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高血壓的克星就是它，堅持每天吃一點，穩(wěn)定血壓防三高 鳳初瑤說美食 05/26 10:04 關(guān)注 蒲公英又叫婆婆丁，而且含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、及微量元素等，降三高，還可提高免疫力，促進身體健康。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。在歐洲，蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。 桑葚是一種非常健康的食品，桑葚有滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。 現(xiàn)代研究表明，桑果含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質(zhì)等，具有調(diào)節(jié)免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用 現(xiàn)代研究表明，山藥具有增強人體免疫力的作用，其所含膽堿和卵磷脂能提高記憶力，含有的皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病有改善作用。 山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。 苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環(huán)的作用。 黑苦蕎有植物界“黑珍珠”之稱，其中富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質(zhì)。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性，還可促進血管代謝垃圾排出體外。 紅豆中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，女性們經(jīng)常吃紅豆的話，可以促進血液循環(huán)，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。 血糖高的人士盡量不要吃太多的肉氣，不然血糖很容易爆表。紅豆薏米粉平時可以作為早餐食用，營養(yǎng)豐富，還具有降血糖的功效。糖尿病會經(jīng)常出現(xiàn)饑餓的時候，偶爾來上一碗方便美味。 綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養(yǎng)成分，具有潤肺養(yǎng)陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。 綠茶具有防輻射的功效。茶多酚及茶葉中的氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)能力。所以整天和電腦手機打交道胡朋友們喝杯綠茶，來預(yù)防輻射對我們身體的傷害。 圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 本文及配圖均為趣頭條自媒體用戶上傳，不代表平臺觀點。 血糖茶多酚蘆丁含有 |
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