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隨著南方大部分地區(qū)強冷空氣的降臨，多地出現(xiàn)“斷崖式”大風降溫天氣，中央氣象局更預警南方地區(qū)將出現(xiàn)接近“冰點”溫度。 冷！對于大多數(shù)人來說并不是個友善的字，特別是那些畏寒體質(zhì)的朋友，一到冬天就手腳冰冷，尤以女性居多，重者甚至還會凍出麻木感。走在路上的你可能是這樣的：中醫(yī)認為心主血脈，手腳冰冷和心有很大的關系。血由心生，通過血脈達于我們的周身，包括四肢末梢，如果心陽弱，心的鼓動能力不足，就會導致我們血及營養(yǎng)物質(zhì)能量流于四肢的循環(huán)不良，造成手腳冰冷的情形。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“四肢者，諸陽之本也。陽盛則四肢實，實則能登高也。”中醫(yī)注重辨證論，認為手腳容易冰冷、麻木的人屬于陽虛體質(zhì)，多因氣血的問題，因為氣弱、血虛所造成的血液運行不暢、氣血不足。要改善此癥狀，就需要調(diào)氣補血。 治療手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)也主張先治腎陽虛癥。腎為人的先天之本，也是一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅，所以如果人的腎陽不足，就會使臟腑形體官竅的溫煦失職，導致宮寒、肢體發(fā)冷、冬季尿頻等癥狀，嚴重者甚至不論季節(jié)與溫度，隨時隨地都畏寒怕冷，哪怕露出一點手臂都覺得冷嗖嗖的，并常伴有尿頻遺尿的癥狀，需要盡快去就醫(yī)調(diào)治。再者，我們需要看脾臟，脾是后天之本，它運化水谷精微，產(chǎn)生氣血，影響周身；脾也主四肢肌肉，如果脾虛，其化生之源就會不足，氣血生化不足，氣血虧少，那么我們的四肢肌肉失于溫煦營養(yǎng)，也會導致這樣一個虛寒的癥狀。最后，還要看肝臟，中醫(yī)認為女子以血為本，是以肝為先天，肝是藏血的，肝藏功可直接影響到女性月經(jīng)、孕育、哺乳等生理活動，如果肝血虛就會影響很多女性的生理功能。同時，肝臟亦疏暢氣機，調(diào)暢人的情緒、情致，如果肝氣郁滯，有些女性不注意情緒的自我調(diào)整，長期肝郁氣滯壓力大，就會造成氣血運行不暢，四肢的氣血循環(huán)減弱，出現(xiàn)四肢發(fā)涼的癥狀。除以上中醫(yī)調(diào)理外，手腳冰涼的朋友還可以結合一些日常保健的方式得以改善：腰部對寒冷比較敏感，保持腰部溫暖有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。這里的“熱”包括三層含義，一則是溫熱的食物，少吃不吃生冷食物；二是性溫熱的食物，如紅棗、桂圓、雞湯等；三則指熱量高的食物。食物是身體很重要的熱量來源，吃得不當，或是減肥過度、餓過了頭，導致血糖太低時，也會有手腳冰冷的現(xiàn)象。很多很多師哥美女即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。其實時尚的風格和聰明的搭配也可以適合季節(jié)情況，愛美不一定要硬扛著瑟瑟發(fā)抖的寒意，人暖了出街會更自信美麗哦！通過手足上兩處關鍵穴位的按摩，也能促進血液循環(huán)，傳導身體熱量，并且手法簡單，易學易用。顧名思義就是囤聚太陽熱量的穴位 。陽池穴在人的手背和手腕之間的間骨集合部位。按壓陽池穴會有一點壓痛感，它是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。方法：按壓陽池穴，要緩慢而持久，最好是兩手交替按壓，效果更明顯。按壓此穴位自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。此穴位按摩法特別適合手腳發(fā)冷的職場女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁，更可緩解“鼠標手”的問題。此穴位在足踝內(nèi)側和跟腱之間，有一個大凹陷，期間可感到動脈跳動之處即是。太溪穴治療手腳冰冷極其有效。方法：被此癥困擾的朋友，建議在熱水泡腳時或睡前刺激此穴，在每天反復刺激之下，能有效促使全身血液循環(huán)，改善睡前手腳冰涼的問題，還能改善睡眠質(zhì)量。如果搭配睡前熱水泡腳，效果更佳。最后，還要提醒那些體型瘦弱，或是有低血糖、貧血癥的朋友，這些問題更易導致周身血氣不足，手腳冰涼，一定要更加注意日常營養(yǎng)攝入、加強鍛煉，有條件的朋友還可以咨詢中醫(yī)，通過服用膏方進行滋補調(diào)治，見效更好更快。
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