心梗，突發(fā)性強(qiáng)，死亡率極高，每年奪走了許多人的生命。

42歲的孟先生，最近連續(xù)加班了半個(gè)月，項(xiàng)目終于做完了。
吃過晚飯，孟先生打算好好泡個(gè)澡，放松一下，便放了一缸洗澡水。
抽著煙，泡著澡，讓孟先生頓時(shí)感覺放松了不少，本打算再繼續(xù)睡個(gè)早覺，恢復(fù)一下體力。

卻不料，泡澡起來后，孟先生暈倒在了浴室里，愛人立刻撥打120急救，將其送醫(yī)。
遺憾的是，經(jīng)過2個(gè)多小時(shí)的搶救，孟先生因突發(fā)心梗，搶救無效離世。

提醒：人至中年，飯后2事少做

1、飯后少抽煙
飯后吸煙，危害卻要比平時(shí)大上10倍。
這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
吸煙會(huì)增加7倍心梗風(fēng)險(xiǎn)，飯后吸煙，更會(huì)增加心梗風(fēng)險(xiǎn)，一定要注意。

2、飯后不要立刻洗澡

吃飯完就洗澡，相信很多人都做過。
曾經(jīng)新聞上也報(bào)道過這樣一個(gè)案例，男子飯后立即洗澡，暈倒在廁所，送醫(yī)搶救無效身亡，經(jīng)檢查是血管破裂，引起急性心梗。
人體吃過飯后，大部分血液都會(huì)集中在胃部，此時(shí)洗澡，熱水刺激下，血流加快，心臟需要更多能量，一旦超負(fù)荷，就會(huì)誘發(fā)心梗。

心梗，容易在“夜間”爆發(fā)，需格外注意

研究表明，心梗更容易在夜間爆發(fā)。
這是因?yàn)?，在夜里，人的迷走神?jīng)，會(huì)更加的興奮，使冠狀動(dòng)脈收縮，心臟供血減少，從而誘發(fā)各類心臟病。

再加上，夜間人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體活動(dòng)少，加上晚上不能及時(shí)補(bǔ)水，所以血液就會(huì)較為粘稠，增加了發(fā)生心梗的可能性。
因此，在晚上睡覺時(shí)，一旦身體出現(xiàn)異常，要高度警惕心梗，及時(shí)檢查，切莫忽視！

1、入睡困難、睡眠中斷

心臟不好的人，會(huì)心慌、盜汗等，導(dǎo)致很難順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

研究表明，心臟不好的人，還會(huì)在睡眠中將人直接喚醒，導(dǎo)致睡眠中斷。

約50%心衰者，會(huì)經(jīng)歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)睡眠中的窒息。
2，胸悶嚴(yán)重，被憋醒

心臟不好，還會(huì)導(dǎo)致胸悶、氣短等，尤其是在睡覺時(shí)，更為嚴(yán)重。

如果夜間睡眠時(shí)，突然感覺胸悶或氣短而醒，被迫坐起，此時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

此外，睡覺時(shí)，經(jīng)常咳嗽，或咳嗽加劇，也說明心肺功能出現(xiàn)了問題。
表現(xiàn)3，突然手腳冰涼

晚上睡覺時(shí)，全身血液循環(huán)會(huì)變慢，心臟供血會(huì)進(jìn)一步受限。

此時(shí)，心臟不好的人，會(huì)感到手腳冰涼，四肢冰冷，供血不足所致。

此外，手腳冰涼、渾身發(fā)冷，也是心衰的常見表現(xiàn)，切莫忽視。

心梗發(fā)生時(shí)，把握好“黃金120分鐘”

心梗，是急癥中的急癥，打通堵塞血管最要緊。
如果，能在發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)，打通堵塞血管，患者死亡率為1%。
如果，延遲到發(fā)病后6小時(shí)才打通，死亡率升高到6%以上。
急性心肌梗死，最佳救治時(shí)間為發(fā)病后2小時(shí)，俗稱“黃金120分鐘”。

有效的心肺復(fù)蘇這樣做

手掌根部，放在兩乳頭連線中點(diǎn)，另一手掌，放在此手背上，兩手平行重疊且手指交叉互握稍抬起，使手指脫離胸壁，兩臂垂直，用身體重量向下壓。最少下壓5厘米或使胸部下陷1/3。
每分鐘至少按壓100次，按壓30次后進(jìn)行口對(duì)口吹氣。
一手壓前額，一手提下頜，搶救者嘴唇包住患者嘴唇，連續(xù)吹氣兩次。如此周而復(fù)始。

養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防心梗，多飲三水，做好三戒，常揉三處

多飲三水，補(bǔ)充水分

1、茶水

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可消脂、降壓、通血管，保護(hù)心血管健康。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，藥用價(jià)值高，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風(fēng)險(xiǎn)。

奶汁草，隨處可見，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護(hù)心血管健康。

2、湯水

多喝湯水，也有益心臟健康。

冬瓜湯，可保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿。

冬瓜，是高鉀低鈉型蔬菜，用冬瓜煮湯喝，對(duì)于心臟健康，十分有益。木瓜百合銀耳湯，可養(yǎng)心安神，保護(hù)心臟健康。

木瓜含多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

銀耳也能增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)對(duì)于治療慢性支氣管炎和心臟病同樣有療效。

百合性寒，味甘，具有養(yǎng)心安神的功效。

3、溫水

養(yǎng)心要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水。

此時(shí)，要注意，多喝溫?zé)?，不要喝冰水?/p>

臨床上，由于貪吃冰涼飲料，而引發(fā)急性心肌梗塞、心絞痛的例子、不勝枚舉。

所以，切莫貪多貪涼，猛喝冷飲，要知道，熱茶比冷飲，更解渴降溫哦。
做好三戒，減少心臟負(fù)擔(dān)
1、戒熬夜

長期熬夜，機(jī)體疲勞，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂，心臟功能受到影響，跳動(dòng)發(fā)生紊亂。

一方面，增加心臟負(fù)荷，另一方面，神經(jīng)功能紊亂，心功能下降，身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生失衡，很容易導(dǎo)致猝死發(fā)生。
2、戒久坐久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)臟器功能下降，也會(huì)引起心臟機(jī)能衰退。
每天靜坐五小時(shí)以上，患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，將增加一倍。
此外，久坐還會(huì)導(dǎo)致血栓的形成，會(huì)增加心梗、腦梗等風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)心臟，要注意，少久坐，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每坐下45分鐘，起來活動(dòng)一下。
3、戒煙酒

除了吸煙會(huì)增加心梗風(fēng)險(xiǎn)，喝酒也會(huì)增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。

大量飲酒，會(huì)加速心跳，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心梗。
國內(nèi)專家認(rèn)為，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
所以，保護(hù)心臟健康，要注意戒煙戒酒。

常揉三處，強(qiáng)健心臟
1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴，位于手腕的橫紋之上2寸。

經(jīng)常按，對(duì)心血管疾病，十分有益，可強(qiáng)心，調(diào)節(jié)心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

用左手拇指指尖，按右內(nèi)關(guān)穴，其食指或中指，外關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按20—30次，然后換手做。

2、極泉穴

極泉穴，在腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處。

經(jīng)常按揉，可寬胸寧神，緩解心絞痛、肋間神經(jīng)痛等，還有益祛除心火毒素。

四指并攏，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，反復(fù)揉壓。

3、勞宮穴

勞宮穴，在手掌心，握拳屈指時(shí)，中指尖處。

經(jīng)常按揉，可改善心悸、心痛，有益心臟健康，亦可安神、促睡眠。

右手拇指指腹，點(diǎn)按于左手勞宮穴上，按而揉之，產(chǎn)生局部酸脹痛感，并活動(dòng)左手手指，以加強(qiáng)指壓的感覺，左右交替，反復(fù)操作。

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