨碎，意、氣、力三者合一。

　　如此心手相印，形神 兼?zhèn)?，方可收事半而功倍之效矣。但練習之初，指力?堅，提壇尚甚吃力，故不宜立即按訣行之。一月之后，其 氣漸凝，指勁日增，方可漸次加力緊縮內扣，以練鷹爪鎖 扣之力。入手之初，切勿即驟然加力內扣，否則欲速不達 也。

　　4、擰字訣

　　擰者，手腕向左向右或向上向下旋擰 之意也。其訣主練手腕旋擰之力，以配合鷹爪施以分們 錯骨。其訣乃為在鷹爪提壇功行功之時，配合提、縮二 勁，手腕左右或上下擰轉。惟入手之初，需以陰柔之勁。

　　擰緩運求功，意如擰敵千斤之臂，勁意貫于腕討，切忌 初練即驟然重打，日久，再運臂勁，勁從脊發(fā)，專事旋擰之力，重擰快旋，勁意貫于腕指，純發(fā)陰、寸、明 三力，力沉而猛，并同時加大旋擰幅度，大小臂一起擰轉，臂如擰繩是也。

　　至此旋擰之力已足驚人，施之于人.鮮有不筋斷骨折者也。以上四訣，乃為鷹爪門鷹爪神功不傳秘訣.望習者行功之時尤加重視，依訣勤行不怠，斯則可成矣。

　　練指之法，以內外兼修，收效方可神速。亦無弊端。 蓋指頭實為人身小之一部分，其運力全在指節(jié)，尤不 若拳掌之劈擊，猶可借腕臂之力而貫之。

　　百日速成大力 鷹爪功乃源于少林嫡派真?zhèn)?，而較之更為完整，內外兼 修，乃為鷹爪門鷹爪神功速成修練之上乘之法。所練鷹 爪部位，除卻指腹，兼及指鋒(尖)，其鷹爪指力練及撐、 縮、提、擰四勁及內家鷹爪陰、柔、寸、脆混元指力，非僅 抓、提二勁。

　　與世俗之低級練法截然不同，以鷹爪點石、 提壇、混元指三法行功，秘法修練，每日僅30分鐘，雖只 習百日，功等二載。功成，手指靈活，指勁凌厲，大異常 人，聚力于指，五指如鐵爪鋼鉤，力從髓出，與世俗外壯 之法迥然不同耳。

　　拳手投足間，即可令敵關節(jié)折斷而傷 殘，甚或置敵于死地，誠為佳之近身自衛(wèi)武術，系統(tǒng) 之練指之法也。

　　一、潛龍?zhí)阶Γ合扔秒p手十指在地上做俯臥撐，一定時間后減掉一指，直到每只手剩一指能做。

　　二、貍貓上樹：再練單手做俯臥撐，也是循序漸進減去一只手的手指，同時把后面的腳墊高，直至能用二指倒立。

　　三、大力金剛：后用一小口徑酒壇，蹲馬步用單手三指(大拇指、食指、中指)扣住壇口做提升運動，(酒壇里慢慢加鐵砂，循序漸進，一次不可加得太多)書上說可以加到150斤。

　　鷹爪功據(jù)說是比較上乘的武功，還有內力部分，比較高深，但就這外力練好了也是不可小視的。