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? ? 練習(xí)內(nèi)家拳是一輩子的事情，不像現(xiàn)代搏擊靠的是吃青春飯，不論是練太極拳，抑或是形意拳、八卦掌，練好了年齡越大功夫越深。人老了以后，丹田元?dú)馓澨?，肝腎也就不足了，所以老人的腳容易發(fā)冷，下肢無力，筋骨僵硬，小腹無力，丹田氣也特別虛，肝腎不足。“腎主骨生髓”，從西醫(yī)角度看來，骨質(zhì)疏松，骨密度低，因此特別容易骨折，與中醫(yī)講的腎虛有著莫大關(guān)系。 ? 人上了歲數(shù)之后，身體內(nèi)的濁氣往上跑，所以腳底下沒勁兒，頭重腳輕。本來沒有眼淚，結(jié)果一笑就流淚了，鼻涕眼淚一把，還發(fā)出“吼吼”的聲音，耳朵也聽不見了。濁氣開始往上涌了，就像下水道一樣，用水一沖，底下亂七八糟的雜質(zhì)就都浮上來了，這就是人開始衰老的表現(xiàn)。人類的衰老規(guī)律一般都是能量從里往外、從下往上耗散的一個過程，特別是太過用神之后，操心勞倦，就會出現(xiàn)大腦發(fā)熱、四肢發(fā)涼、丹田氣虛冷的不健康狀態(tài)。 ? 我們?nèi)梭w以及自然界的規(guī)律，但凡螺旋起來一定是能量匯聚的開始，地球是螺旋的，宇宙間的星云也是螺旋的，而且宇宙當(dāng)中的黑洞，很可能也是靠螺旋來匯聚能量，星云、龍卷風(fēng)、太極、植物生長的莖等都是螺旋的，具有大能量。一個漩渦。我們看大海里面只要是有漩渦的地方，就能把什么東西都吞進(jìn)去，就是能把能量給吸進(jìn)去。龍卷風(fēng)一來，什么東西都給轉(zhuǎn)走了，這也是漩渦。我們看植物，植物的莖往外生長的時候，它都是打著圈走的，樹干是一圈一圈螺旋往上走。 ? 身體里面螺旋的成分很多，我們都知道指紋是一圈一圈的；頭發(fā)也有旋；所有的肌肉起止點(diǎn)都不是在一條直線上，而是在橫切面上按一個旋轉(zhuǎn)的角度來長的。人體的結(jié)構(gòu)就是一個有弧度的結(jié)構(gòu)，不是直來直去的，身上有很多螺旋的這種體征，就是大自然給我們打的標(biāo)簽。我們是地球人，就得按照地球的規(guī)則來運(yùn)動。 ? 在身體里面，能量要匯聚或者整合，就得用螺旋的方法。這就是為什么在傳統(tǒng)內(nèi)家拳里面，太極拳練習(xí)纏絲勁，八卦掌練習(xí)轉(zhuǎn)掌，形意拳練習(xí)擰裹。太極拳走纏絲勁一般不好掌握，可是八卦掌起手就要求走圈，則簡單易行得多，通過走圈，讓我們周身的經(jīng)脈螺旋起來，身體的能量也就開始整合了，使“濁氣下沉”（丹田氣充實(shí)，雙腿有力、足底溫暖）；“清氣上升”（神清氣爽），就好像匯聚天地之氣沉降于自身。 ? 八卦掌的走轉(zhuǎn)貌似簡單，實(shí)則非常有效，可以調(diào)動我們體內(nèi)的“螺旋”，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。有位老先生，對這個走轉(zhuǎn)就沒有放在心上，一直把它當(dāng)成一種散步，只在有空閑時間時候才走幾分鐘，沒空就不走了。后來，有機(jī)緣聽八卦掌老師作了一番講解，就特別的重視它，結(jié)果3天后高血壓就降了下來。 本文道理講的過多，限于字?jǐn)?shù)，練拳的方法講的不足，在后面的文章中會多多為大家介紹一些真正的練法，敬請關(guān)注！
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