首先說(shuō)明一下早晨剛起床屬于我們聲帶恢復(fù)最好的狀態(tài)，這時(shí)候也是能對(duì)聲帶訓(xùn)練起到比較好的效果。相對(duì)的因?yàn)橐灰沟男菹]有說(shuō)話，早晨剛起來(lái)聲帶完全處于“未充血”的狀態(tài)，自然不適宜太高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這里總結(jié)了四個(gè)比較適合早晨發(fā)聲的練習(xí)。
1.彈唇“打嘟?！弊鳛橄鄬?duì)“安全”的發(fā)聲很適合早晨練習(xí)，因?yàn)槠鋬?yōu)點(diǎn)在于并未參與過(guò)多的咬字，僅靠氣息吹動(dòng)聲帶完成發(fā)聲。并且擁有快速開嗓、磨換聲點(diǎn)、鏈接聲區(qū)等優(yōu)點(diǎn)。個(gè)人上課也是會(huì)把這個(gè)動(dòng)作作為給學(xué)生練聲的第一個(gè)練習(xí)。該練習(xí)建議配合跨度較大的音階，一定要包含真聲假聲混聲區(qū)域，可以在清晨快速喚醒聲帶并且在不同聲區(qū)都能保持良好的狀態(tài)。
2.哼鳴
這里包括閉口哼鳴和開口哼鳴都是可以的。因?yàn)樵缙鹇晭Р⒉荒苓m應(yīng)太高強(qiáng)度的訓(xùn)練，哼鳴也是相對(duì)“安全”的練聲。主要要點(diǎn)聲音不要求大，要“成點(diǎn)成線”，這里強(qiáng)調(diào)的是不漏氣，聲帶閉合良好?？梢源竽粗改笞∠掳拖路降耐萄始?，保證舌根放松不硬，快速找到鼻咽腔位置，流暢的氣流輸出配合，可以哼音階或者歌曲都可以。
3.氣流訓(xùn)練
這里包括一套完善的呼吸和氣流輸出，包括你的呼吸是否正確，是否做到吸氣“快深穩(wěn)”。同時(shí)保證流暢的吐氣（氣流輸出）這里我們可以發(fā)一些，氣息較多，聲帶閉合較少的音。例如“HU”“ZI”“HA”等音，可以選用連音或跳音的方式，重點(diǎn)在于可以激活橫膈膜，保證不憋氣可以讓氣流快速輸出。流暢的氣息可以讓你發(fā)聲更輕松，從而減輕喉部的力量。
4.邊緣化
邊緣化屬于高階練習(xí)，尤其針對(duì)音域難以突破，高音上不去的同學(xué)。邊緣化可謂輕松唱歌，拓寬音域的一把利刃。改變聲帶全震動(dòng)的模式調(diào)整為邊緣震動(dòng)，快速拉寬音域，而在早晨聲帶黏膜修復(fù)的較好的情況下很適合訓(xùn)練聲帶邊緣部分。推薦練聲“WEE”“WO”等，以氣泡音啟動(dòng)，找到聲帶“小面積”摩擦的感覺，切勿大力擠壓，適得其反。對(duì)邊緣化不了解的同學(xué)可以搜索相關(guān)資料，個(gè)人之前也發(fā)過(guò)教程。
以上為個(gè)人總結(jié)四條比較適合清晨的練聲，優(yōu)點(diǎn)在于快速開嗓、激活氣息、鏈接聲區(qū)、拓寬音域等！
