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21歲，人生的大好年華，然而，對于麗麗（化名）來說，人生突然變成了“灰白色”！ 麗麗是一名大學生，從初中開始，麗麗便喜歡上了吃麻辣燙，尤其喜愛“又麻又辣又燙”的口感，經常趕到晚上放學去吃一碗。  麗麗吃麻辣燙的速度，那也不是一般的快，因為其喜歡“燙一點”，所以，每次吃的都很快，再來上一瓶飲料，超爽的感覺！ 可是，時間一久，麗麗經常是吃完麻辣燙，就拉肚子，但是麗麗沒有當回事，正好減肥了！  前段時間，麗麗一位是有過生日，聚餐后，她忽然出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐不止，便趕到醫(yī)院檢查，結果醫(yī)生檢查到腹腔的時候，發(fā)現(xiàn)麗麗已經長了惡性腫瘤，腫瘤已經轉移到了整個腹腔，把腸子都堵牢了，腸癌又導致了腸梗阻！ 由于麗麗已經是腸癌晚期，在醫(yī)院雖然治療了5個月，卻還是離開了人世！  最后，醫(yī)生說，麗麗患病的原因之一，就是愛吃麻辣燙導致的！ 麻辣燙口味重，過麻過辣，由于導致腸胃失調，引起腸胃疾病，并且很多不良商家會為了口感，添加各種有害的添加劑，對腸道影響極大，而且麗麗喜歡吃“燙食”，對食道、胃的傷害非常大，因此對腸道也會有影響！  醫(yī)生：這些人是腸癌高危人群 1、中老年人群 中老年人，要尤其注意腸道健康。  患腸癌最多的，就是發(fā)生在中老年人身上，主要是由于中老年人身體正在下降，體質較弱、再加上長年累月的怪習慣累積導致的。 據(jù)統(tǒng)計，40歲以上的中老年人，大腸癌發(fā)病率就會隨著年齡的遞增而越來越高；等到了50歲以上，是腸癌發(fā)病的高峰期！ 2、喜不良飲食人群  高熱量、高蛋白、低纖維素的飲食極易誘發(fā)大腸癌。因此，“無肉不歡”和不喜蔬果的人是大腸癌的高危人群。 此外，喜歡吃辛辣食物、火鍋，尤其是油炸及燒烤食物，對腸道傷害最大，且這兩種食物本身就含有致癌物，患腸癌的幾率大大增加！  因此，經常吃這些食物的人，要注意飲食健康，多吃清淡食物、多吃水果蔬菜以及蛋白質，少食油膩。 3、吸煙、飲酒人群 煙中的有害物質，可以通過食道-胃，進入腸道，對腸道產生損害，酒就更不用說了，直接會對腸胃產生影響。  且煙酒中也含有致癌物，除了對腸道，對肝、肺、心腦血管等器官危害都非常大。 4、暴飲暴食 三餐不定、飲食不規(guī)律，會導致腸胃功能紊亂，易患腸胃疾病。 尤其是暴飲暴食，對腸道傷害最大！  暴飲暴食的人，吃飯狼吞虎咽，會影響胃和腸道對食物的正常消化，導致胃液不正常分泌，加重腸胃的消化壓力。 且暴飲暴食會導致腸胃不適、腹瀉或者便秘，嚴重時會導致急性腸胃炎和胃部出血。 做到“一喝、二吃、三做”，維護腸道 
蒲公英青汁 將蒲公英與大麥苗磨成粉，按一定比例沖泡，直接飲用即可，就能養(yǎng)護腸胃。 蒲公英用來排毒是最好的，可以改善人體上火狀況，減少便秘的發(fā)生。  大麥苗含有豐富的膳食纖維，有水溶性和不可溶性兩種膳食纖維：水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調整人體內的微生態(tài)平衡；不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，并將其排出體外。 此外，大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力。用大麥苗和蒲公英葉磨成粉制成蒲公英青汁，每天沖一杯喝，清腸效果特別好。 二吃 1、粗雜糧 粗雜糧中有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，且其中還有很多營養(yǎng)成分，每天吃一點粗糧，要比每天都吃細糧的人健康得多！ 玉米、大麥、小米、高粱米等，都是粗糧，最好搭配著吃。 2、益生菌 我們腸道內的細菌，有的是有益的，有的是有害的，其中，益生菌就是我們腸道的有益菌。相當于腸道的“警察”，益生菌若是減少，有害細菌就會“犯罪”，腸道就會不健康。 因此，日常生活可以吃一些奶酪、酸奶、紅酒等食物。
1、每天運動 運動，可增加消化液的分泌，促進消化，增加腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。 并且運動可以提高免疫力，減少脂肪分解物中一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會，從而減少結腸癌的發(fā)生。 2、每天揉腹 揉腹可加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，預防腸道疾病。 保持仰臥位，將兩掌重疊，置于臍周，按揉全腹。 力度均勻透進腹腔，感受到腸道跟隨手掌在腹腔中運動，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分鐘，每天2次。 順時針揉腹可以助消化，逆時針揉腹有止瀉作用，根據(jù)自己的癥狀來選擇。 3、每天大便 只能常人每天都排1-2次便，最好是晨起大便。 每天早上6-8點是腸道活躍期，早起后排便，可將毒素更多的排出，不留在體內，稱為“排宿便”。每天按時進行排便，可以減少便秘的幾率。 并且千萬不要憋便，否則會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發(fā)生率。 圖片來源網絡，如有侵權請聯(lián)系刪除，謝謝 |
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