01學(xué)會(huì)愛(ài)上自己的身體

瑜伽是為了了解自己的身體

教會(huì)我們欣賞身體原本的樣子

久而久之你會(huì)愛(ài)上你的身體

只有先學(xué)會(huì)自愛(ài)

才能更好的愛(ài)別人

02提高柔韌

 人的衰老是從脊柱開(kāi)始的

脊柱有多柔韌，人就有多年輕

身體僵硬也意味著身體的不通

要保持身體的年輕

瑜伽的練習(xí)必不可少

03改善體態(tài)提升氣質(zhì)

氣質(zhì)，很大部分上由體態(tài)決定的

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人一定能看到自身的變化

體型會(huì)越來(lái)越緊致和優(yōu)雅

身心會(huì)越來(lái)越健康

瑜伽提升氣質(zhì)的效果顯而易見(jiàn)

04塑形

瑜伽體式并不是表面上那么“輕松”

其實(shí)身體的每塊肌肉都在發(fā)力

所以瑜伽練習(xí)可以消耗能量

使身體新陳代謝加快

塑形效果非常好

05提高睡眠

睡眠不好影響的不僅是顏值和身材

還會(huì)影響壽命

睡眠不好是現(xiàn)代人的通病

而定期瑜伽會(huì)讓身心放下

睡眠狀況會(huì)更好

06排毒養(yǎng)顏

瑜伽練習(xí)有利于皮膚血液循環(huán)

尤其是女性

倒立體式可以避免面部肌肉松弛

更具活力，加速毒素排出

使人皮膚更年輕

07 身心靈平和

如果說(shuō)這個(gè)世界讓你變得焦慮

那么瑜伽可以讓你變得柔軟

在瑜伽墊上的這一小方天地

一吸一呼間，平和心境

修的是一顆心的沉靜

08逆生長(zhǎng)

都說(shuō)歲月是把殺豬刀

幸運(yùn)遇到瑜伽這把整容刀

長(zhǎng)期練瑜伽的女人年齡都成了迷

即使歲月流逝

年齡對(duì)于她們而言，只是個(gè)數(shù)字

瑜伽，是一輩子的修行！

正如，優(yōu)雅，是女人一生的教養(yǎng)