心意拳十大靈法（二、三）

二、虎形靈法

歌曰： 虎有登山跳澗功，出洞撲食顯威風(fēng)；一聲呼嘯山林響，天昏地暗墜星辰。 （一）虎撲食 1、虎撲食左式 盤練法：以輕步站開始，左手左腳在前，右手右足在后。左膝上提，左足掌向前踩出， 左足掌落地后屈膝，右腿在后挺直成牮柱步（左弓右箭步），雙手一齊撲下；左掌掌心向下， 虎口向前，五指揸開前頂，撲到左膝內(nèi)側(cè)護膝；右掌也掌心向下，虎口向前，五指揸開向前 頂，然后后捋到襠前護襠，頭前頂，頦內(nèi)收，眼前視，成虎撲食左式（圖 1）。 2、虎撲食右式 上動不停，重心前移，提右膝向上貫膝，足掌向前踩出；兩掌齊起，左掌掌心向前，五 指揸開向上，自左膝前向前上方撲出；右掌自襠前也向胸的中線撲擊出，在右掌擊出的同時， 右足落地后右腿屈膝，左腿在后挺直成牮柱步（右弓左箭步），雙掌一齊撲下；右掌下?lián)洌?掌心向下，虎口向前，五指揸開也向前，撲按到右膝內(nèi)側(cè)，指尖前頂；左掌也掌心向下，虎 口向前，五指揸開朝前，按捋到襠前護襠，五指前頂。頭前頂，頦內(nèi)收，眼前視，成虎撲食 右式（圖 2）。 3、虎撲食回身式 接上式，當(dāng)練到場地盡頭時恰巧是右手右足在前；左足跟上，用膝蓋頂近右膝彎內(nèi)處， 落地后屈膝，成右雞步。二足跟欠起，用二足掌向左擰轉(zhuǎn)，成左肩領(lǐng)前式。腳跟落地后，右 掌掌心向內(nèi)，虎口向前，五指揸開向左，貼在右胯處；同時左掌掌心向外，虎口向前，五指 揸開向左下方，往左膝內(nèi)側(cè)處插去。頭頂項豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，眼向左肩 前看去。 如此一左一右反復(fù)進行練習(xí)，直到場地盡頭，視體力而休息。 二）虎形靈意 （1）古譜曰：“虎能百戰(zhàn)勇力生?！被榘佾F之王，它威震山崗，獨霸森林，百獸無 不見而逃之。練猛虎的靈意，在于練習(xí)它的搏擊之勇、出洞之速、縱山跳澗、勇猛撲食的本 領(lǐng)?；⒃诓珦魰r先前撲、再后掃，這種又撲又剪的技擊方法是虎的一大靈性。我們在練虎形 靈法時，要手腳齊到，身隨步進，眼領(lǐng)手走，要有全身一動無不動的勁力。猛虎在撲食時是 兇狠毒辣的，它的一撲、一擊即可使獵物非死即傷。我們?nèi)祟愒诜滦Щ⒌撵`法時，也要有這 種兇狠性，這樣在與敵方實戰(zhàn)搏擊中，才能起到威震敵膽的作用。 （2）虎形的靈法包括有鷹式和熊式，即熊式向下蹲低，這是虎在對敵時必須要先縮身 以準(zhǔn)備搏擊，這是虎形靈法的蓄勁；然后再長身而起即虎的鷹式，這是虎形靈法的發(fā)力，此 時虎已經(jīng)向敵方展開搏擊了。人在練習(xí)虎形靈意的“縮和展”時，也要有此二意。所以古譜 曰：“束展二字一命亡”。常練虎形靈法，則身體自然縮而為蓄、展而為放，這種靈意的鍛 煉可以使人骨節(jié)收縮和開放，久練人的身體多具柔韌性和彈性。 （3）虎形的靈意在于虎撲食時是兩爪先向前、向上有拋弧線的前擊，然后再向下落， 具有先縮、后展、再收的三部曲，但整個動作要在一剎那間完成，干脆、利索，決不拖泥帶 水，這就是虎撲的靈性所在。 （4）虎靈有抖毛之威、有搏戰(zhàn)之勇。簡而言之，在虎撲食之前，先后坐成虎坐山，用 臀尾部擊人，防止后面有人上前摟抱我，故拳譜曰：不怕前有敵，就怕后有人。在虎欲搏擊 之前必有項毛豎起的現(xiàn)象，而虎在抖毛前擊時，雙爪前撲，十爪如鉤；在抖毛時要發(fā)整勁是 有虎威。人在技擊時像猛虎一樣，前撲擊敵，雙手合勁，兩肘緊護肋部；前手掌的五指前不 過膝，此為虎不現(xiàn)爪，后手掌的五指揸開，置襠部，是為了護襠。 （三）虎形靈法的技擊 （1）虎在捕食搏擊時，是主動進攻，兩爪張開，向獵物撲去，然后猛然抱住獵物；或 在奔跑中抱住獵物的頭頸，用牙咬住獵物的喉管不放，直到獵物窒息而死亡。在心意拳中， “虎抱頭”就是當(dāng)敵方用拳或者掌向我攻來時，我一手屈臂擋住敵方的進攻，然后兩手直抱 敵方的頭，同時要提膝撞向敵方的襠部致命處。 （2）作為獸類，虎在捕食進食時，總是一爪向前抓擊，另一爪把食物送進口內(nèi)。所以， 我們在練習(xí)虎形靈法時，要一手護住自己，另一手要抓擊敵方，這就是心意拳“虎探掌”。 當(dāng)敵方用拳或者掌向我攻來時，我一手勾撥敵手，另一手同時用掌根前擊敵方的胸腹部。 （3）虎向前撲擊，帶有沖擊力，這就是虎有“出洞之能”；一撲之后，沒有撲到，其 尾還有一掃，這就是“虎擺尾”；用尾巴打人，這是虎形靈法的又一特點。所以，在練習(xí)虎 形靈法時，一定要把虎的這種自然靈性運用到實戰(zhàn)搏擊中去，這種前撲后掃的擊敵方法是其 它動物所不具有的，這是虎的靈性的最大特點。心意拳“虎出洞”是敵方用拳或者掌向我攻 來時，我先用左手向我左面撥開敵方來手，同時，雙掌一合，疾快地用雙手前擊敵方的胸肋 部；而“虎擺尾”則是我主動攻敵方，攻擊過猛、過快，但敵方一閃讓過去了，我沒攻打到 敵方，這時“虎擺尾”的作用就體現(xiàn)出來了；當(dāng)敵方一閃過去，他已經(jīng)在我背后，不管他轉(zhuǎn) 不轉(zhuǎn)身，我都屈臂成肘，向后猛力一擊，正好打在敵方的背后，我可轉(zhuǎn)敗為勝。 三、鷹形靈法 歌曰：穿云鉆天上九霄，振動翅膀太空??；一動且越八千里，才為空中第一梟。 （一）鷹展翅 1、鷹展翅左式 盤練法：以輕步站開始，左手左足在前，右手右足在后。左足上前半步，腳落地后屈膝， 五趾抓地，足心含空；右足立即跟上，用膝蓋頂近左膝彎內(nèi)處，落地后也屈膝，五趾抓地， 足心含空，成左雞步。兩手同時握拳，兩臂曲臂成肘，向前盡力交叉在胸前，成夾剪之式， 有夾剪之力。兩拳眼朝上，拳心向里，兩臂抱在胸前，左臂在里，右臂在外；左肘護左肋， 右肘護右肋。頭頂項豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，眼要往前視（圖 3）。 接上式不停，重心向前，提右足向上貫右膝，成左腿獨立式，重心在左腿上。左右兩拳 同時變掌，掌心均向上，十指揸開往前，兩臂盡力往身后擺擊去，變成兩掌掌心向后，虎口 均向下，十指揸開朝地。同時頭部有向前撞之勢，眼視前下方，為鷹展翅左式（圖 4）。 2、鷹展翅右式 接上式不停，右足往前進一步落地，五趾抓地，足心含空；左足立即跟上，用左膝部頂 在右膝彎內(nèi)處成右雞步。同時兩手握拳，兩臂再屈臂成肘，向前盡力交叉在胸前，成夾剪之 式，有夾剪之力。兩拳眼朝上，拳心向里，兩臂抱在胸前，右臂在里，左臂在外；左肘護左 肋，右肘護右肋。頭頂項豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，眼要前視（圖 5）。 接上式不停，重心向前，提左足向上貫左膝，成右腿獨立式，重心在右腿上。左右兩拳 同時變掌，掌心均朝上，十指揸開向前，兩臂盡力往身后擺擊去，變成兩掌心向后，虎口均 向下，十指揸開朝地。同時頭部要有向前撞之勢，眼視前下方，為鷹展翅右式（圖 6）。 3、鷹展翅回身式 接上式，當(dāng)練到場地盡頭時恰好是左足落地，五趾抓地，右足跟上，用膝蓋頂近左膝彎 內(nèi)處成左雞步。然后二足跟欠起，用二足前掌由左向右擰轉(zhuǎn)，成右肩領(lǐng)前。兩腳跟落地后， 右臂屈臂，右掌掌心向外，虎口向前，五指揸開向前下方，往右膝內(nèi)側(cè)插去；左掌掌心向內(nèi)， 虎口向前，五指揸開向前下方，往左胯處貼去。頭頂項豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭， 眼向右肩前看去。 如此一左一右反復(fù)向前進行練習(xí)，直到場地盡頭，視體力而休息。 （二）鷹形靈意 （1）在心意拳術(shù)中，每招每式都含有鷹熊二意在內(nèi)，所以，心意拳講究鷹勢在上、在 空為陽，主進攻；熊勢在下、在地為陰，主看顧、防守。 （2）鷹形的靈意在手撥、肘進、頭攻，然有獨立之勢，縮展之靈。獨立則提膝貫敵， 兩臂盡力往身后擺擊，兩手在往后翻掌時有劃圓動作，則為鷹的兩翅縮展之靈意。 （3）古譜曰：“鷹有藏爪抓攫巧”。鷹是常見的飛禽，它兇猛、快利、能上九霄，而 其翅可遮天蔽日，在空中截擊飛鳥，低飛則能啄雞攫兔。鷹有藏爪、捉肘、展翅、登枝等技 巧。它的藏爪是為了更好地捕獵食物而張開抓攫，它的捉、抓、提、放是一種天生的本能， 又是一種靈性。所以，心意拳在說到鷹形的精髓時說“把把不離鷹捉”即是此意。 （4）鷹的兩膀有上下閃擊的能力，在鷹捉物時，其兩爪攫物，兩膀有向前、向上煽動 而讓空氣產(chǎn)生阻力來調(diào)整自己的身體，以便更好地將獵物抓牢。 （三）鷹形靈法的技擊 （1）鷹的搏擊，有高空向下俯沖的優(yōu)勢，機敏迅猛，往往已經(jīng)沖到獵物跟前時，獵物 還沒發(fā)現(xiàn)，所以，它捕捉時的聲音很小。心意拳中的“以首叩碑”就是當(dāng)敵方向我攻來時， 我以雙手撥開敵手，用自己的頭部叩向敵方的胸膛。 （2）鷹在捉物時是用爪抓攫，它一爪抓物、一爪防護，是進攻和防守的好手。心意拳 中的“鷹藏爪”就是敵方用拳或掌向我攻來時，我一手撥開敵方的手，另一掌乘機攻擊敵方 的雙眼或者面部。 （3）鷹在抓獵物之前，總是先在高空盤旋，窺視獵物在何處，然后再就近落在獵物旁 的樹枝上，抓住時機，一捉成功。這種登枝本身就是一種技法。在武術(shù)中這是一種上、下齊 進的截法。在心意拳中的“鷹蹬枝”就是當(dāng)敵方用拳向我攻來時，我右手捋開敵方的來拳， 左掌托住敵方的肘部，下面則用右腳斜踢敵方的迎面骨，這是上下齊攻的心意拳技法。