1：氣虛體質(zhì)： 指機(jī)體元?dú)獠蛔愣霈F(xiàn)的全身性虛弱癥狀，如全省無(wú)力，精神疲倦，甚至感覺(jué)沒(méi)有說(shuō)話(huà)的力氣， 沒(méi) 有食欲，有事心慌氣短，應(yīng)多食用補(bǔ)氣食物，如 大米面粉 花生 山藥 大棗 扁豆 百合 蓮子 蜂蜜等。

 食療推薦：山藥蓮子粥--------新鮮山藥50克，蓮子10克，大棗10枚，大米100克，洗凈加適量水煮成粥食用，具有益氣健脾，補(bǔ)中止瀉的功效，適用于氣虛者。

2：血虛體質(zhì)者：指機(jī)體血液不足而出現(xiàn)全身性虛弱性癥狀，如面色枯萎，舌，唇，指甲顏色淡，并有心悸失眠等癥狀。應(yīng)多食用補(bǔ)血的食物，如動(dòng)物的血制品，動(dòng)物的肝臟，龍眼肉，黑木耳，胡蘿卜，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等。

食療推薦：豬肝湯---------豬肝250克，龍眼肉30克，大棗10枚蔥姜及調(diào)料適量，肝臟洗凈切薄片，龍眼肉大棗洗凈加水適量煮半小時(shí)后，放入豬肝片煮熟后加入蔥姜調(diào)料，食肉喝湯，具有養(yǎng)血益氣，補(bǔ)虛明目功效。

3：陰虛體質(zhì)者：機(jī)體陽(yáng)氣不足而出現(xiàn)代謝活動(dòng)減退，熱量不足等癥狀，如腰膝酸軟，神疲乏力，畏寒肢冷，應(yīng)食用補(bǔ)陽(yáng)類(lèi)食物，如動(dòng)物的腎臟，羊肉狗肉，，核桃仁，韭菜，海參，蝦仁，鱔魚(yú)，淡菜等

食療推薦：羊腎粥---------羊腎一只（羊肉250克）紅參3克，大米100克，調(diào)料少許，醬羊肉切開(kāi)剔除內(nèi)部白筋，（洗凈的羊肉）切為碎末，紅參碾打?yàn)榧?xì)粉，大米洗凈，加適量水及調(diào)料煮一小時(shí)后食用，具有益氣壯陽(yáng)，填精補(bǔ)髓功效。

4：陰虛體質(zhì)者：機(jī)體內(nèi)精血津液不足而出現(xiàn)集體功能虛性亢奮，熱量偏多等，如五心煩熱，口燥咽干，潮濕盜汗，應(yīng)多食用滋陰補(bǔ)腎類(lèi)食物如甲魚(yú)，銀耳，枸杞，百合，梨，牛奶，雞蛋葡萄，白菜等。

食療推薦：銀耳枸杞羹---------銀耳，枸杞，百合各10克，大棗10枚，冰糖適量，將銀耳，枸杞，百，大棗洗凈放入碗中，加適量水浸泡2小時(shí)候加入冰糖蒸40分鐘后食用，具有滋陰潤(rùn)肺，扶正固本功效。