為了關(guān)注孩子的情緒感受，幫助孩子提高情緒自察能力，每個(gè)立志做好情商教練的家長(zhǎng)要做三個(gè)層面的基本功。

　　意識(shí)層面：隨時(shí)隨地體察孩子的情緒狀態(tài)。這一點(diǎn)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)并不那么容易，特別是當(dāng)家長(zhǎng)正忙著要上班，急著給孩子補(bǔ)習(xí)功課，或是希望早點(diǎn)就寢時(shí)，孩子的不開(kāi)心或者煩惱很容易被忽略。家長(zhǎng)可以準(zhǔn)備一個(gè)小小的情緒筆記本，通過(guò)記錄孩子情緒變化，提高自己對(duì)孩子情緒的關(guān)注度。教練對(duì)孩子明察秋毫，孩子才能更善于情感自察。

　　態(tài)度層面：用歡迎的心態(tài)面對(duì)孩子的情緒挑戰(zhàn)。即便是注意到孩子鬧情緒的家長(zhǎng)，也可能不是嗤之以鼻，就是強(qiáng)勢(shì)打壓，或是任其發(fā)泄。其結(jié)果就是，孩子學(xué)會(huì)了輕視、壓抑或是放任情感。情商教練歡迎每一次演習(xí)機(jī)會(huì)，不論孩子是嚎啕大哭，還是跺腳生氣，甚至和家長(zhǎng)頂撞，他們首先想到的是：“孩子需要我的時(shí)刻到了，這正是我發(fā)揮教練能力的好機(jī)會(huì)，練得越多，今后孩子做得越好?！?span lang="EN-US">

　　技能層面：通過(guò)幾個(gè)科學(xué)有效的方法開(kāi)發(fā)孩子的情感自察能力。

　　○1情感映照：

　　像照鏡子一樣幫助孩子體察自己的主觀感受，并準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。家長(zhǎng)要做的，不是把自己的想法強(qiáng)加給孩子，而是把自己看到的和理解到的反饋給孩子，例如“我看到你不想說(shuō)話，我猜你可能有點(diǎn)難過(guò)吧？給我說(shuō)說(shuō)你的感覺(jué)好嗎？”這樣，孩子既通過(guò)家長(zhǎng)的眼睛看到了自己的情緒狀態(tài)，同時(shí)也獲得了自我表達(dá)的機(jī)會(huì)。

　　○2理解和接納孩子的情緒：

　　讓孩子了解到，一切情緒都是可以接納的，這是他們培養(yǎng)情感自察能力的前提。如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子“我不該害怕”，或者“你怎么可以嫉妒妹妹”，孩子很可能壓制“不對(duì)”的情緒，失去了學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)情緒的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)要做的是肯定感受，理解孩子感受背后的需要(例如需要安全感和父母的關(guān)注)，再進(jìn)一步幫助他們調(diào)整行為。講講自己小時(shí)候類似的情緒體驗(yàn)，例如“我記得像你這么大的時(shí)候也很怕黑。”可以讓孩子感到安心，學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)情緒。

　　○3習(xí)慣使用“我感到……因?yàn)椤?span lang="EN-US">(發(fā)生了什么)”句式：

　　這個(gè)簡(jiǎn)單清晰的句式可以幫助語(yǔ)言能力不強(qiáng)的幼兒順利地表達(dá)自己的感受，同時(shí)引導(dǎo)他們理清感受與自身的關(guān)系。例如：“我感到很生氣，因?yàn)閶寢屨f(shuō)話不算數(shù)?！?span lang="EN-US">

　　○4利用好“故事時(shí)間”：

　　在講故事時(shí)嘗試和孩子討論各個(gè)角色的情緒感受，或者讓孩子從圖畫(huà)的表情中猜測(cè)他們遇到了什么事情，發(fā)生了什么樣的情緒變化，還可以進(jìn)一步聯(lián)系到孩子自身：“你有沒(méi)有碰到過(guò)類似的情況呢？” 這尤其適用于不愿意討論自己的感受，不善于情緒表達(dá)的孩子。

　　本文選自《親子情商教練》一書(shū)

http://edu.sina.com.cn/zxx/2012-12-13/1051365436.shtml