對(duì)男人來(lái)說(shuō)，睪丸是男人最重要的器官之一，睪丸制造精子，分泌雄激素，是男人之所以為男人的根本。睪丸的保養(yǎng)方法有很多，最常見(jiàn)的為按摩法和藥物保健法?？稍谙丛钑r(shí)或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時(shí)、逆時(shí)各按摩十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。而保養(yǎng)藥物宜選用天然草本植物或鮮動(dòng)物睪丸成分。

如何保養(yǎng)好睪丸這是很多男性非常關(guān)心的問(wèn)題，不要等到病痛真正來(lái)臨之時(shí)再重視。所以睪丸保養(yǎng)是解決男人性功能障礙的重要手段。如果發(fā)生了病變或者不適都會(huì)影響到精子的質(zhì)量，那么，男人平時(shí)要怎樣養(yǎng)睪丸才好？
　　一、平時(shí)要怎樣養(yǎng)睪丸
　　睪丸的保養(yǎng)方法有很多，最常見(jiàn)的為按摩法和藥物保健法。按摩法一般有：1、是自己就可以解決的。下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?、大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。3、摩揉睪丸將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)。而藥物保健法，睪丸保養(yǎng)藥物宜選用天然草本植物或鮮動(dòng)物睪丸成分，目前市場(chǎng)上有不少這種藥物，可有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細(xì)胞。
　　二、保養(yǎng)睪丸有什么要注意的
　　除了以上保養(yǎng)睪丸的方法，平時(shí)也要注意私處清潔衛(wèi)生，注意自己的睪丸的清洗。性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之但不要過(guò)度手淫。適當(dāng)體育鍛煉也有益于性生活提高。多吃一些瘦肉、牛奶、新鮮的水果蔬菜，保持自己的營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。一定不要抽煙酗酒，而且熬夜也是特別傷身體的。每月應(yīng)進(jìn)行一次自我檢查，可在溫水浴或淋浴之后，陰囊松弛時(shí)，用手指自行觸摸睪丸和查看外生殖器的皮膚。若有異常情況，應(yīng)立即找醫(yī)生檢查，切勿諱疾忌醫(yī)。