心意拳 蚌埠所傳承的四把捶 來(lái)源于 馬琳璋 《心意拳練功竊要》

（一）蚌埠所傳承的四把捶

我們所練的這一趟四把捶，基本上是以馬三元的套路式子為母本的。我所練的四把捶，注重練四把勁：即頭上一把、肩上一把、手上一把、足上一把。

演練四把捶，要靜如山岳，動(dòng)則崩翻，恨天_無(wú)柄，恨地?zé)o環(huán)；低縮高長(zhǎng)，裹抱連環(huán)，防中有攻、攻中有防，剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛，渾然一體，其勢(shì)綿綿，瞬息萬(wàn)變，動(dòng)戰(zhàn)萬(wàn)千；既是套路，又是功法，又是技法，又是兵戰(zhàn)。

  演練四把捶，勢(shì)要完整，式要連聯(lián)，珠聯(lián)璧合，心意一元，力要爆發(fā)，勁要決斷，火機(jī)一發(fā)，擊人丈遠(yuǎn)。為了更好地研究心意拳文化，現(xiàn)將我所傳練的四把捶套路介紹如下，以供同道研究：

 1．輕步站

    自然站立，全身放松，松靜自然，上下無(wú)一處呆板僵硬之處。左肩領(lǐng)前，左手左腳在前，右手右腳在后。左腳五趾向前，右腳五趾向右方。兩腳前虛后實(shí)，重心在右腿上。身體中正而不偏不倚。左肘護(hù)左肋，左手掌心向內(nèi)，虎口向后，五指揸開(kāi)護(hù)左胯前；右肘護(hù)右肋，右手掌心向內(nèi)，虎口向前，五指揸開(kāi)向前斜下方，貼在右胯前。兩肩要松，沉肩墜肘，含胸拔背，頭頂項(xiàng)豎，下頜內(nèi)收，閉唇叩齒，舌頂上腭。兩眼向左前方前視。(圖5-1-1)

 

 【要點(diǎn)】此式為心意拳的開(kāi)首準(zhǔn)備式，可以變化為一切動(dòng)意，或打或顧，或進(jìn)或退，隨心所欲，萬(wàn)法從此開(kāi)始。但此式站時(shí)要全身放松、虛靈項(xiàng)勁。

    2．熊出洞

    全身警起，縮束合一，要有高度集中之精神。站立時(shí)要左腳尖立起，五趾朝上，以腳后跟為支撐點(diǎn)。右腳掌向右方，五趾抓地，腳心涵空。左臂屈臂墜肘，左掌由左胯前上起，掌心向下內(nèi)含，虎口向右，五指揸開(kāi)向前；右手掌心向下，虎口向左，五指揸開(kāi)，放在右胯前的小腹丹田部位。頭要上頂，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。兩眼要向前方視去。（圖5-1-2）

 

 

【要點(diǎn)】此式為心意已經(jīng)發(fā)動(dòng)，可攻可守，可進(jìn)可退。此時(shí)意謂我有大熊之身，豎項(xiàng)垂肩含千鈞之力。兩肘護(hù)肋，兩手護(hù)心；站立后手尖、鼻尖、腳尖在一個(gè)立體平面上，為三尖照。

【說(shuō)明】  因?yàn)樾囊馊瓊鞯今R學(xué)禮時(shí)，已經(jīng)被回民的伊斯蘭文化融合，故四把捶的出手式有“湯瓶式”的印記，此“熊出洞”實(shí)有湯瓶起式的內(nèi)涵。

    3．虎撲

    左腳上前半步，全腳落地，落地后屈膝成弓腿，膝蓋下小腿與地面成90度，五趾抓地；右腳隨左腳前進(jìn)也腳掌向前，右腿挺直，五趾抓地，從右腳跟到頭部形成一挺直的斜線，心意拳叫作牮桿之箭（此勢(shì)又有斜線支撐之形，又有像弓箭在弦上準(zhǔn)備待發(fā)的意境）。在左足落地的同時(shí)，左肩下沉，左手下?lián)?/span>按到左膝內(nèi)側(cè)；足落地、栽肩、左手往下?lián)浒?，三個(gè)動(dòng)作要在同一個(gè)時(shí)問(wèn)內(nèi)完成；左手掌心向下，虎口向外，五指揸開(kāi)向前，但指尖不能過(guò)膝，為虎不現(xiàn)爪。右手掌心向下，虎口向前，五指揸開(kāi)也向前，按到襠前護(hù)襠。兩眼往左前方前視。頭要前頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。兩眼向前上方視去，全身成牮桿之箭勢(shì)。（圖5 -1- 3）

 

    【要點(diǎn)】  此式有餓虎撲羊之勢(shì)。擊打時(shí)全身勁要完整，有打牮桿之箭勁。要像“墻倒最難頂，天塌不能擎”一樣讓敵人無(wú)法防備、無(wú)法還手。

    4．虎坐山

    接上式。右腳五趾抓地不動(dòng)，重心后移，臀部后坐；同時(shí)左腳后收，腳后跟著地，腳掌前翹，腳趾向上；合襠扣膝，兩股相并，谷道上提，小腹上翻。左手變立掌，置放左膝上方，五指揸開(kāi)向上護(hù)胸前；右手掌心向前，五指揸開(kāi)向上，右手虎口附在左掌大拇指處。兩臂夾緊為臺(tái)勁，兩肘下墜護(hù)肋，頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼要從左掌虎口前望。（圖5 -1-4）

    【要點(diǎn)】  心意拳的勁意是有前必有后，有進(jìn)必有退。前擊后打是心意拳的特點(diǎn)。此式為心意拳的后坐勁，是防止后面來(lái)人把我摟抱住，我用臀部坐擊后面人的小腹部。

    5．過(guò)步箭躥

    接上式。左腳上前一步，落地后五趾抓地。右腳隨雙手向前抖擊，同時(shí)上前墊一步，腳跟著地，五趾向上。仍要合襠扣膝。在過(guò)步時(shí)手腳一起動(dòng)作，兩手掌先一起下?lián)?，然后雙掌十指均揸開(kāi)向前，往下一按后再兩臂一起合勁，帶動(dòng)雙掌一起向前抖出，抖出時(shí)雙掌用掌沿前擊；這就是猛虎的抖毛之威、出洞之勇的表現(xiàn)。要聚精會(huì)神，兩眼前視，一心貫注。  (圖5-1-5)

【要點(diǎn)】  虎有搏戰(zhàn)之勇，抖毛之威，此式有馬奔虎踐之意。所以練時(shí)，雙掌要抖彈，要有抖彈力、前穿力，要有抖絕勁。此式為進(jìn)步的過(guò)渡動(dòng)作，先上左腳，再上右腳，要超過(guò)左腳，腳掌落地后，五趾向上，腳跟著地，兩肘護(hù)肋，兩膝相合，檔部要扣。也有人把此式叫作“虎步踐躥”，但其步比過(guò)步要大。

6．猴豎蹬

    緊接上式。右腳隨雙手前抖按擊的同時(shí)上前一步，落地后五趾抓地，重心在右腿上。左腳立即也向前上一步，左腳跟立地，腳尖翹起，合襠扣膝，谷道上提；左手變鉤手，從懷中穿出，置于左膝前，五指撮成鉤手，左臂屈臂，肘部下墜。右掌五指揸開(kāi)向前，虎口向左，掌心向下，用右掌護(hù)住左肘，右肘緊護(hù)右肋。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。兩眼向前上方注視。（圖5 -1 -6）

【要點(diǎn)】  此式為心意拳的縮身之法，是為躲顧敵人之法，但要縮得緊，也是準(zhǔn)備向上縱身，攻擊敵人之前兆。

    7．橫拳

    接上式。左腳向前半步落實(shí)，五趾抓地，左膝成弓步；右腳原地不動(dòng)，腿部挺直，支撐身體成牮柱步。左手鉤手變掌，虎口向上，五指揸開(kāi)向前；右掌變?nèi)?，拳眼朝上；左掌右拳合抱一起，由下向上往前上方?jīng)_擊而出，高于口平，兩肩內(nèi)扣，兩肩內(nèi)滾，頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉口叩齒，舌頂上腭。全身也要打成牮桿之箭勢(shì)。眼前視。（圖5 -1-7）

【要點(diǎn)】  兩臂要有臺(tái)抱勁，要沉肩墜肘。此式有恨地?zé)o環(huán)之勁力，設(shè)想如地球有環(huán)，我就要將地球提起，此把勁可與恨天無(wú)把同練。

【說(shuō)明】  有人看此捶名“橫捶”，可捶并不橫，實(shí)不知心意拳的橫拳是“出橫不見(jiàn)橫，落順不見(jiàn)順”。兵不厭乍，此又為心意拳法之刁鉆耳。

    8．轉(zhuǎn)身鷂子入林

    接上式。身體后坐，重心后移，右腳尖翹起，左臂上舉，前臂與上臂成90度角。左掌掌心向右后擰翻，虎口向上，五指揸開(kāi)也向上。右肘橫貼右胸部，右掌掌心向上，虎口向下，五  指揸開(kāi)向左，置左肘部下方，掌背盡量貼左胯部。兩臂相交，護(hù)住胸前。而部朝右肩轉(zhuǎn)去，全身要擰成呈捆綁勁、裹縮勁。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉口叩齒，舌頂上腭。兩眼順右肩前視。（圖5-1-8）

  

【要點(diǎn)】  此式有裹抱之勁，有蓄而待發(fā)之意，實(shí)為一顧法耳?；厣磙D(zhuǎn)身時(shí)，要以左腳跟為支撐點(diǎn)，以腰為軸向右轉(zhuǎn)身要有螺旋勁，全身上下保持完整一致。又有猛虎回頭、鷂于側(cè)身之意境也。

    9．丹鳳朝陽(yáng)

    上式不停。全身重心后移，由左向右后轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)身的同時(shí)左腳由左后往前踢，用腳跟著地，腳掌上翹，五趾向上，重心在右腿，右腳原地不動(dòng)。右掌出左肘下向上豎掌上挑，虎口向  上，掌心朝內(nèi)，五指揸開(kāi)向上；左掌在右掌上挑的同時(shí)，由上向下順右胸部按捋，在右肋處停住，掌心向外，虎叩向右，五指揸開(kāi)向右斜上方。頭要上頂，下頜里收，閉口叩齒，舌廈上腭；襠部要扣，夾股提谷。兩眼前視。(圖5-1-9)

  

【要點(diǎn)】  此式與上式“轉(zhuǎn)身鷂子人林”要一氣呵成。右掌上挑時(shí)要收腹、挺胸、臺(tái)襠、谷道l提。左掌下按和右掌上挑形成卜下?tīng)?zhēng)力；左掌雖下按但有上捧之意，右掌雖上挑但右肘有下墜之力。此勢(shì)即為束展二字之意。

    10．身落

    接上式。左腳向前跨半步，全腳落地，五趾抓地。再上右腳，腳跟著地，腳掌翹起，五趾向上。右掌在身體向下落時(shí)由上下劈，一直劈到右腳內(nèi)踝處停下，掌心向左，虎口向前，五指揸開(kāi)向下，劈時(shí)要沉肩墜肘。左掌從檔前向上托起，一直到右腮旁停住護(hù)腮，掌心向外，虎幾向后，五指揸開(kāi)向上。右腳在左腳落地抓實(shí)以后，有向前蹬擊之意，然后屈腿，右腳后跟落地，腳掌翹起，五趾向上，全身縮束合一，這就是“縮成蛋”。兩眼往前上方注視，兩肘均要夾緊。（圖5-l - IO）

  

【要點(diǎn)】  下劈時(shí)動(dòng)作要敏捷，肘下墜要狠，若敵方手抽回我即追形隨影，立即跟上隨敵手挑擊敵人。

    11．挑領(lǐng)

    接上式。右腳向前上-步，屈膝成右弓步，全腳掌落地，五趾抓地，腳心要含。左腳不動(dòng)，用腳跟為力點(diǎn)，左腿挺直，在后蹬宴，支撐全身成牮桿之牮步。右手成豎掌，掌心向左，虎口向前，五指揸開(kāi)朝上，向前上方挑起；左掌在右掌上挑的同時(shí)順右胸往下捋按，一直到襠前護(hù)襠，掌心向下，虎口向右，五指揸開(kāi)向右斜方。頭要前頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼看右掌。（圖5 -1 - 11）

    【要點(diǎn)】  《拳譜》日  “轉(zhuǎn)身挑領(lǐng)陰陽(yáng)式，渾身齊到無(wú)阻  擋?！贝耸絼?dòng)作要上下完整一致，發(fā)力時(shí)要以腰送力。上挑時(shí)要肩催肘、肘催手，要有“恨地?zé)o環(huán)”的勁意。

  【注意】  此式在搏擊格斗時(shí)，肩頂、臂挑、肘擊三者一氣完成，故在拳藝上又有“硬開(kāi)三橫鎖”之稱。

    12．鷹捉把

    右腳不動(dòng)，重心前移；左腳提起；左膝屈膝往上貫膝，腳掌要平，五趾向前，靠向右腿膝部；右腳站成獨(dú)立步，五趾向前抓地。右臂右掌不動(dòng)。左手掌心向前，虎口向上，五指揸開(kāi)也朝上，從襠前向上順右臂前搓出一直到右掌處；右掌心向外，虎口向上，五指揸開(kāi)朝上；左掌立掌，掌心向右，用掌跟立于右掌虎口，五指揸開(kāi)朝上，掌根朝前。兩眼前視，兩肩內(nèi)扣。兩臂向內(nèi)裹，兩肘有下墜之勢(shì)。頭要前頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼要向前上方視去。（圖 5-1-12）

  

【要點(diǎn)】  《拳譜》日：“起手鷹捉，出勢(shì)虎撲。”又日“勢(shì)勢(shì)不離虎撲，把把不離鷹捉。”可見(jiàn)此把拳藝在六臺(tái)心意拳中的核心地位。在演練時(shí)兩掌合搓時(shí)要有合勁，要有抓勁，臂有劈勁，頭有頂勁。此把就是“恨天無(wú)把”之勁。眼要從兩臂內(nèi)注視敵人。

    13．虎撲

    右腳立定不動(dòng)，左腳弓步向前踩撲去。然后左肩前擰，左肩向前栽肩，兩掌十指成鷹爪一起往下抓拽，左手掌心向下，虎口向右，五指揸開(kāi)朝前下按到左膝處，左手五指前頂?shù)贿^(guò)膝，為虎不現(xiàn)爪；右手掌心向下，虎口向前，五指揸開(kāi)也向前，下按在襠前護(hù)襠。兩肩要扣，兩肘要夾，左肩要沉肩墜肘。頭前頂，下頜里收，閉口叩齒，全身要成牮桿之牮。眼光要前射視。（圖5 -1-13）

  

【要點(diǎn)】  同3式。

14．虎坐坡

同4式。

【要點(diǎn)】  同4式。

15．過(guò)步箭躥

同5式。

【要點(diǎn)】  同5式。

16．猴豎蹬

同6式。

【要點(diǎn)】  同6式。

17．橫拳

同7式。

【要點(diǎn)】  同7式。

    18．燕子抄水

    接上式。右腳不動(dòng)，右腿屈膝成右牮柱步。左腳由前向后撤步，但腳掌五趾仍向前。左掌反掌，掌心向左，順胸前向左膝前抄去，掌心向右下方，虎口向前，五指揸開(kāi)也向前下方，右拳由拳變掌，反掌掌心向外，虎口向上，五指揸開(kāi)也向上方，置頭部右上方。眼順左肩向前視去；全身成牮柱步勢(shì)。（圖5 -1-14）

  

【要點(diǎn)】  此式轉(zhuǎn)身要快，身體下刺不能過(guò)低，不然架子會(huì)散，也不利于變化。

    19．迎面貼背

    接上式。重心前移。左手掌心向前，虎口向右，五指揸開(kāi)向上成立掌。左腳五趾抓地落實(shí)后身體前起。右掌變?nèi)?，從頭右上方向右往外劃一大圓，經(jīng)胸前往上頂擊，拳心向內(nèi)，拳眼向右；在身體前起的同時(shí)右膝提膝向上貫膝成左獨(dú)立式。左掌變?nèi)?，用拳眼頂住右肘尖，助右拳往上頂擊，此時(shí)身體成左獨(dú)立式。頭要上頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼要前視。（圖5-1-15）

  

【要點(diǎn)】  此式起身向上動(dòng)作要快，勁要完整，全身要合

抱。

    20．鷂子右栽肩

    接上式。左腳不動(dòng)，右肩向前栽去。右腳落地，屈膝成右弓步。右拳變掌，順勢(shì)右下劈，一直劈到右膝內(nèi)側(cè)護(hù)膝，掌心向左，虎口向前，五指揸開(kāi)朝下；左掌在右掌下劈時(shí)掌心向右，虎口向上，五指揸開(kāi)向上往右肩部推格去護(hù)右腮。頭要上頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。面向右肩，兩眼前視。(圖5 -1-16)

  

【要點(diǎn)】  栽肩時(shí)要沉肩墜肘，右肘護(hù)右肋，左肘護(hù)左肋。勁要完整，下栽時(shí)要有絕勁。

    21．車輪斬手

    接上式。重心前移在右腿上，雙臂伸直，兩掌掌心相對(duì)，虎口均向上，十指揸開(kāi)朝前，兩臂一起向上挑起，再屈臂墜肘，用兩掌抱向頭部左右太陽(yáng)穴，雙肘向前頂擊。左腳橫腳，腳掌五趾斜向左前方，腳心向前橫踢截?fù)魯撤?。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼往右前方視去。(圖5-1-17)

    【要點(diǎn)】  此式上挑下踢，全身動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，雙臂先上挑再下劈截，雙肘前頂，兩肘尖要像有鎖鏈扣住一樣，不能肘尖外擺，兩臂要有夾合勁。

  

 22．枯樹(shù)盤(pán)根

  接上式。左腳落地，然后坐盤(pán)，左腳心要斜向右前方，五趾斜向左前方，左腿在上，右腿屈腿在下，右腳前掌著地，腳后跟離地欠起。兩肘部相并，兩前臂一起靠在小腹上部；左掌和右掌掌沿相并，兩掌心一起向上，虎口向外，十指揸開(kāi)均向前，均成托掌式。頭要上頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼要向右前方視去。（圖5 -1-18）

    【要點(diǎn)】  此式為枯樹(shù)盤(pán)根腿，又為十面埋伏身，可四面八方任意盤(pán)練。是先展后縮、縮而再展的動(dòng)作。

    23．手托頑石

    接上式。兩腿成剪子股勢(shì)站起。兩掌從下往上抄起，就像從地上把石條托起拋向天空一樣，兩掌心向上，虎口向左右兩邊，十指揸開(kāi)向前。頭要上頂，項(xiàng)要豎直，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂l腭。眼向右前方看去。(圖5 -1-19)

  

【要點(diǎn)】  此式是起身式，但檔部仍要扣臺(tái)，上身動(dòng)作不動(dòng)，是練身體的整體力。

    24．駿馬抖韁

    接上式。左腳全腳不動(dòng)，右腳在左腳為力點(diǎn)的支撐下向右前方跨去，右腳落地后五趾抓地成右弓步，左腿成左牮步。雙肘往后擊，左掌下帶到左胯前，掌心向上，虎口向左外，五指揸開(kāi)向前，右掌掌心向上，虎口向右外，五指揸開(kāi)向前，下帶勒于右胯前，兩臂夾緊。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉口叩齒，舌頂上腭。眼順右肩前視。（圖5-1-20）

 【要點(diǎn)】  左右兩肘緊護(hù)兩肋，眼要順右肩前看。此式可進(jìn)可退，動(dòng)轉(zhuǎn)自如。

    25．?huà)雰簱羰?/strong>

    接上式。左腳不動(dòng)，以左腳為力點(diǎn)，右腳后退與左腳并卉，兩腳十趾均向前。身體直立，頭頂項(xiàng)豎，下頜內(nèi)收，閉口叩齒。隨右腳后退雙掌掌心向前，十指均揸開(kāi)朝上，自兩胯前部一齊向前推擊出，擊出后成兩掌立掌，掌心向前，虎口相對(duì)，十指仍向上，兩掌相距約半尺。前擊時(shí)要以肩催肘，肘催手向前一起用力猛擊，并發(fā)一聲雷聲“喝”。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收。發(fā)雷聲時(shí)要口張開(kāi)。眼從兩掌中間前視。（圖5 -1-21）

    【要點(diǎn)】  此式雙掌前擊時(shí)要有抖彈力。發(fā)雷聲時(shí)要?dú)獍?/span>丹田出，震動(dòng)內(nèi)臟。內(nèi)氣鼓蕩，內(nèi)力合神隨雷聲一起發(fā)出，聲腔共鳴，威震敵膽。

 26．虎撲

  同3式虎撲。

  27．橫拳

  同7式橫拳。

  28．虎觀山（又名霸王觀陣)

  由前式，左腳向后退-步，腳落地后屈膝成弓步，右腳原地不動(dòng)，在左腳向后退步時(shí)，右腳前掌向左擰轉(zhuǎn)，左肩領(lǐng)前，腳跟落地，右腿挺直，成牮桿之箭形；在身體向左轉(zhuǎn)身的同時(shí)，左掌從右拳處順身體前上方向下、經(jīng)襠前向左膝前撩擊，一直到左膝內(nèi)側(cè)停住，掌根和小指朝外，掌心向內(nèi)，虎口向后，五指揸開(kāi)向下；右拳在身體向左轉(zhuǎn)身時(shí)變成掌，先經(jīng)面部向左腮處頂格去，然后向下經(jīng)左胸部向下往右劃去，在身體前面正好劃一大圓，到檔前停住，掌心朝內(nèi)，虎口向前，五指揸開(kāi)斜向下。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼順左肩前視。（圖5-1-22）

【要點(diǎn)】  此式又為猛虎回頭式?；仡^轉(zhuǎn)身要快，轉(zhuǎn)身后左肘尖要先外頂，右肘尖耍向后頂。全身山縮變展。

    29．龍形裹橫一

    接前式。左腳不動(dòng)，右腳向前跟進(jìn)半步，用右膝蓋頂近左膝彎內(nèi)處，腳掌落地，五趾抓地，腳心含空，成左雞步。左掌掌心朝右，五指揸開(kāi)向上，向右肩格去；右掌掌心向左，五指揸開(kāi)向左下方，向左膝前插去；左臂抱貼在胸前，右前臂伸直在里貼身；兩臂交叉在胸前。頭頂項(xiàng)豎，下領(lǐng)里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼向前方視去。（圖5-1-23）

    【要點(diǎn)】  此式是由展變束，上面兩臂要夾緊，下面兩腿要合襠，全身縮束合一。

  30．龍形裹橫二

    接上式。右腳向右前方進(jìn)一步，落地后屈膝，五趾抓地；左腳跟上，用膝蓋頂近右膝彎內(nèi)處，落地后也屈膝，五趾抓地，成右雞步。同時(shí)，右臂肱部端平，掌心向上，五指揸開(kāi)向右前方；左掌用虎口處扶住右肘尖處，然后在左掌的助力下，用腰部帶動(dòng)，右臂肱部向右方橫裹過(guò)去。頭頂項(xiàng)蟶，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼向右前方視去。(圖5 -1-24)

 

【要點(diǎn)】  此式的轉(zhuǎn)動(dòng)是用腰部的力量，心意拳叫“身力”。

    31．龍形大劈

    接前式。左腳上前一步，腳掌斜向左方，腳心向前，右腳在后。在左腳上步時(shí)，隨身體左轉(zhuǎn)，左掌由右向左經(jīng)面部向左方劃撥去，在面前劃一大圓后在右腮處停住，掌心朝外，虎口向上，五指揸開(kāi)也向上；同時(shí)右掌經(jīng)小腹部向右上劃一大圓后再向左方劈下，一直劈落到左胯處，掌心向外，虎口斜向下，五指揸開(kāi)朝下。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼向左前方視去。(圖5 -1- 25)

  【要點(diǎn)】  此式由身體直立突然轉(zhuǎn)身束合，全身上部?jī)杀?/span>先交叉成十字，式，全身有捆綁之勁。此式叉為龍形十字裹橫勢(shì)。要先展后縮，縮而再展。

 

  32.挑領(lǐng)

    同11式挑領(lǐng)。

    【說(shuō)明】  練到此處，如果是右臂高挑起成黃鷹單展翅勢(shì)，那么到下勢(shì)時(shí)也應(yīng)左臂高挑起為黃鷹左展翅，這樣，我們又可以從這趟四把捶中學(xué)會(huì)了一趟新東西。古老的心意拳中套路只有這趟四把捶，由于地區(qū)的區(qū)別，傳人的不同，后來(lái)有新的套路出來(lái)是不稀奇的。傳統(tǒng)的東西有繼承才有創(chuàng)新，有創(chuàng)新才有發(fā)展，但不管怎樣，萬(wàn)變不離其宗。

    33．坐盤(pán)大劈

    接上式。身體向右轉(zhuǎn)，右腿屈曲，右腳心向左外斜方；左腿屈曲在下，成坐盤(pán)剪子股式。然后左掌向右方劈去，隨身體坐盤(pán)而下落，掌心向右外，五指揸開(kāi)向右下方，左臂肱部放在右膝上；同時(shí)，右掌在身體前面劃一大圓圈以后，右掌掌心向

左，五指揸開(kāi)也向左，往左肩尖推去。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼向前方視去。（圖5一l - 26）

    34．青龍出水

    接上式。左腳向左前方進(jìn)一步，左腳跟先落地，腿部微屈；右腳在后不動(dòng)，腳掌落地，五趾抓地，也成屈腿形。同時(shí)，左掌帶動(dòng)左臂先向左前方挑出，掌心向右上方，五指揸開(kāi)向上；右掌在左臂上挑時(shí)從左肩尖處劃下，到左肘彎內(nèi)處停住，然后用掌扶住左臂，助左臂上挑。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。跟向左前上方視去。(罔5-1-27)

35．左挑領(lǐng)

    接上式。左腳繼續(xù)向前上步，落地后屈膝戚弓步，五趾抓地；右腳在后，原地不動(dòng)，腿部挺直成牮柱步。同時(shí)，左臂在左學(xué)帶領(lǐng)下繼續(xù)向左前上方挑出，掌心向右，五指揸開(kāi)向前上方；右掌在左掌挑出的同時(shí)，向襠前捋下，掌心向下，五指揸開(kāi)向前。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼隨左掌往前上方視去。（圖5 -1- 28）

36．抱中節(jié)

    接前式。右腳與左腳并齊。同時(shí)，左掌握拳，屈臂成垂肘，拳面向上，拳眼向上，抱在里面；右掌也握拳，右臂也屈臂成垂肘，肱部陽(yáng)面朝前，拳眼向右外，拳高于眉。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼往右拳前視去。(圖5 -1- 29)

    37．虎撲

    接前式。左腳上前一步，落地后屈膝成弓步；右腳在后，原地不動(dòng)，腿部挺直，成牮柱步。隨左腳前進(jìn)，身體前傾，兩拳均變掌。左掌掌心向下，五指揸開(kāi)向前，落在左膝蓋內(nèi)；右掌也掌心向下，五指揸開(kāi)向前，落到檔內(nèi)。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼往前視。（圖5-l - 30）

38．轉(zhuǎn)身反背把

    接上式。身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝成弓步，左腿挺直成牮柱步；右掌攥拳從襠部向后掃擊過(guò)去，高舉過(guò)頭頂，拳眼虎口向上；左掌從左膝蓋內(nèi)往右腋下鉆去，貼在右肋，右臂上挑。眼要隨轉(zhuǎn)身盡力往右后視。然后左掌掌心向右，貼往右臂上臂處，右拳隨身體向右后上方挑去。頭要頂，項(xiàng)要豎，頜里收，閉口唇，叩牙齒，舌預(yù)腭。眼要隨右拳視。(圖5-1-31) 【要點(diǎn)】  此式為轉(zhuǎn)身后擊式，所以轉(zhuǎn)身要疾快。

39．反弓斷弦

    接前式。左拳眼抵住右肘尖，左肘貼在左肋部；右手握成拳，拳心向內(nèi)，拳眼朝右，肘部要有墜意。然后縱身向上跳起，在全身上跳的同時(shí)，右腿提起向上貫膝，右腳掌要平，五趾朝前（圖5 -l - 32）；然后左腿也迅速跟著提膝上貫，腳掌要平，五趾朝前，在空中形成左弓式（圖5 -1- 33），再一起下落。落時(shí)要兩拳變掌，左掌從右臂上劈下，左手虎口向右，五指揸開(kāi)向前，掌心向下在左膝處，指尖不過(guò)膝；右手在左掌前劈時(shí)從左肘下捋回，落到右胯前，掌心向下，虎口向左，五指揸開(kāi)朝前方。落時(shí)要有整勁，像塌下來(lái)天一樣，又像弓箭的弦繃斷了一樣，落地后成牮柱步。在落地時(shí)要大喊一聲“噫”，這是另-聲雷聲，發(fā)雷聲可以把在練拳的過(guò)程中身體內(nèi)的余氣放出來(lái)，又可以起到威震敵膽的作用。頭頂項(xiàng)豎，下頜里收，閉唇叩齒，舌頂上腭。眼光要像電一樣向前射去。 

  【要點(diǎn)】  此式是打“恨天無(wú)柄”的絕決勁。從轉(zhuǎn)身到上起、再落地，二式一氣呵成。

 

40．還原輕步站

    接上式。重心后移，右腳向前半步站實(shí)，左腳由前向后退半步，成輕步站式。見(jiàn)圖5-1-1。重心移在左腳上，兩腳相并，十趾抓地，腳心含空。雙掌反掌，掌心向上，十指自然揸開(kāi)向前，分別從左、右胯旁向后劃圓變掌心向下，兩虎口相對(duì)，十指揸開(kāi)，十指仍向前，并將掌分別置于左右胯旁前。眼向左視。