都知道一雙明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學(xué)習(xí)的壓力使我們的眼睛越來越脆弱，眼睛就像我們的身體健康一樣，透支越多，傷害越大。那么我們平時(shí)有什么不好的習(xí)慣會(huì)影響我們的視力呢？

這3點(diǎn)容易造成我們近視，甚至加深近視度數(shù)！

1、閱讀寫字不正確用眼

看書寫字姿勢(shì)不端正，用眼距離過近，時(shí)間太長(zhǎng)，眼與書本的視線角度也不正，加上平時(shí)不注意休息， 這樣長(zhǎng)時(shí)間不好的習(xí)慣會(huì)形成眼疲勞，久而久之造成近視。

2、走路看書

不單是走路看書，在搖晃不定的車上看書，雖然孩子很用功學(xué)習(xí)，但是長(zhǎng)時(shí)間的這種行為也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

3、在光線不足的地方看書

光線不足時(shí)看書，就會(huì)不自覺的把書本拿的很近，這樣必然使眼睛更吃力的調(diào)節(jié)眼部運(yùn)動(dòng)，從而更容易形成近視。

4個(gè)妙招，擺脫近視不發(fā)愁！

1、枸杞桑葚粥

材料：取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。

做法：將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。

功效：枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效，山藥、紅棗益氣健脾的作用。能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀。

2、青羅記 舒視益神

源自《中華本草》中的記述，利用穴位熱敷的原理，再加以迷迭香、人參、決明子、密蒙花洋甘菊5味天然名貴藥材精華提取物，用先進(jìn)的生物技術(shù)融合中醫(yī)秘制手法加以研制。使其藥效對(duì)眼部的吸收發(fā)揮到最大，明目，提高眼部修復(fù)能力。

功效★：刺激眼部周圍神經(jīng)感受器和末梢血管，有效改善眼部周圍血液循環(huán)和內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)；恢復(fù)眼肌的生理調(diào)節(jié)，以恢復(fù)眼球的正常生理功能，該方法簡(jiǎn)便易行，改善提高視力效果明顯。

3、按摩健目

按摩是古人保養(yǎng)眼睛的一項(xiàng)重要措施。介紹如下三種方法：

1、熨目：雙手掌面摩擦生熱，眼睛睜開，雙手分別按在眼睛上，手掌熱氣蒸熨雙目，熱氣散完再按摩再蒸熨，此動(dòng)作反復(fù)3—5遍，可明目提神，

2、捏眥：閉氣后用手捏按雙目的四角，直到有微微感覺悶氣時(shí)即可換氣結(jié)束，連續(xù)作3--5遍，每日可做多次。

3、點(diǎn)按穴位：用食指指肚或大拇指背第一關(guān)節(jié)的曲骨，點(diǎn)按絲竹空、魚腰，或攢竹、四白、太陽(yáng)穴，手法由輕到重，有明顯的酸脹感即可，然后再輕揉撫摩幾次。能夠健目明目。

4、食物補(bǔ)充

★眼睛干澀吃薺菜

薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

辦公室一族容易發(fā)生干眼癥，多吃薺菜就能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

★眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。 甘薯具有補(bǔ)中益氣的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

★經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米

黃色玉米種含有豐富的葉黃素，而葉黃素和玉米黃質(zhì)又有著強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

?但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中沒有。所以挑選玉米的時(shí)候要選黃色的。