工作一天，能讓我們感覺最放松的時刻莫過于睡覺前躺在床上蓋好被子，用讓自己最舒服的姿態(tài)使身體得到充分地休息。

睡覺，是一件不同年齡段都對睡覺有不同看法的事。孩提時代最不喜歡睡覺，一天到晚就想著一件事——玩。大年三十有過了十二點(diǎn)半再睡覺的習(xí)俗，小孩撐不住，可也不愿意睡覺，寧愿偷偷瞇一會也不愿意馬上上床睡覺。

青年時期喜歡睡覺，一覺能睡一上午，可睡的夜晚，凌晨才睡是常有的事，除了工作就是玩手機(jī)看電視劇，反正就是不可能早睡。

老了老了想睡也睡不著了，九點(diǎn)睡覺凌晨三點(diǎn)起都無壓力，老年人覺少，覺得一天都不止24小時。

可睡了這么多年，您睡明白了嗎？有時候一覺醒來頭暈眼花的為啥，睡了跟沒睡似的為啥，睡了還不如不睡呢又為啥？您接著往下看。

一、睡覺姿勢不正確

有的人習(xí)慣仰躺，有的人喜歡側(cè)身睡，這些都還算正常，有一種睡姿對身體會造成傷害，就是趴著睡。我們不討論趴著睡舒不舒服，趴著睡依然需要呼吸，所以頸椎不能以正常角度放置，只能側(cè)著頭，這樣會造成對頸椎的壓力，會導(dǎo)致落枕以及頸椎病的發(fā)病。

二、睡前吃東西

胃部的消化需要時間，而我們睡覺的時候身體各項(xiàng)器官的運(yùn)作都會減慢，如果胃里依然殘留大量食物沒有消化會對胃部造成負(fù)擔(dān)，比如工作了一天的胃粘膜得不到修復(fù)，容易引發(fā)胃潰瘍。

建議在睡前兩到三小時就不要進(jìn)食了，根據(jù)自己的睡眠情況制定飲食計(jì)劃，夜宵也不要吃太飽，要給胃部預(yù)留充分的消化時間。

三、枕頭太高

有個成語叫”高枕無憂“，字面意思是墊高了枕頭睡覺，無憂無慮。睡的時候可能是無憂無慮的，可第二天醒來就該操心脖子了。

墊高了枕頭首先影響到的就是脖子，一晚上都以一種奇怪的起伏的姿勢待著的脖子能好受嗎。還有就是影響呼吸系統(tǒng)，容易導(dǎo)致流口水、打鼾、憋悶。

睡覺也不是件自己覺得怎么舒服怎么來的事，身體舒服了才是真的舒服。