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肝火一燒，易長痘 容易長痘，除了體內(nèi)濕毒過重，還可能是肝火旺所致。 肝火過旺，火往上走，當(dāng)火氣上到頭面,，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導(dǎo)致痘痘加劇。 肝火一燒，還會失眠 肝火不得臥，見于《病因脈治》卷三，指肝火侵?jǐn)_，所致的失眠。 肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，癥見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數(shù)。 如果，出現(xiàn)晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！ 肝火一燒，易脾氣暴躁 肝主疏泄，肝火旺，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，人便會容易發(fā)火，脾氣變大。 一旦，經(jīng)常發(fā)火，脾氣大，又會進一步導(dǎo)致肝火燒起來，進入惡性循環(huán)。 因此，莫名其妙，就是愛發(fā)火，脾氣大，要小心肝火旺了。 生活中，如何快速降肝火？ 1、中藥代茶飲 中醫(yī)里，肝火旺，通常用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。 準(zhǔn)備小茶包，菊花3g，金銀花3g，桂花3g，放入茶包中，每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。 金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。 桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。此搭配，泡水喝，可快速降肝火。 2、遠(yuǎn)離辛辣食物 民以食為天，然而，不注意飲食，也會導(dǎo)致肝火“燒”起來。 尤其是，經(jīng)常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負(fù)擔(dān)，引起血液循環(huán)不暢。 久而久之，肝臟充血，并且下腹腔靜脈受壓，就會導(dǎo)致肝火上升。 因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。 3、揉穴位 中醫(yī)里，有“消氣穴”，經(jīng)常按揉，可幫助肝臟降火。 其中，太沖和行間，是不錯的“降火”搭檔。 太沖穴，在足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。 行間穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。 用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。 然后，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反復(fù)推揉，即可。 4、不熬夜 熬夜，睡眠不足，是導(dǎo)致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。 當(dāng)肝臟，在夜晚，無法得到休息，與很好的排毒，導(dǎo)致毒素累積，便易引起肝火過旺。 并且，熬夜傷陰，身體需要不斷調(diào)動肝腎之陰，進而導(dǎo)致肝火過旺。 保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助于降肝火，保護肝臟健康。 5、心情好 不良情緒，如：生氣，脾氣暴躁、易怒等，也會導(dǎo)致肝火旺。 肝主疏泄，長期情緒不佳，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝火上升，進而導(dǎo)致肝火旺。 因此，想要降肝火，一定要保持一個良好的心情，多歡笑，有助于疏肝理氣，幫助降肝火。 6、適當(dāng)運動 進行適量的運動，能更好地適應(yīng)機體內(nèi)陽氣的變化，清除體內(nèi)的毒素。 此外，運動，也是消除焦慮的好方式。 每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等。 從而放松身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。    |
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