中國文化傳承悠遠(yuǎn)流長，還有祖祖輩輩傳下來的老祖宗智慧，也讓后人得到很多好處。尤其是在養(yǎng)生方面，沒有人比中國人更專注了，上到皇帝下到百姓都有自己對養(yǎng)生的獨特見解。能流傳下來的東西，自然是有一定的道理，不過對于三寸長壽，四寸無憂這句俗語，很多人都摸不著頭腦，不知道是什么意思。

那么，三寸長壽，四寸無憂指的什么東西？

寸是一種長度的計量單位，古人的一寸相當(dāng)于現(xiàn)在的3.3厘米，三寸就是10厘米不到，4寸就是13厘米左右。而一個成人的拇指和食指張到最大的距離就是十厘米，但是顯然三寸長壽，四寸無憂不是指的手指距離。

其實這句農(nóng)村俗語指的是睡覺用的枕頭的高度，相信看過古代電視劇的人都知道，古人的枕頭是很高的。大概估測一下得到的枕頭高度，就是在十厘米到十三厘米之間，古人一直認(rèn)為枕頭高人才能睡得更香，所以才會流傳出高枕無憂這個成語。

而且，在中醫(yī)理論中人體有36兩個死穴，而這些死穴有一大半都是在頭頸這里。死穴指的是人們身上最脆弱的穴位，不能被用力按壓，所以需要依靠枕頭來保護身體健康。還有，人在枕著枕頭的時候，睡覺才能睡得更香，也能避免脖子變形彎曲。

三寸長壽的說法有科學(xué)依據(jù)嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體的脊椎和后腦勺之間最佳的距離和弧度，就是10厘米到13厘米之間。人在這樣的高度下呼吸最舒服，血液流通也很通暢，要是枕頭高度低于10厘米，或者是高于13厘米都不行，除了容易脖子落枕酸痛，還會失眠多夢睡不好覺。

可見古人的智慧，真的很讓人驚嘆，他們很早就清楚睡眠和長壽之間的關(guān)系。人只有擁有好的睡眠質(zhì)量，各個器官功能和新陳代謝能力才會正常。畢竟人體機能只有休息好了，細(xì)胞才能及時更換新的，維持生理功能，氣血才會暢通無阻。氣血是維持生理功能最重要的物質(zhì)，中醫(yī)也有氣血暢通，人更長壽的說法。所以，為了身體健康，一定要準(zhǔn)備合適的枕頭，才能拉近和長壽的距離。

還有什么辦法能讓人睡得更香呢？

從上面看下來，你會發(fā)現(xiàn)重要的不只是枕頭，還有睡眠質(zhì)量。不然，你枕著再好的枕頭，就是睡不著覺也沒有辦法，身體依然會出現(xiàn)問題。所以，人們要清楚怎么能讓自己晚上睡得更香，一覺醒來神清氣爽的，更有精力生活和工作。

提高睡眠質(zhì)量的方法，也很簡單，就是在睡覺前按摩腳底穴位。不管是直接上手按摩，還是兩只腳互相摩擦拍打，都可以起到緩解疲勞，促進血液循環(huán)的作用。而且，不需要你認(rèn)得腳上有什么穴位，每個地方都按摩，重點按摩腳心就可以了。

現(xiàn)在你應(yīng)該清楚了，三寸長壽，四寸無憂是什么意思了吧，看看你家里的枕頭，高度不夠的趕緊換掉。