現(xiàn)代醫(yī)學認為，手腳冰涼和心血管有很大關系，血液由心臟泵出，如果心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，或體內(nèi)血液量不夠，均可導致手腳冰冷。中醫(yī)認為，手腳冰涼乃陽氣虛衰，不能溫煦四肢末梢所致。陽氣是生命的原動力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰”強調(diào)了陽氣在生命中的重要作用。臨床上，手腳冰涼多見于患有甲狀腺功能減退、低血壓、竇性心動過緩或貧血的患者，這些疾病使人體經(jīng)常處于低代謝狀態(tài)，出現(xiàn)須發(fā)早白、脫發(fā)、思維遲鈍、大便溏薄等問題。

當患者出現(xiàn)癥狀，中醫(yī)首先要辨其陰陽、表里、寒熱、虛實等。手腳冰涼這種癥狀，在中醫(yī)看來，無外乎虛實兩端。虛者是陽虛和血虛，四肢有失溫煦；實者大多因肝郁、寒濕、濕熱和瘀血等，使得陽氣運行受阻，不能到達四肢末梢。

手腳冰涼如何調(diào)理？具體方劑、藥物如下：陽虛者用四逆湯（附子、干姜、炙甘草）；血虛者用當歸四逆湯（當歸、桂枝、白芍、細辛、炙甘草、通草、紅棗）；肝郁者用四逆散（柴胡、枳實、芍藥、甘草）；寒濕者用烏頭湯（麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏）；瘀血者用血府逐瘀湯（桃仁、紅花、當歸、生地黃、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。

除內(nèi)服湯藥，手腳冰涼的人還可以通過以下方法改善癥狀。

1.多運動、勤甩手。建議手腳冰涼的人早上起床后做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖起來。早上通過運動讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，身體不容易發(fā)冷。

2.適當吃點辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、蔥等辛香料，可促進氣血運動。平常飲食中可搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬；喝湯時加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就能吃進很多辛香料，通過簡單飲食改善手腳冰涼。

3.注意保暖防寒。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒，外套、帽子、手套、圍巾、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全。

4.可選擇精油泡澡、足浴。平時可多泡澡，并在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等，以促進氣血循環(huán)，讓身體暖和起來。也可以進行足浴，水中放入適量姜、紅花、艾葉，睡前泡腳30分鐘，對改善手腳冰涼有一定作用。

最后，推薦一個改善手腳冰涼的食補方——當歸生姜羊肉湯。當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒及調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊放入鍋中，加入當歸、生姜及調(diào)料，倒入適量黃酒，燉煮1到2小時，吃肉喝湯。