心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。

是一種因?yàn)槟承┩饨缫蛩刈饔孟?，?dòng)脈粥樣硬化斑塊發(fā)生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動(dòng)脈；導(dǎo)致心肌細(xì)胞缺血壞死，此時(shí)就稱之為“心肌梗死”，簡(jiǎn)稱“心?！薄?/p>

心梗，可并發(fā)心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！

凌晨，救護(hù)車躺著一個(gè)男子，打開車門的一瞬間，醫(yī)生就聞到了一股濃烈的酒味。

因?yàn)槟凶影l(fā)病急，于是為他開通了綠色通道。

經(jīng)過(guò)心電圖和其他檢查顯示，患者是發(fā)生了急性心梗，并且兩條重要的血管已經(jīng)完全堵死，救回來(lái)的希望渺茫。

果不其然，經(jīng)過(guò)3個(gè)多小時(shí)的搶救，患者的生命體征越來(lái)越微弱，伴隨著心臟檢測(cè)儀刺耳的聲音，患者被宣布死亡。

這名男子到底發(fā)生了什么？

男子名叫吳軍，今年41歲，是一名高血壓患者，有差不多十年的病史了。

平時(shí)血壓控制的還算不錯(cuò)，在發(fā)生心梗的當(dāng)天，正是他們夫妻10年紀(jì)念日。

晚上吳軍的妻子，準(zhǔn)備了浪漫的晚餐，吳軍也給妻子買了貼心的禮物。

倆人把孩子送到了爺爺奶奶家里，準(zhǔn)備好好過(guò)一個(gè)二人世界。

夫妻倆結(jié)婚有10來(lái)年了，早已沒(méi)有昔日的激情了。于是妻子當(dāng)晚特意穿上了性.感的衣服，想著給生活添點(diǎn)激情。

酒過(guò)三巡，吳軍也很高興，兩人便開始有了興致，一頓翻云覆雨過(guò)后，吳軍就直接倒在床上了。

開始妻子沒(méi)在意，以為是太累了，可洗完澡出來(lái)，發(fā)現(xiàn)丈夫還是一動(dòng)不動(dòng)，保持之前的姿勢(shì)倒在床上，這才發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，趕緊撥打了急救電話。

于是，就發(fā)生了上面的事情...

醫(yī)生解釋，吳軍之所以發(fā)生心梗，是因?yàn)樗旧砭陀惺甑母哐獕翰∈罚趾攘司?，血壓難免會(huì)上升。

在這種特殊情況下，又進(jìn)行了激烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致突發(fā)心梗離世。

知道原因的妻子，坐在地上痛哭：再激動(dòng)也該忍忍的！

有3種人群，易發(fā)生心梗，要注意！

1、過(guò)度勞累的人

過(guò)重的體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重登樓，過(guò)度體育活動(dòng)，連續(xù)緊張勞累等，都可使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌需氧量突然增加。

過(guò)度勞累，可誘發(fā)血管內(nèi)斑塊破裂，導(dǎo)致急性心肌梗死。

2、暴飲暴食的人

很多心肌梗死病例，都發(fā)生于暴飲暴食之后。

進(jìn)食大量高脂肪、高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導(dǎo)致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。

在冠狀動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引起急性心肌梗死。

3、長(zhǎng)期吸煙的人

吸煙，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷，從而促進(jìn)血管斑塊生長(zhǎng)，非常容易引起嚴(yán)重的冠心病及腦血管疾病。

據(jù)研究表明，吸煙者心肌梗死的死亡率，是正常人的2-4倍。

保護(hù)心臟健康，預(yù)防心梗，謹(jǐn)記：堅(jiān)持3點(diǎn)，記住6個(gè)字！

【堅(jiān)持3點(diǎn)】

1、堅(jiān)持午睡

中醫(yī)認(rèn)為，午睡是養(yǎng)心的好方法，心臟位于胸部，是一個(gè)陽(yáng)位，主血脈；

心臟的工作要消耗能量，而中午陽(yáng)氣偏盛的時(shí)候，需要休息來(lái)養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和的目的。

所以，條件允許的話，每日多一次午睡，也是不錯(cuò)的選擇。

2、堅(jiān)持樂(lè)觀

無(wú)論何時(shí)，人們都應(yīng)該積極向上，知足常樂(lè)。

道家以恬淡虛無(wú)，順應(yīng)自然為樂(lè)，佛家以行善為樂(lè)，儒家稱獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)......

總而言之，開心的人，經(jīng)常笑口常開的人，生病的幾率要小很多！

3、堅(jiān)持踮腳

沒(méi)事的時(shí)候，可以時(shí)常做做踮腳尖的動(dòng)作，也是保護(hù)心臟的好選擇。

這是因?yàn)?，?jīng)常踮腳尖，可刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

【記住6個(gè)字】

一、吃好

1、膳食纖維

食物來(lái)源：粗糧、豆制品、新鮮果蔬、菌類、藻類等。

補(bǔ)充膳食纖維，不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇從人體內(nèi)排出，降低冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)數(shù)據(jù)指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩高危人群，心血管疾病的發(fā)生概率。

2、α-亞麻酸

食物來(lái)源：青蘇子油、核桃油、深海魚等。

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，是必須從食物中獲取的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有預(yù)防心梗、腦梗的功效。

α-亞麻酸，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

并且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達(dá)到降血脂、調(diào)血壓，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

與深海魚相比，青蘇子油中的亞麻酸含量較高，在65%以上，每日可將其拌入酸奶或者淋湯即可食用。

二、控制

1、控制鹽量

鹽攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率驟升！

這是因?yàn)?，食鹽中的鈉離子，過(guò)多被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，血壓上升；

同時(shí)會(huì)引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，引發(fā)心血管疾病。

2、控制煙酒

煙霧中含有多種有害成分，其中一氧化碳會(huì)進(jìn)入血液中，與血紅素結(jié)合，降低攜氧量；同時(shí)，尼古丁促使冠狀動(dòng)脈收縮，血管收縮嚴(yán)重，心臟負(fù)擔(dān)加重，增加心臟病的發(fā)生。

而酒精，不僅損害肝臟，對(duì)于心臟健康，也十分不利，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

有專家稱，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上，極有可能引起酒精性心肌病。

三、穴位

1、阿是穴

在肘窩的曲澤穴，到上臂的天泉穴，這一段尋找阿是穴。

阿是穴不是某個(gè)固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。

找到阿是穴后，要重點(diǎn)按揉，直至痛感消失。

按揉此穴，會(huì)使心包經(jīng)的阻滯情況大大改善，心絞痛的發(fā)作間隔會(huì)明顯延長(zhǎng)，心梗的發(fā)生幾率就會(huì)接近于零。

2、通里穴

在小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處；

作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。

頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

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