心梗，又稱為心肌梗死，近幾年，很多年輕人死于突發(fā)心梗的事情越來(lái)越多。

急性心梗，一般發(fā)生都很突然，且后果非常嚴(yán)重。

一旦心臟的冠狀動(dòng)脈阻塞，使心肌缺血、損傷、壞死，就會(huì)出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死。

一天深夜，急診室接到一位年輕男子，醫(yī)生正在對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，到了搶救室后，醫(yī)生們更不敢怠慢，立即用醫(yī)療設(shè)備進(jìn)行搶救。

對(duì)男子進(jìn)行了氣管插管，打開(kāi)呼吸道，又電擊除顫、注射腎上腺素……經(jīng)過(guò)一番搶救，最好還是離開(kāi)了。

在搶救室等候的家屬，得知男子離世的消息后，跪地痛哭：是我害了你啊，都怪我太自私了！

到底什么原因讓男子突然患心梗呢？

男子劉羽（化名）今年30歲，是一名IT，在一家私企工作，工資待遇一般，但人品不錯(cuò)。三年前，經(jīng)人介紹，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的妻子，沒(méi)多久就結(jié)婚了。

結(jié)婚后，兩人要還房 貸 ，賺得錢勉強(qiáng)夠生活，妻子為了劉羽能多賺點(diǎn)錢，總是鼓勵(lì)他，多加點(diǎn)班，賺點(diǎn)加班費(fèi)。

后來(lái)，妻子懷孕了，兩人算了一下賬，等孩子出生后，用錢的地方更多了，在孩子沒(méi)出生前，劉羽更是努力加班，幾乎每天晚上都是12點(diǎn)到家，第二天正常8點(diǎn)鐘上班。

就這樣，過(guò)去了幾個(gè)月，孩子出生了，為了孩子的奶粉錢，劉羽晚上繼續(xù)加班，大約晚上9、10點(diǎn)到家，之后，幫妻子一起帶孩子，生活雖然很累，但卻感覺(jué)很幸福。

當(dāng)孩子過(guò)了一周歲后，帶孩子的任務(wù)輕松了一些，好久沒(méi)有夫妻生活的兩個(gè)人，就在事發(fā)那晚，妻子有了想法，作為丈夫有義務(wù)滿足妻子的需要，就帶著疲憊的身體，滿足了她。

之后，劉羽要上廁所，結(jié)果在半路上，突然昏倒了。妻子見(jiàn)狀，立即過(guò)去喊他，不管怎么喊都沒(méi)用。

這時(shí)，妻子害怕了，立即撥打了120，一邊哭，一邊這邊的情況。

可沒(méi)想到，最終還是沒(méi)能搶救過(guò)來(lái)。

醫(yī)生了解情況后，指出，2件事導(dǎo)致他突發(fā)的心梗！

1，過(guò)度勞累

像劉羽經(jīng)常加班熬夜，時(shí)間長(zhǎng)了，身體肯定會(huì)吃不消，使各個(gè)器官的功能下降。

長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使身體免疫力下降，同時(shí)容易引起心律失常、增加心臟負(fù)擔(dān)。

加上，繁重的工作，精神過(guò)度緊張，可能會(huì)使血液中兒茶酚胺持續(xù)升高，促使血栓形成，增加心肌梗死的發(fā)生。

2，性 生活

原本身體勞累的劉羽，在妻子的要求下，進(jìn)行了性 生活 ，在這一過(guò)程中，心臟會(huì)跳得很快，對(duì)血液、氧分的需求量會(huì)增加，若使心臟缺血、血氧，會(huì)引起突發(fā)心梗。

正常來(lái)說(shuō)，不要在身體過(guò)度疲勞狀態(tài)下，進(jìn)行夫妻生活，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

身體出現(xiàn)以下表現(xiàn)，最好及時(shí)去查一下，不要只是一味地“休息一下”！

1，渾身無(wú)力，疲憊感很強(qiáng)：感覺(jué)整個(gè)人的精神狀態(tài)非常不好，有一種“被掏空”的感覺(jué)，伴有胸悶。

2，頭暈、暈厥：在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至?xí)炟实陌Y狀。當(dāng)心臟跳動(dòng)過(guò)緩，或停止時(shí)，血壓下降，大腦供血、供氧不足，易引起休克。

3，心慌、心跳不規(guī)律：若出現(xiàn)心慌、不定期突然心臟跳動(dòng)不規(guī)律，要小心室顫，最好及時(shí)就醫(yī)。

4，胸痛、呼吸急促：猝死發(fā)生前，多數(shù)會(huì)有胸痛，呼吸急促的情況發(fā)生。大約90%的人，在猝死前24小時(shí)內(nèi)，有反復(fù)出現(xiàn)過(guò)。

保護(hù)好心臟，預(yù)防心梗，做好“三多、三戒”：

“三多”：

1，多補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護(hù)心血管的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，達(dá)到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動(dòng)脈硬化，保護(hù)心血管。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

補(bǔ)充方法：每周吃2-3次深海魚，或每天食用5毫升青蘇子油，就能滿足人體需求。

其中，青蘇子油還可油淋菜、涼拌菜、與酸奶一起攪拌后食用。

2，多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而促使血液中毒素排出，減少血管疾病的發(fā)生。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可增加心肺功能及肺活量，還利于控制體重，達(dá)到減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳等，每天運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，一定要堅(jiān)持。

3，多飲水

平時(shí)多喝水，能及時(shí)補(bǔ)充身體的水分，利于體內(nèi)毒素排出，還能稀釋血液。

早上起床后，刷完牙，喝一杯溫水，能很快被身體吸收，補(bǔ)充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，從而減少心腦血管疾病的發(fā)生。

建議，每天飲水量至少1500毫升為宜。

“三戒”：

1，戒久坐

久坐，會(huì)使身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣會(huì)使血液流動(dòng)速度減慢，會(huì)促使血液變得更粘稠，回流到心臟的血液減少；

同時(shí)，久坐會(huì)增加下肢深靜脈血栓的形成，從而增加心梗的發(fā)生。

2，戒煙

吸煙會(huì)傷肺，也非常損失血管，會(huì)增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)心梗。

煙霧中含有很多有害成分，會(huì)損失血管，使血管內(nèi)皮受損，誘發(fā)炎癥；還會(huì)增加血管內(nèi)血栓的形成，加重動(dòng)脈粥樣硬化。

同時(shí)，香煙中的一氧化碳會(huì)減少血液中含氧量，增加心肌缺血的發(fā)生。

3，戒油膩

病從口入，飲食上若長(zhǎng)期吃些油膩的食物，會(huì)使油脂攝入過(guò)多，代謝不掉，就會(huì)增加血管內(nèi)膽固醇和甘油三酯的增加，誘發(fā)高血脂，從而增加堵塞血管的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食上，最好清淡，控制好油鹽糖的攝入，少吃油炸食物、燒烤食物等。