大家好，我是中醫(yī)老李，今天為大家?guī)砣梭w162個(gè)常用穴位介紹，分三個(gè)部分：

一：上火的四大穴位，配高清圖！

二：家里有失眠的，每天按這3個(gè)穴，安神助眠

三：《20個(gè)常見病穴位按摩大全》,簡(jiǎn)要介紹！

整理了很長(zhǎng)時(shí)間，算是非常全面了，只發(fā)一次，有需要的朋友收好了！

一：上火的四大穴位

今天，我來跟大家分享4一個(gè)常用的穴位，只要我們能堅(jiān)持作用這4個(gè)穴位，能起到益氣養(yǎng)胃，幫助消化的作用。

第一個(gè)穴位叫做太白穴，位于我們雙足的內(nèi)部，在尋找這個(gè)穴位的時(shí)候，我們可以坐著，大家可以沿著足大趾與腳掌的連線找到關(guān)節(jié)骨突，在關(guān)節(jié)骨突的斜后方有一塊凹陷的地方，這個(gè)地方就是太白穴了。

找準(zhǔn)穴位后，大家可以先伸出右腳用左手的手掌進(jìn)行按摩，但是要注意力道，按揉時(shí)間可以保持在4到6分鐘，按揉的力度大小可以自己定，自己感覺舒服就行。右腳的按摩完成后，我們?cè)賮戆茨ψ竽_，同樣的也是按摩4到6分鐘。

在我們的身上還有有三個(gè)穴位，這三個(gè)穴位；叫消炎穴位，當(dāng)自己感覺到上火癥狀的時(shí)候，就可以馬上對(duì)這些穴位進(jìn)行按揉，消腫又止疼。

1、液門穴

液門穴是干燥的克星，它位于我們手動(dòng)后背，第四五指尖，指蹼源的后方赤白肉際處，我們可以在睡前，用我們自己的另外一只手的手指按壓這個(gè)部位，力度微微用力，以穴位處感到有酸痛的感覺為好，一般每次進(jìn)行3-5分鐘即可。按摩這個(gè)穴位，可以促進(jìn)我們體內(nèi)的血液液體循環(huán)，從而緩解因干燥造成的上火的情況。

2、照海穴

這個(gè)穴位對(duì)于嗓子干癢疼痛等作用非常明顯。這個(gè)穴位位于我們腳內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖下方的凹陷處，嗓子感到不適的時(shí)候，閉上嘴巴，可以馬上隨時(shí)隨地對(duì)此穴進(jìn)行按揉?；蛘哂弥讣馄凑蘸Ｑǎ刻彀茨?分鐘左右就行。

3、丘墟穴

很多人一上火，就喉嚨腫痛牙齦疼痛甚至頭痛，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要按揉摩丘墟穴位，這個(gè)穴位在我們的足外踝的前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的凹陷處，我們每天可以按壓這個(gè)穴位5分鐘，力度以感有微微的酸脹感比較好，力度太小，作用 不會(huì)不明顯。按摩丘墟學(xué)可以有效的緩解炎癥。

這三個(gè)穴位就是我們身上的消炎穴，如果我們身體上出現(xiàn)了輕微的上火，就可以通過按摩的手法來起到良好的輔助作用。

二：家里有失眠的，每天按這3個(gè)穴，安神助眠

1.安眠穴

這個(gè)穴位一聽就知道它對(duì)失眠肯定有一套，除此之外，這個(gè)穴位還對(duì)頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病癥有緩解作用。一般情況下，是采用順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次，或者用指尖點(diǎn)按穴位1~3分鐘。

對(duì)于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個(gè)穴位其實(shí)只要找到頭部的風(fēng)池穴和翳風(fēng)穴，就可以找到安眠穴了。風(fēng)池穴在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風(fēng)穴在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個(gè)穴位的連線中點(diǎn)就是安眠穴。

2.神門穴

神門穴是人的神氣出門之門戶，對(duì)于失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對(duì)心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、癡呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病癥有調(diào)理作用。這個(gè)穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時(shí)針和逆時(shí)針各按60次即可。

對(duì)于神門穴的位置，其實(shí)比較好找，因?yàn)檫@個(gè)穴位就在手腕上，也就是在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進(jìn)行按摩、掐按等。

3.三陰交

三陰交這個(gè)穴位比較奇特，是足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)之穴，具有調(diào)補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于心悸、失眠、高血壓有調(diào)節(jié)作用，還對(duì)腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、滯產(chǎn)等婦科病，遺尿等泌尿生殖系統(tǒng)疾病有調(diào)節(jié)作用。

三陰交這個(gè)穴位的位置也是比較好找，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際就是，一般簡(jiǎn)易的取穴方法就是在內(nèi)踝尖直上4橫指。

失眠這個(gè)問題，只要用對(duì)了方法，其實(shí)也能事半功倍。在使用按摩療法的時(shí)候，同時(shí)也要保持良好的心態(tài)。所謂心靜自然涼，有一顆寵辱不驚的心態(tài)，也是緩解失眠的一個(gè)良好的輔佐手段。

三：《20個(gè)常見病穴位按摩大全》，簡(jiǎn)要介紹！

1、百會(huì)穴

熄風(fēng)醒腦、升陽固脫

2、太陽穴

清肝明目、通絡(luò)止痛。頭痛的首要選穴。

3、人中穴

醒神開竅掐人中，調(diào)水通經(jīng)治急痛

4、風(fēng)池

人體7大黃金穴位，有效緩解頭痛頭暈、暈車暈船

5、大椎

清熱解表、解表通陽、補(bǔ)虛寧神

6、膻中

理肺寬胸、清肺化痰的作用

7、中脘

和胃利脾，調(diào)胃止吐

8、神闕

神闕為生命之門，開竅醒神

9、氣海

益氣助陽，調(diào)經(jīng)固經(jīng)，是補(bǔ)氣妙穴。

10、關(guān)元

培腎固本，補(bǔ)氣回陽，清熱利濕，常灸延年益壽

11、天樞

調(diào)中和胃、理氣健脾，調(diào)理大便不暢問題的首選穴位

12、帶脈

健脾利濕，調(diào)經(jīng)止帶，婦人百病尋帶脈

13、命門

命門為生命之門，溫補(bǔ)陽腎，提精氣

14、腰陽關(guān)

通絡(luò)止痛腰陽關(guān)，全身重量一穴端

15、八髎

女性保健科ke的圣穴，腰酸背酸的常用穴

16、三陰交

三陰交通腎脾肝，活血通經(jīng)、益腎平肝

17、委中

腰背問題求委中，清熱瀉火去腫痛

18、足三里

全身的強(qiáng)壯穴，調(diào)理脾胃之首選穴

19、太溪

用太溪滋補(bǔ)、調(diào)腎陰，鎮(zhèn)靜安眠，堪稱奇穴

20、太沖

熄肝火、清頭目，清竅助眠，理下焦。