近年來，猝死頻發(fā)，奪走了許多人的生命。

猝死，容易發(fā)生在一些特定的時(shí)刻，需高度警惕。

深夜，3歲的小江（化名），被120急救送到了醫(yī)院。

達(dá)到醫(yī)院后，小江愛人哭喊著：“大夫，救命啊，一定要救救他啊......”。

醫(yī)生立刻為其檢查，發(fā)現(xiàn)情不樂觀，血壓持續(xù)降低，人也處于深度昏迷。

醫(yī)生趕緊實(shí)施搶救，心肺復(fù)蘇，藥物維持血壓，呼吸機(jī)輔助呼吸，能用的手段都用上了......

遺憾的是，經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的搶救后，小江還是由于心臟驟停死亡。

當(dāng)醫(yī)生宣布這消息時(shí)，小江的妻子不敢相信，失聲跪地痛哭，懇求醫(yī)生，再救救自己的丈夫......

醫(yī)生雖然也很悲痛，但已經(jīng)無力回天.......當(dāng)詢問患者事發(fā)前，在做什么時(shí)？

小江妻子哭的更厲害了，喊著說：都是我害了他??！

這究竟是怎么一回事呢？

原來，小江夫妻二人，感情深厚，但平時(shí)小江工作忙，經(jīng)常出差。

事發(fā)前，正好是小江出差回來，公司安排了飯局，雖然，小江想立刻回家。

但還是去參加了飯局，期間喝了不少酒，一心想要回家，所以，小江來者不拒，把大家敬的酒都喝了，才好不容易被放回了家。

小江回到家后，愛人很是激動(dòng)，都說久別勝新婚，兩人好好溫存了一下。

可事后，小江想要去洗手間，起身時(shí)，卻手捂著胸口，兩眼一昏倒在了床上。

小江愛人發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)，立刻撥打了120急救，卻不料還是發(fā)生了這樣的情況。

提醒：酒后最好不要性生活，易導(dǎo)致猝死

生活中，有些人，試圖通過少量飲酒，以興奮自己的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)感受，但這是不可取的。

酒精對(duì)心血管系統(tǒng)的刺激作用，可使血管痙攣，血流加速，血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致死亡。

人在酒精的作用下，心臟的跳動(dòng)加快，血壓升高，血管的壓力增大，如這時(shí)在發(fā)生高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，造成血管痙攣，雙重的刺激下，發(fā)生猝死的幾率提升2倍。

在臨床上，這樣的事件比比皆是，尤其是中老年人，本身的心臟，血管的功能下降，發(fā)生危險(xiǎn)的幾率更大。

此外，酒后還要忌做三件事

1、忌酒后跑步

酒精能抑制心肌收縮，酒后跑步會(huì)加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利。

酒后跑步，心率增快、心血管擴(kuò)張，冠狀動(dòng)脈處于緊張狀態(tài)，可能引起冠狀動(dòng)脈痙攣，進(jìn)而出現(xiàn)急性心肌梗死。

2、忌酒后吃藥

吃藥后不喝酒，喝酒后，也不要吃藥。

酒里含有酒精，用酒后在服用藥物，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以，飲酒后千萬(wàn)不要服藥。

3、忌酒后仰面而睡

有很多人在喝酒時(shí)特別貪杯，容易喝得爛醉，如果，喝醉酒，在休息的時(shí)候千萬(wàn)不能仰著睡覺，因?yàn)樽砭坪髧I吐的概率比較高。

一旦發(fā)生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導(dǎo)致嘔吐物不能順利排出，堵塞氣管，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)舷ⅰ?/span>

猝死有4個(gè)高危時(shí)刻，需高度警惕

1、過于疲勞時(shí)

近年來，經(jīng)?？吹侥衬骋蜻B續(xù)加班，過勞猝死。

身體長(zhǎng)時(shí)間處在勞累狀態(tài)，腦力和體力時(shí)刻都在透支，當(dāng)超過身體最高承受能力的時(shí)候，心臟突然停止跳動(dòng)，導(dǎo)致猝死。

一定要注意勞逸結(jié)合。

2、如廁排便時(shí)

如廁排便時(shí)，過于用力，或者起身過猛，也是增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

排便時(shí)，腹壁肌和隔肌會(huì)強(qiáng)烈收縮，這會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，心肌耗氧量也會(huì)隨之增加，血壓也容易突然升高，容易發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等，這都是猝死的直接原因。

3、久坐后

新研究顯示，每天坐6小時(shí)或以上將增加患病機(jī)會(huì)，且早死風(fēng)險(xiǎn)增加25％。

長(zhǎng)期久坐，十分容易形成靜脈血栓，一旦脫落，導(dǎo)致肺栓塞，結(jié)果是致命的，可瞬間發(fā)生猝死的可能。

4、情緒激動(dòng)時(shí)

在臨床上，因吵架、斗氣、憤怒引發(fā)的急癥，特別多。

情緒激動(dòng)時(shí)，心臟承受的風(fēng)險(xiǎn)最大，最易誘發(fā)心源性猝死。

激動(dòng)會(huì)使血壓升高、交感神經(jīng)興奮，容易導(dǎo)致心梗，甚至猝死。

生活中，如何預(yù)防猝死？

1、常飲茶，保護(hù)心血管

猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約占80%。

心源性猝死，多數(shù)患有心血管疾病，因此，養(yǎng)護(hù)好心血管，可預(yù)防猝死。

常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對(duì)心血管健康，大有益處。

華花郎荷葉茶，泡水喝，可調(diào)血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。

用華花郎，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

華花郎，十分常見，藥用價(jià)值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

這樣搭配泡水喝，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

2、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使心跳加快，心肺功能會(huì)有所增強(qiáng)，血液循環(huán)更順暢，機(jī)體免疫系統(tǒng)也會(huì)增強(qiáng)。

研究表明：每星期快走75分鐘，相對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人，平均延壽 1.8 年。

低量的運(yùn)動(dòng)能降低死亡率 20%，適量的運(yùn)動(dòng)降低死亡率約 40%。

因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

3、戒煙戒酒，減負(fù)擔(dān)

吸煙、喝酒，都會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，一定要盡早戒掉。

香煙燃燒后，會(huì)釋放出百余種有害物質(zhì)，對(duì)五臟六腑、血管等，都具有嚴(yán)重的損害。

并且，長(zhǎng)期大量吸煙，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、血栓的形成，誘發(fā)腦梗、心梗等，甚至導(dǎo)致猝死。

喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心跳加速，容易誘發(fā)心腦血管疾病，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防猝死，要注意戒煙戒酒，給身體減負(fù)擔(dān)。

4、保證良好的睡眠

有研究顯示，長(zhǎng)期每天睡眠不足4小時(shí)的成年人，其死亡率比每天睡眠七八個(gè)小時(shí)的人要高出180%。

另外，研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使心肌梗塞的發(fā)病率和死亡風(fēng)險(xiǎn)降低30％，不過需要注意的是，午睡應(yīng)安排在餐后半小時(shí)即可。

所以，保證良好充足的睡眠，可助力健康，減少疾病的發(fā)生。

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