一般來(lái)說(shuō)，手腳冰涼主要是體寒和心血管系統(tǒng)障礙造成的。隨著天氣變冷，手腳也會(huì)跟著冰涼，這種狀況就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”。那么，手腳冰涼是什么原因呢?

“手腳冰涼者多是陽(yáng)虛體質(zhì)?！?/strong>

中醫(yī)認(rèn)為，手腳發(fā)涼大多有兩個(gè)原因：

• 一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽(yáng)虛；
• 二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過(guò)度、穿衣服少受寒等。

如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽(yáng)更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

營(yíng)養(yǎng)師：手腳冰涼的人，是時(shí)候要吃這3種食物了，暖和整個(gè)冬季！

1、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢(qián)，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。

3、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

4.四紅湯

紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。紅豆洗凈，清水浸泡1小時(shí)。 紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開(kāi)。 然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

冬日多吃點(diǎn)核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫?zé)岷裎丁?/p>

上面為大家介紹了調(diào)理手腳冰涼的藥膳湯，冬季手腳冰涼的女性可以為自己煲來(lái)喝一喝，另外，女性朋友一定要注意保暖，不要為做“凍美人”而不要溫度。