腦梗到底有多可怕

它已經(jīng)成為了我國(guó)國(guó)民排名

第一位的死亡原因

根據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示：

我國(guó)每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬(wàn)

且腦梗越來(lái)越年輕化

無(wú)論是中老年人還是年輕人

一定要嚴(yán)防腦梗

冬季天氣寒冷，易導(dǎo)致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)，易誘發(fā)腦梗塞。

天氣越是寒冷，人們的運(yùn)動(dòng)量，也會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減慢，大腦血液流量減少，就容易導(dǎo)致腦梗塞。

還有一部分人，在寒冷的冬天，喝水減少，排汗也會(huì)減少，水分不足，就會(huì)導(dǎo)致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發(fā)病的幾率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗。

大多數(shù)肉湯中，含有較多鹽分，不利于血壓健康，為腦梗埋下隱患。

此外，肉湯中脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是白色的肉湯，含量更高，不利于心腦血管健康。所以，預(yù)防腦梗，肉湯也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

咸菜含有較高的鹽分，會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的鈉。鈉與血壓升高關(guān)系密切，而這股強(qiáng)大的壓力，考驗(yàn)著每一根血管，為腦梗留下隱患。所以，預(yù)防腦梗，要遠(yuǎn)離咸菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

食用油在經(jīng)高溫加熱后，會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)增加心、腦血管疾病的發(fā)生。

因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一整夜的休息，功能還是處于“未工作”狀態(tài)，血液的流動(dòng)也是比較慢的，當(dāng)你起床速度過(guò)快時(shí)容易造成血管收縮而引起腦梗，所以建議醒來(lái)時(shí)不要著急起床，建議先躺一會(huì)，活動(dòng)四肢，再起來(lái)穿衣洗漱，讓血液循環(huán)慢慢的恢復(fù)。

我們都知道在進(jìn)食之后新陳代謝會(huì)加速，而血壓也會(huì)升高，那血壓升高很容易導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)，尤其是經(jīng)常高脂肪高油飲食會(huì)造成血液濃稠，從而導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)大增。

所以建議吃飯時(shí)要慢一點(diǎn)，讓食物細(xì)化，促進(jìn)腸胃吸收，遠(yuǎn)離快節(jié)奏的飲食速度，平時(shí)可以多吃點(diǎn)一些纖維素含量高的食物，加速腸胃的蠕動(dòng)。

其實(shí)很多的朋友，尤其是中老年人都是在排便時(shí)出現(xiàn)了腦梗。當(dāng)你用力排便時(shí)就會(huì)導(dǎo)致血壓的升高以及腹內(nèi)壓的增加，那就會(huì)大大的增加血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。所以排便一定要慢點(diǎn)，不要用力過(guò)度了。