肝臟是人體中最為重要的消化系統(tǒng)之一，主要負(fù)責(zé)排出體內(nèi)的毒素。如果人體的肝臟出現(xiàn)了異常，那么人體中的毒素就無(wú)法及時(shí)排出體外，從而影響其他器官的健康，人也就容易生病。今天給大家介紹幾種食物，肝臟不好的人，可以多吃，用來(lái)幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，使身體變的更健康。

1、蓮子

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蓮子在日常生活中是很常見(jiàn)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，在養(yǎng)生界更是常見(jiàn)。蓮子中含有豐富的生物堿，可以幫助人體清熱去火，尤其是肝炎旺盛的人，更要多吃蓮子，例如蓮子粥，用來(lái)降肝火、護(hù)健康。

2、木瓜

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木瓜中含有豐富的多種維生素和微量元素，常吃可以護(hù)肝護(hù)心。另外木瓜性濕，可以幫助人體舒筋活絡(luò)、祛濕降火，是一種非常棒的養(yǎng)生食物。尤其是平常肝不好，并且肝火比較充足的人，常吃木瓜可以調(diào)理肝氣，促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，使肝臟變的更健康。

3、絲瓜

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絲瓜中含有豐富的蛋白、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)以及維生素，劎鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1和維生素C等等。絲瓜味苦性寒，具有清涼利尿、活血通經(jīng)、排毒護(hù)肝的功效。常吃可以幫助保護(hù)人體肝臟健康，遠(yuǎn)離肝病。

4、蒲公英

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蒲公英不僅可以作為食物，它還是一種很不錯(cuò)的藥材，具有清熱解毒、祛火消炎的作用。另外蒲公英主通肝經(jīng)，尤其是對(duì)于肝火旺盛和肝損傷有很好的療效，并且修復(fù)愛(ài)損的肝細(xì)胞，使肝功能恢復(fù)正常。

總而言之，肝臟不好的人，可以多吃蓮子、木瓜、絲瓜、蒲公英，幫助幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，使身體變的更健康。