圖:拔山功

拔山功傳統(tǒng)功法。專練手臂提拉勁。

練法：將丈許木樁埋入地下，每日用拇、中、食三指緊扣木樁頂部，并盡力上提。練至不用向旁側(cè)扭搖便能提起，再易鐵樁亦能應(yīng)手而起者為優(yōu)。練拔山功須循序漸進，由淺入深，木樁須漸次筑實。

拔山功為硬功內(nèi)壯，屬陰柔之勁。此為提掣之功，完全用手腕之虛力，來摧折敵人。

先用丈許木樁，把末端削尖，埋入地下約一半多些，其周圍用砂石夯實，使樁絲毫不能移動。每日用拇中食三指緊扣木樁，極力上提。初始，未能些微松動。而持之既久，指腕之力日增，則樁亦逐漸上升，終至完全拔出泥土為止。練習(xí)時宜平聚其力而上提，切不可向旁側(cè)搖動。拔起之后，更易鐵樁，深入加半，依法練習(xí)，亦至拔起為止。至此陽剛之勁已足，乃憑空行之，如鷹爪力法，練其陰柔之勁，則技始臻大成。

至此則無論為人為物，只須一舉手間，即可使之就范。此功著人，雖不至死亡，然足以傷損筋骨。其功用與鷹爪力相似。