文：鄭委 （節(jié)選）

我（也）想和大家談談現(xiàn)象、事實、情緒、感受和真相的關系，并想告訴大家：學會表達感受而不是表達情緒，學會關注真相而不是關注現(xiàn)象。

現(xiàn)象、事實、情緒、感受和真相的關系。很多人理不清這四者的關系，讓自己一生都可能生活在痛苦當中。當我們遇到一件具體事情或一個具體問題的時候，人們往往根據(jù)表面的現(xiàn)象進行判斷后，并不在意的是自己的真實感受，并忽略真實感受背后的事實和真相，而是直接表達自己當下的情緒，其實就是宣泄自己的情緒，給自己和當事人造成麻煩、矛盾甚至很大的痛苦。

例如，當我們回到家里，看到孩子沒有好好在寫作業(yè)，我們內(nèi)心馬上升起一種“不滿的情緒”，嘴上說著諸如“你怎么還不去寫作業(yè)！每天總是這個樣子！能不能自覺點！別人的孩子都能每天回家就完成作業(yè)你就知道貪玩！你能不能理解理解父母的辛苦讓我們少操點心！如果你再這樣下去以后該怎么辦？！”這些于事無補，不能解決問題，傷害著孩子，充滿情緒化的語言？

這件事情中，孩子沒有好好寫作業(yè)是現(xiàn)象，事實可能有很多種，可能是孩子生病了，可能是孩子上課沒有聽懂，可能是孩子已經(jīng)厭學了，可能是孩子不喜歡老師，可能是孩子和父母對抗故意不想寫，可能孩子沒有上進心，可能是孩子責任心匱乏......

做個比喻大家就可能好理解了：沒有好好寫作業(yè)是癥狀（現(xiàn)象），事實是病因，針對癥狀而遠離病因治病，非但不會有好的結果，還有可能病的越來越嚴重造成更可怕的后果，而作為醫(yī)生，其實連對癥狀治病都沒有做到，而是因為看到癥狀，內(nèi)心有難過，痛苦，不安的感受，然后通過不滿、抱怨甚至批評的方式發(fā)泄著自己的情緒，說著”你怎么又病了！怎么總是病呢？！說了多少次要注意自己的健康怎么總是不聽呢？你是不是理解理解我每天看這么多病人累得要死，你還來湊什么熱鬧！你如果再不聽我的我覺得未來你離死就不遠了！“這些和治療完全不相關的話，作為病人你會是什么感受呢？

而事實的真相可能是父母關注孩子的學習遠遠超過了關注孩子本身，父母沒有愛的能力，他們并沒有愛著自己的孩子而是愛著自己心目中勾勒出的孩子形象，孩子感受不到父母溫暖而又力量的愛，而一直感受到的是父母因為自己學習沒有達到父母內(nèi)在的期待而飽受講道理、不滿、抱怨，批評甚至打罵的負能量情緒化教育，孩子內(nèi)心慢慢失去了上進和自信，孩子慢慢開始因為父母的不認同而抗拒作業(yè)和學習。而想要解決孩子寫作業(yè)的問題，其實我們要真正解決的是父母是否真正的愛孩子，讓孩子充滿責任、自信和上進，當孩子充滿了責任、自信和上進的時候，孩子還會不好好寫作業(yè)，不好好的學習嗎？

一個人成熟的，有智慧的，有愛的人，在遇到任何事情，都不會用情緒化來解決問題，他們都會透過事情的現(xiàn)象來看到現(xiàn)象背后的事實，懂得控制和轉化自己的情緒，關注自己和當事人內(nèi)心的感受，然后在事實的基礎上分析判斷出來事實背后的真相，然后就真相來解決問題。