心理學(xué)是人人能學(xué)的，試著改變自己的認(rèn)知，我們就會(huì)改變自己看待事物的角度，人們都是容易出現(xiàn)負(fù)面想法，焦慮、恐懼、擔(dān)心、自責(zé)等等，沒有人想到我的想法會(huì)給自己帶來什么，很多人都是無意識(shí)行為，當(dāng)我們明白了我們的積極思想會(huì)給我們帶來積極的事件，我們的消極想法會(huì)給自己帶來負(fù)面事件。所以遇到問題我總會(huì)記著一句話，擔(dān)心是詛咒，我們擔(dān)心什么什么就會(huì)發(fā)生。在自己的生活中我學(xué)會(huì)我討厭什么什么就會(huì)被吸引到自己的身邊，你內(nèi)在是什么，你就會(huì)被什么樣的人吸引。所以遇到問題我們就挖掘自己的內(nèi)在問題，內(nèi)在清理了，外在的問題也就消失了。人跌倒了，再爬起來，沒有誰是一蹴而就的，慢慢來，給自己改變的時(shí)間。

我做心理咨詢，我最鐘愛的方法就是情緒宣泄，當(dāng)一個(gè)人能夠把自己壓抑的情緒宣泄出來一個(gè)人就會(huì)好一半，心理學(xué)大咖路易絲海就特別推崇情緒釋放，因?yàn)榍榫w釋放會(huì)治療癌癥等任何難以治療的身體和心理疾病，路易絲海就是通過釋放情緒治療了自己的癌癥，她也用這種方法治療了成千上萬的人。

我做咨詢中，出現(xiàn)很多奇跡的案例，其中一個(gè)是自閉癥兒童，父母離異，孩子17歲了，當(dāng)時(shí)爺爺奶奶領(lǐng)來的，所以咨詢中我會(huì)讓他深度宣泄對(duì)自己父母的不滿，他的問題就是自己從小有病然后父母離婚被父母所拋棄，一直是爺爺奶奶撫養(yǎng)。然后再做一個(gè)對(duì)爺爺奶奶的感恩，同時(shí)讓他做一個(gè)和媽媽爸爸心里的和解，感謝媽媽爸爸給了自己的生命。盡管他們因?yàn)槟承┰蚨龀隽诉@件事傷害了自己的心，我們還是選擇不在恨他們，因?yàn)槲覀冎挥泻徒?，自己才?huì)承擔(dān)起此刻的責(zé)任，我們自己才有力量。當(dāng)做完這一套咨詢后，孩子一下子就精神了，爺爺奶奶也是滿含熱淚。孩子特別興奮，當(dāng)場(chǎng)就給我唱一首感恩的歌，后期這個(gè)孩子就完全好了，自己還在他們當(dāng)?shù)匾粋€(gè)愛心群里唱歌，后來還上了某個(gè)自媒體短視頻唱歌。

咨詢中有一例是一個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)患者，也是通過別人找到我的，因?yàn)橹?，中午就一個(gè)小時(shí)休息時(shí)間我們就做的咨詢。她的情況是知道自己和誰生氣上火了，因?yàn)檫@個(gè)人比較外向，所以讓她宣泄釋放的時(shí)候，她就大哭大喊大罵的，然后第二天她就去找專家檢查，因?yàn)槊總€(gè)月都需要去檢查，太大了就需要手術(shù)，當(dāng)時(shí)檢查三十人就她自己好了，結(jié)節(jié)一側(cè)完全消失，另一側(cè)也忽略不計(jì)了。當(dāng)然沒有見到的人不會(huì)相信，很多人會(huì)質(zhì)疑，即使有化驗(yàn)單有的人也不信，說是原來是誤診了，因?yàn)闆]有藥物可以治療甲狀腺結(jié)節(jié)。

一個(gè)抑郁癥患者，女42歲，自訴已經(jīng)27天沒有睡覺了，分析可能是自己淺睡眠，在咨詢中找到她內(nèi)在的沖突，打開她的心結(jié)。她的問題總覺得自己的男人不愛自己，實(shí)際上就是自己的低價(jià)值感，低自尊。從來沒有認(rèn)可自己在男人心中的地位，總覺得男人愛她是有什么目的，自己認(rèn)為自己很丑?？赡苁悄腥丝瓷纤墓ぷ鞑艕鬯模?yàn)樗阢y行工作，可是她男人現(xiàn)在都是處長了，要喜歡別人也是很容易簡(jiǎn)單的事，還是選擇和她在一起，就說明他還是真愛你的。一個(gè)人的低價(jià)值感，就要正確分析她的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，很多人會(huì)看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還夸大自己的缺點(diǎn)，當(dāng)幫助她找到自己的優(yōu)點(diǎn)之后，然后找到男人這么多年為她的付出。當(dāng)自己心里過不去的時(shí)候，一定要問問我為別人付出了什么，別人為我付出了什么，最好寫出來，這個(gè)作業(yè)不能著急，需要反復(fù)想，回憶，這樣才會(huì)看到別人對(duì)我們的愛，否則人總是選擇看不到實(shí)相。當(dāng)做完這些功課，她開始慢慢從心里尊重這個(gè)男人，人都有一個(gè)問題，我們認(rèn)為別人看不上自己，實(shí)際上恰恰是自己看不上別人。因?yàn)樗哪腥耸寝r(nóng)村考學(xué)上來的，農(nóng)村親屬多，她就特別討厭他，覺得自己是市里人有修養(yǎng)和素質(zhì)。任何人都是自己的鏡子，我們會(huì)在鏡子中看到自己，只要你細(xì)下心來觀察。她的抑郁問題很快好轉(zhuǎn)，當(dāng)天就睡了4個(gè)小時(shí)，然后就開始5個(gè)6個(gè)，然后就趨于正常了。

最近一個(gè)高考生，女孩17歲，一模考試完突然抑郁。因?yàn)樗陌嘀魅魏臀覍W(xué)過心理學(xué)，所以就介紹到我這里來了，因?yàn)槭强记埃乙簿椭荒苁翘厥绿剞k。咨詢加上腹療兩方面做，本來腹療兩天做一次，我就給她一天兩次。同時(shí)幫助孩子釋放心中的抑郁之氣，孩子慢慢給自己的心中不滿都說出來之后，我就領(lǐng)著孩子大笑一會(huì)，這時(shí)我輕輕的拍打孩子后背，孩子就開始大哭，我想一定是孩子情緒出來了。當(dāng)孩子哭完，我就給她送回去賓館，然后孩子就開始打嗝放屁，早上開始就開始拉肚子，然后孩子再來咨詢的時(shí)候就眼睛發(fā)亮，言語增多，整個(gè)人一下子就變化了，一天總共拉了8、9次，然后又做了兩天認(rèn)知的改變，孩子就卸下了自己的偽裝，不在偽裝堅(jiān)強(qiáng)，承認(rèn)自己的恐懼脆弱膽小逃避，當(dāng)一個(gè)人能夠接納自己的所有時(shí)，一個(gè)人的內(nèi)在就不再?zèng)_突，這個(gè)人就自然好病，咨詢?nèi)?，回家之后又語音咨詢幾次，孩子就完全好了，順利的參加高考，奇跡的是孩子通過有病，看到了心理學(xué)的奇妙之處，報(bào)考了心理學(xué)專業(yè)，我也是看著很高興。

咨詢中很多奇跡，當(dāng)你認(rèn)可一個(gè)人的時(shí)候，你們的關(guān)系就會(huì)破冰。一個(gè)男人結(jié)婚20多年從來沒給女人做過飯，不管女人回來多晚，當(dāng)她看到男人的付出，從心中認(rèn)可男人的時(shí)候，當(dāng)天回家男人就給她做的飯炒的菜，而且還給她夾菜。所以我們看不上別人，別人才會(huì)看不上我們，我們心變，別人一定會(huì)變。

一個(gè)女人討厭男人玩電腦游戲，當(dāng)我說你男人性格內(nèi)向，不吸煙不喝酒不賭博不愛好交往，如果再不玩游戲，他什么愛好都沒偶遇，那么他怎么活著。一個(gè)人有自己的愛好才會(huì)釋放掉自己的焦慮緊張，否則就會(huì)生病，她聽到這里就說老師我明白了，我再也不管他了?？墒钱?dāng)天她回家，男人直接和她說我今天陪你出去看電影或者逛街，給她造的一臉懵逼。我們討厭什么就回來什么，當(dāng)我們接納時(shí)，事物一定會(huì)轉(zhuǎn)化，當(dāng)你接納了事物沒有轉(zhuǎn)變，你就要更深刻的找自己的問題，一定是自己嘴上說可以，心里不允許。

一個(gè)甲狀腺癌的女護(hù)士，做完咨詢身體就出現(xiàn)激烈的排毒反應(yīng)，然后自己的病就完全好了，夫妻關(guān)系也完全改善了。很多時(shí)候自己心中的不滿和譴責(zé)在，就會(huì)吸引自己的男人暴力對(duì)自己。我們譴責(zé)什么，就會(huì)吸引來什么。我們嘴上不說，可是我們心理不滿，心里的不滿才會(huì)是一道鴻溝，當(dāng)你說出心中的不滿，你內(nèi)在的世界就是寧靜的，同時(shí)你的敵人也會(huì)釋懷。我們抗拒的心別人會(huì)感知到，別人是我們的鏡子，別人對(duì)我們不好，一定有不好的理由。很多時(shí)候我們不愛自己，不尊重自己，那么世界就會(huì)以我們對(duì)待自己的方式來對(duì)待我。一個(gè)女士因?yàn)榭春⒆訂栴}，婆婆幾個(gè)月沒有給她做飯，當(dāng)她說出心中的不滿和苦悶之后，當(dāng)天晚上婆婆就給她做的飯，而且還對(duì)她特別熱情。我們心中發(fā)出什么，我們就會(huì)收到什么。

你對(duì)外排斥什么，對(duì)內(nèi)就排斥什么。我們不允許別人做的，恰恰是我們不允許自己做，我們一直壓抑自己的問題，我們才會(huì)排斥別人。我們不允許自己的小氣，我們就會(huì)對(duì)小氣的人格外敏感，因?yàn)槲覀冏约阂恢笔潜憩F(xiàn)大方的，我們認(rèn)為自己沒有小氣的成分，可是我們忘了，外在世界是我們的鏡子，我們可以表現(xiàn)這一面，一定會(huì)壓抑另一面，沒有黑天就沒有白天，沒有雨天就沒有晴天，沒有負(fù)能量，就不會(huì)有正能量。我們總會(huì)把事物割裂成非好即壞，非黑即白，我們忘了我們都是這些特質(zhì)的混合體，我們能同時(shí)擁有所有的正負(fù)品質(zhì)，這樣我們身心才會(huì)合一，表里才會(huì)一致，我們內(nèi)在才會(huì)和諧。

當(dāng)有人問我要如何改善關(guān)系，我總會(huì)告訴他們：“首先你要深入內(nèi)在，除非你內(nèi)在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會(huì)制造更多問題。”很多的親子關(guān)系夏令營，總是搞得紅紅火火，可是因?yàn)槎紱]有從內(nèi)在來找自己的問題，所以即使在某些環(huán)節(jié)上母子相擁而哭，相互感恩，可是等回到家能保持這種狀態(tài)一個(gè)月，母子又都恢復(fù)了原樣。因?yàn)槿藗兌际窃诒砻孀鑫恼拢瑳]有人深度挖掘自己的內(nèi)在。媽媽的控制心還在，媽媽心中的觀念，那個(gè)非黑即白的杠杠還在，那么批評(píng)指責(zé)就不會(huì)停止，媽媽的不信任還在，媽媽就很難放手。很多時(shí)候你討厭愛人，那么孩子就會(huì)越來越像你的愛人，并不是宇宙要懲罰我們，而是這種問題一再出現(xiàn)讓我們明白，世界不是我們眼中看到的才是對(duì)的，不同的角度，才有不同的世界觀，沒有那個(gè)是錯(cuò)的。因?yàn)槟愕南敕ㄊ鞘裁矗澜缇蜁?huì)按照你的想法呈現(xiàn)給你眼中的世界。

你內(nèi)在是什么，你外在就會(huì)被什么吸引，自己擔(dān)心恐懼，世界就會(huì)按照我們恐懼擔(dān)心的事件發(fā)展。我們內(nèi)心沒有坑洞，內(nèi)心不匱乏，我們自然會(huì)吸引好的人和事，所以世界是我們自己創(chuàng)造的，你想什么，世界就按自己的想法給我們呈現(xiàn)什么。所以我們要承認(rèn)并清理自己的負(fù)面情緒，就像清洗地板一樣，我們需要常常清理，否則屋子就會(huì)發(fā)愁。我們的身心也是一樣，需要常常的清理，負(fù)面情緒不在了，內(nèi)在的寧靜自然會(huì)吸引平安，所以嘗試著這么做，別當(dāng)一個(gè)無意識(shí)者，看看自己的想法會(huì)不會(huì)成，覺察每一個(gè)念頭，我們自己慢慢就會(huì)掌控自己的命運(yùn)，這可能也是修學(xué)心理學(xué)的一個(gè)很大的好處，我們不是完全聽命的，我們是有選擇的。

三清老師是國家二級(jí)心理咨詢師，善于從不同的角度看問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，有意合作的一線城市心理咨詢師或者做此事業(yè)的同行，可以關(guān)注我私信我