“媽媽，剛剛超市入口的機(jī)器播報(bào)我的溫度是36.3℃，為什么我的溫度會(huì)偏低？我好像每次測(cè)溫都沒有37℃，我是不是生病了？

小芳面對(duì)兒子的疑問，一時(shí)語(yǔ)塞，因?yàn)樽约汉秃⒆右粯?，體溫一直偏低。

經(jīng)過孩子這么一問，小芳開始懷疑，自己和孩子一換季就感冒，咳嗽、鼻塞、喉嚨發(fā)炎等小病不斷，免疫力不強(qiáng)，抵抗力差，會(huì)不會(huì)就是因?yàn)轶w溫偏低所致的？

近兩年疫情頻發(fā)，去到公共場(chǎng)合幾乎都需要測(cè)量體溫。不少人在測(cè)量體溫時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體溫在36°C~37℃之間，很少有剛剛達(dá)到37°C的時(shí)候。

但是我國(guó)規(guī)定的平均正常體溫標(biāo)準(zhǔn)卻為37°C，這中間又是什么原因引起的？就這個(gè)問題來一起具體的了解一下。

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一、為何人體平均正常體溫標(biāo)準(zhǔn)為37℃？

人體的正常體溫標(biāo)準(zhǔn)為37°C，主要來源于1851年德國(guó)醫(yī)生卡爾·溫德利希?？栣t(yī)生測(cè)量了約2.5萬(wàn)人的腋下體溫?cái)?shù)據(jù)，測(cè)量到的數(shù)據(jù)在36.2~37.5°C不等。

隨后，卡爾醫(yī)生取這些測(cè)量的數(shù)值平均值37°C為平均值。將人體體溫的標(biāo)準(zhǔn)值設(shè)定為37°C，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一直沿用至今。

二、美國(guó)研究：人體體溫下降了0.4℃！

37℃是標(biāo)準(zhǔn)體溫，這個(gè)認(rèn)知早已深入人心。然而，隨著科學(xué)的深入研究，更多的結(jié)果顯示，人類的體溫呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)。

哈佛醫(yī)學(xué)院附屬布萊根婦女醫(yī)院發(fā)表的一篇研究論文顯示，經(jīng)過對(duì)英國(guó)35488名沒有感染也沒有接受抗生素治療的成年人進(jìn)行24356次體溫檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，這些人的口腔平均溫度為36.6攝氏度。由此得出結(jié)論，人類的體溫正在下降。

美國(guó)斯坦福大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)曾在科學(xué)期刊《eLIFE》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，研究指出自19世紀(jì)以來，人體體溫已從37°C下降至36.6°C，且該數(shù)值還在不斷的降低中。

據(jù)研究人員推測(cè)，人體體溫之所以會(huì)持續(xù)下降和代謝率下降以及炎癥水平降低相關(guān)?，F(xiàn)代人夏有空調(diào)、冬有暖氣，長(zhǎng)期處于恒溫環(huán)境下，相對(duì)而言能量的消耗會(huì)顯著降低，繼而引起了體溫持續(xù)下降。

三、體溫下降對(duì)免疫力有影響嗎？

再回到文章開頭的問題，大家對(duì)于體溫下降最為關(guān)心的就是是否和免疫力下降相關(guān)。

對(duì)此，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院病理生理學(xué)系副主任王小川表示，目前醫(yī)學(xué)界并沒有關(guān)于體溫上升和免疫力升高以及體溫下降和免疫力下降之間關(guān)系的具體研究。

但是可以肯定的是，在正常體溫范疇內(nèi)，體溫高的人會(huì)比體溫低的人免疫力更強(qiáng)。

這是因?yàn)轶w溫高的情況下，體內(nèi)的免疫細(xì)胞也會(huì)更多的被激活，免疫細(xì)胞活躍會(huì)更好的消滅入侵的病原體，維護(hù)身體健康。反之，體溫低則會(huì)讓體內(nèi)免疫細(xì)胞激活數(shù)量減少，自然抵抗力也會(huì)更弱一些。

值得提醒的是，也不必對(duì)于體溫高低過于糾結(jié)，只要保持在正常體溫范圍內(nèi)。一般不會(huì)給健康帶來多大影響，保持現(xiàn)狀即可。

四、正確測(cè)量體溫，細(xì)節(jié)別忽視

正常情況下，老年人的體溫會(huì)比年輕人要低。早晨測(cè)量的體溫也會(huì)比晚上要高一些，這都屬于正常的情況。

而不同的測(cè)溫工具所需要用的測(cè)量方式也有所不同，水銀體溫計(jì)在測(cè)量時(shí)需要先將體溫計(jì)甩動(dòng)至36°C以下，而后保持腋窩干燥夾緊5分鐘以上，才能得到相對(duì)準(zhǔn)確的數(shù)值。水銀溫度計(jì)測(cè)量的體溫大于37.2℃則為發(fā)熱；

電子體溫計(jì)可測(cè)量腋窩、口腔以及肛門溫度，測(cè)量腋窩需要保持3分鐘以上、口腔需要保持60秒以上、肛門則需要測(cè)量30秒以上。三者的溫度大于37.2、37.7、38°C即為發(fā)熱；

耳溫槍一般適用于一些不配合的嬰幼兒，在測(cè)量之前需要先帶上耳套。然后將耳朵向后上方輕輕提拉，將耳溫槍放置進(jìn)耳蝸測(cè)量溫度。耳溫大于38°C即為發(fā)熱；

額溫槍多用于公共場(chǎng)地排查體溫，在測(cè)量時(shí)要注意位置要保持在眉心中間，并且要將測(cè)量模式調(diào)整為體溫模式。一般認(rèn)為額溫大于38°C即為發(fā)熱。

以上正確量體溫的知識(shí)，你學(xué)會(huì)了嗎？如果測(cè)量出自己體溫偏低，想要在正常范圍內(nèi)升高體溫，還可以學(xué)習(xí)以下的方法，科學(xué)穩(wěn)定住自己的體溫。

如果你身處疫情高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，不適合外出活動(dòng)。那么，日常生活中，天氣不錯(cuò)時(shí)，可以在下午2點(diǎn)中左右，打開家里的窗戶，曬曬后背。

還可通過打太極、跳操、運(yùn)動(dòng)等方式來加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體新陳代謝，可幫助調(diào)節(jié)體溫；

另外，在生活中要注意保持有規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，保證體內(nèi)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，對(duì)于保持穩(wěn)定體溫有很大好處。

疫情期間，大家對(duì)于體溫的關(guān)注度普遍較高。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高、降低時(shí)不要過于著急。不妨換不同的體溫計(jì)，在不同的身體部位，多測(cè)幾次，有時(shí)候情緒也會(huì)影響到正常體溫。

疫情期間，如果確定出現(xiàn)發(fā)熱，或伴隨出現(xiàn)咳嗽、乏力、腹瀉、咽痛等癥狀，不要過于恐慌。一定要向有關(guān)部門報(bào)備，戴好口罩，及時(shí)就醫(yī)治療，以防新冠感染。

參考資料：

[1] 《“醫(yī)生，我體溫總是偏低，這是種病嗎？”》.生命時(shí)報(bào) 2020-03-13

[2] 《你會(huì)正確量體溫嗎？》.鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院 2020-03-07

[3] 《體溫35℃，我是不是涼了？》.科普中國(guó) 2020-03-10