腸癌,是生長在腸道內(nèi)的一種惡性腫瘤。 腸癌本來是高發(fā)于中老年人當中的,且發(fā)病率只有萬分之一左右,但近年來,腸癌高發(fā),不僅發(fā)病率翻倍增長,也呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢。 很多腸癌患者,到醫(yī)院檢查的時候,腸道腫瘤已發(fā)生轉(zhuǎn)移,無法手術(shù),姑息治療也不過是在拖時間而已。這都是因為很多人不熟悉腸癌的發(fā)生信號。 腸癌發(fā)生后,發(fā)出的第一個信號,經(jīng)常在排便上,如果你排便時有以下4個異常,別猶豫,抓緊到醫(yī)院查一查。 1:腹瀉或便秘 人在吃壞東西的時候容易腹瀉,上火的時候又容易便秘,這是很正常的,但對這些情況一般對癥治療后就會消失。 如果你沒有吃壞東西、也沒有上火等誘因,卻無故持續(xù)腹瀉或便秘,甚至出現(xiàn)腹瀉和便秘交替發(fā)生的奇怪現(xiàn)象,一定要提高警惕,很可能是腸癌來了。 2:排便形狀異常 正常糞便應該是香蕉狀的,如果你發(fā)現(xiàn)自己的排便形狀突然發(fā)生改變,變得比以往細了,甚至能看出明顯的凹槽,那要當心,是不是腸道內(nèi)腫瘤在起作用。 3:排便規(guī)律異常 正常來講,大家應該是一天一便,或者2-3天一便,太長就是便秘了。 腸道腫瘤變大后,會影響腸道內(nèi)環(huán)境,也會刺激神經(jīng)產(chǎn)生排便感,所以會出現(xiàn)一天跑三四次廁所,每次排一點,還總覺得排不凈的感覺。 4:出現(xiàn)黑便 需要說明的是,當你吃了血制品,如鴨血、豬血等,也可能會排黑便。 黑便是有血的表現(xiàn)。如果你沒有吃任何血制品,卻無故排出了黑便,要警惕是不是腸癌導致腸道內(nèi)出血所致。 腸道是食物營養(yǎng)吸收的地方,也是最受食物影響的腑臟。腸癌的發(fā)生往往和飲食有很大的關系。總吃以下3種食物的人,要注意檢查腸癌的可能。 1:油炸類食物 在高溫烹調(diào)肉類時,肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸會發(fā)生熱解,分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質(zhì),叫雜環(huán)胺,這種物質(zhì)可導致腸癌的發(fā)生。 代表食物:炸薯條、炸雞等。 2:燒烤類食物 肉里富含蛋白質(zhì),經(jīng)過明火高溫烤制,就很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘、雜環(huán)胺等。這類食物不僅容易導致腸癌,還易導致肝癌、食管癌。 代表食物:烤牛肉、烤羊肉等。 3:麻辣刺激食物 麻、辣這樣的重口味,很容易刺激腸道,加重腸道負擔,引起腹瀉,甚至是腸癌。 代表食物:麻辣燙、麻辣火鍋等。 癌癥從病程上來講,其實也是一種慢性病,對于慢性疾病來說,預防總是要大于治療的。想要預防腸癌,三個重要措施不能少: 措施一:積極補充膳食纖維 膳食纖維是調(diào)節(jié)腸道最好的營養(yǎng)物質(zhì),日??赏ㄟ^飲食,積極補充膳食纖維。 吃:玉米、香菇、蘋果 玉米不僅富含膳食纖維,還富含鎂元素,能加強腸蠕動,促進機體排出廢物,不僅能預防便秘、痔瘡,還能預防結(jié)腸癌和促進已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。 香菇具有消食、去脂、降壓等功效。香菇中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低膽固醇及甘油三脂。 一個中等大小的蘋果,大約含有4.4g的膳食纖維。所以,吃蘋果也可以補充膳食纖維。 需要注意的是,吃蘋果千萬別削皮,因為蘋果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮里面。 削皮的蘋果,不止損失了大半的膳食纖維,還有將近20%的維生素A和C。 喝:玉蘭根茶、蒲公英大麥青汁 經(jīng)常喝玉蘭根茶可以調(diào)節(jié)腸道環(huán)境,預防腸癌發(fā)生。 玉蘭根是富含膳食纖維菊粉的,同時,它還含有一種類似膳食纖維的物質(zhì):低聚果糖。 玉蘭根低聚果糖具有改善體內(nèi)菌群,排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝,降低血脂、調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng),提高免疫力、降低結(jié)腸中患癌癥前期損傷等生物活性。 如果便秘嚴重,需要大量補充膳食纖維,可以用蒲公英葉和大麥苗混合,制成蒲公英大麥青汁飲用,可有效緩解便秘、排腸毒,預防腸癌。 蒲公英含有一定的膳食纖維,同時又是排毒解毒、清熱去火的佳品。大麥苗富含膳食纖維,且水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維都有。 大麥苗豐富的膳食纖維可縮短糞便在大腸內(nèi)的停留時間,并且具有排毒和解毒的功能,不僅可有效緩解便秘,還使得大腸內(nèi)的致癌物質(zhì)與腸壁接粗的機會減少,能夠預防腸癌。 措施二:高危人群積極篩查 雖然每個人都可能得腸癌,但就概率來講,以下6類人是腸癌的高危人群: 1,家中有腸癌患者的人。 2,經(jīng)常吸煙喝酒的人。 3,心情壓抑,壓力大,生活無規(guī)律的人。 4,長期便秘,便血的人。 5,經(jīng)常攝入高熱量,高蛋白食物的人。 6,腹部贅肉多的人。 以上6類人,平時要積極做好腸癌篩查。 肛門指檢、大便潛血、腸鏡、糞便DNA都可以幫助早期發(fā)現(xiàn)腸癌,但金標準唯有腸鏡檢查。 措施三:運動保養(yǎng)不要偷懶 運動可以改善腸胃功能。每天最好堅持運動20至40分鐘。 上班一族由于長期久坐,會引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)疾病。 如果你真的沒空多做運動,也不要偷懶,可以抽時間做做簡單的運動療法協(xié)助調(diào)理腸胃: 1、按胃反射區(qū) 手心偏下,第一掌指骨附近是胃反射區(qū)。常常按胃、胰反射區(qū),能夠調(diào)節(jié)腸胃功能治胃病。 2、呼吸鍛煉 注意練習腹式呼吸,腹部隨著一呼一吸的動作,逐漸形成明顯的弛緩運動。這樣對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。 3、摩腹 臥位或坐位,兩手掌相疊,置于腹部,以肚臍為中心,在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘,以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕后重,然后擴大范圍按摩全腹部約2分鐘。 注:所有圖片均來自于網(wǎng)絡,如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。 |
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