中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護(hù)航，艾與不艾的區(qū)別堅(jiān)持3個(gè)月就顯現(xiàn)出來(lái)。

對(duì)于很多白領(lǐng)辦公室工作員來(lái)說(shuō)

最痛苦的莫過(guò)于頸椎病的困擾

時(shí)常胳膊抬不起

脖子僵硬

和別人打招呼都感到費(fèi)勁

頸椎的發(fā)病年齡越來(lái)越低

甚至二十來(lái)歲

中老年人更多

那么怎么辦？

老話(huà)說(shuō)“40脖子50癱，60難過(guò)鬼門(mén)關(guān)”意思是說(shuō)如果四五十歲時(shí)，脖子經(jīng)常不舒服，要引起注意了，因?yàn)榘l(fā)生癱瘓的可能性很高，甚至有生命危險(xiǎn)。很多人認(rèn)為頸肩問(wèn)題不是什么大問(wèn)題，肩膀酸痛、脖子僵硬只要自己活動(dòng)活動(dòng)，按摩一下就可以了。其實(shí)不然，小善說(shuō)，肩頸問(wèn)題是一種越來(lái)越普遍的威脅人類(lèi)健康的“現(xiàn)代文明病”，同時(shí)也是誘發(fā)眾多疾病的主要原因之一。

“全身疾病的根源在于頸部”，脖子雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”。頸動(dòng)脈主管大腦供血，淋巴結(jié)是人體免疫第一道防線，脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脖子還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。

脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類(lèi)疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。

一級(jí)：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）。

二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三級(jí)：有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。

四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級(jí)開(kāi)始基本得去醫(yī)院了）?！?/span>

五級(jí)：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

六級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕（落枕是一種輕型頸椎病）。

七級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏、寫(xiě)字不穩(wěn)（從這級(jí)開(kāi)始要做手術(shù)了）。　　

八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱（從這級(jí)開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了）。

十級(jí)：下不了床（從這級(jí)開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）。

【動(dòng)作一：仰頭望掌 】

鍛煉要訣：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項(xiàng)：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

【動(dòng)作二：旋肩疏頸】

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。

注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

【動(dòng)作三：頭頸相抗】

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。

【動(dòng)作四：左右伸展】

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項(xiàng)：雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過(guò)猛。

鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。

【動(dòng)作五：前俯后仰】

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強(qiáng)頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

1、7：00 ﹥?cè)绯恐鲃?dòng)調(diào)溫

無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

2、10：00 ﹥五分鐘的頸椎操

利用工作間隙休息練習(xí)一下頸椎操。

3、14：00 ﹥兩種按摩

方法抽出幾分鐘按摩后頸，緩解疲勞。

4、18：00 ﹥做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

增加戶(hù)外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運(yùn)動(dòng)。

5、20：00 ﹥晚餐補(bǔ)腎

加分胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補(bǔ)腎髓，強(qiáng)壯筋骨。

6、21：00 ﹥學(xué)學(xué)大鵬展翅

輕輕彎腰至90 度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)，越高越好，但不要將頭抬起來(lái)，堅(jiān)持5 分鐘。

7、22：00 ﹥享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30 分鐘。

8、23：00 ﹥選擇健康枕頭

枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用。 

一、頸肩疼痛亂按摩。近來(lái)常感覺(jué)頸肩疼痛，于是就到私人按摩診所去按摩。剛做完按摩，感到頸肩非常舒服，可夜間卻被頸部陣痛疼醒，再到后來(lái)，因頸肩疼痛無(wú)法平躺，只能倚靠沙發(fā)半臥入睡。

二、癥狀稍緩就停止治療。椎動(dòng)脈型頸椎病是因頸椎炎癥、水腫，壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致腦供血不足的頸椎疾病。當(dāng)治療一段時(shí)間癥狀明顯改善后，患者千萬(wàn)不可放松警惕，應(yīng)遵醫(yī)囑繼續(xù)進(jìn)行針灸、推拿等中醫(yī)綜合治療，以改善腦供血狀況，否則會(huì)因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

三、濫服抗痛藥物。頸肩疼痛時(shí)自己濫服抗痛藥往往會(huì)掩蓋真實(shí)病情。因抗痛藥的作用，疼痛癥狀雖暫時(shí)緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤(pán)逐漸壓迫脊髓，會(huì)造成肢體功能障礙，再重者可致癱瘓。

1、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長(zhǎng)短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

2、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣

頸椎病是現(xiàn)在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較 容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對(duì)患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預(yù)防工作不容忽視。預(yù)防頸椎病，日常生活中應(yīng)該糾正不良的姿勢(shì)和習(xí)慣，讓頸 椎的負(fù)擔(dān)不過(guò)重。防止持久的單一姿勢(shì)，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。注意 頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。

3、保持樂(lè)觀精神

研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的 好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。比如，可以聽(tīng)一聽(tīng)一些令人興情歡愉歌，可以隨著音樂(lè)，活動(dòng)一下脖子。

一般用艾灸治療有幾種

灸法一：艾柱隔姜灸，取黃豆大小的艾柱每穴灸5~7分鐘。

灸法二：艾條溫和灸，每次每穴灸5~10分鐘程。

灸法三：溫灸器灸，點(diǎn)燃艾絨在頸部來(lái)回熨燙，直至施灸部位發(fā)紅為止，每天1~2次。

灸法四：將點(diǎn)燃的艾條像鳥(niǎo)雀啄食一樣對(duì)準(zhǔn)所選穴位，活動(dòng)施灸。一個(gè)穴位雀啄樣施灸100下。 

很多人都知道艾灸治療頸椎病有活血化瘀、通透脈絡(luò)的作用，對(duì)于頸椎病壓迫血管造成的頭暈或腦供血不足都有非常好的緩解效果。 

但是99%的人不知道在艾灸過(guò)程中還需要一個(gè)復(fù)位功能，幫助頸椎復(fù)位，如果光是艾灸沒(méi)有復(fù)位，那是沒(méi)有用的，這就是很多人說(shuō)為什么艾灸治療頸椎病沒(méi)有效果的原因；

其實(shí)很多人都不相信，為什么要復(fù)位，我艾灸就可以了啊，如果你了解到人體的脊柱是有幅度彎度的。如果不復(fù)位直接艾灸，效果一定不好，只能說(shuō)，在艾灸的時(shí)候，熱量使人人感到很舒服，這是一種錯(cuò)覺(jué)，以為在艾灸治療，其實(shí)根本沒(méi)有治療的效果。

那么對(duì)于頸椎問(wèn)題，每天都有很多人來(lái)問(wèn)穴位，今天問(wèn)了第二天又重復(fù)問(wèn)。我非常理解大家的心情，但畢竟您不是專(zhuān)業(yè)的，所以我們研究了這一款產(chǎn)品，不需要大家去了解具體的穴位和取穴知識(shí)，就是躺在上面，舒舒服服的睡一覺(jué)，第二天，你的頸椎問(wèn)題就解決了一大半。如果輕微的，一次性就可以好，如果嚴(yán)重的，誰(shuí)上幾次就緩解多了。平時(shí)作為保養(yǎng)，也可以一周用一次。所以放到家里就是寶貝，全家都可以使用。

讓我們一起來(lái)了解這門(mén)這款頸椎神器：

我們現(xiàn)在這款頸椎復(fù)位艾灸器，同時(shí)作用于頸椎，通過(guò)人體自身重量，對(duì)頸椎進(jìn)行機(jī)械性牽引，使病變位逐步恢復(fù)原來(lái)自然生理曲度。然后通過(guò)我們?cè)O(shè)計(jì)好，對(duì)應(yīng)艾灸的穴位正好對(duì)準(zhǔn)了我們的這幾個(gè)穴位：風(fēng)池穴，大椎穴，天柱穴。

那么下面看看如何來(lái)用，其實(shí)我都不用示范，這之所以是神器，就是人人都可用，零難度，沒(méi)有難度。小孩老了都可以一人操作，安全方便。就2步驟；

第一步：請(qǐng)看我們的頸椎復(fù)位器，把復(fù)位器的產(chǎn)品拿出來(lái)；

第二步：把復(fù)位器拿出來(lái)之后，然后點(diǎn)燃無(wú)煙艾金豆子，點(diǎn)燃就把它放到頸椎復(fù)位的盒子里面，蓋上，記?。毫酎c(diǎn)空，不要全部合上，因?yàn)榉奖阍诎臅r(shí)通風(fēng)，你只要躺著就可以了，也可以這么睡覺(jué)。所以很多白天需要工作的人，沒(méi)有時(shí)間專(zhuān)門(mén)去調(diào)理。那么我們這款專(zhuān)門(mén)為頸椎保養(yǎng)，修復(fù)的神器就是您的首選。

1、患者應(yīng)該注意自己的關(guān)節(jié)保護(hù)。平時(shí)生活中，應(yīng)該注意多休息，對(duì)于患者而言，一定要注意休息的方法。在睡覺(jué)之后，要放松頸部肌肉，減輕肌肉痙攣，避免出現(xiàn)水腫。

2、進(jìn)行鍛煉，若是需要長(zhǎng)時(shí)間的工作，希望工作一段時(shí)間之后，要進(jìn)行緩解關(guān)節(jié)，可以做一些米字操，按風(fēng)池穴。這樣可以緩解頸部疼痛，避免酸痛。也可以在原地來(lái)回走動(dòng)，放松肌肉，這樣才能避免疾病復(fù)發(fā)。

3、保持樂(lè)觀的心態(tài)，這種疾病的出現(xiàn)，跟精神緊張也有關(guān)系，所以在疾病治愈之后，一定要注意心情的保持。平時(shí)不要給自己太大的壓力，減輕自己的思想負(fù)擔(dān)。

4、要注意肩部的保護(hù)，為了避免疾病再次出現(xiàn)，平時(shí)要注意自己的穿著，要注意保暖，尤其是在夏季的時(shí)候，不要對(duì)著空調(diào)直吹，以免造成肩部血液循環(huán)受到影響，而且要避免過(guò)度勞累。

5、要注意自己的比較自私，改變不良的習(xí)慣，不要選擇高的枕頭，8到10厘米為宜，最好是選擇硬板床。

6、針對(duì)女性患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不要背太重的東西，很多的女性平時(shí)喜歡背單肩包，但是放的東西太多，這樣容易造成肩部疼痛，為了避免疾病復(fù)發(fā)，要減少包那個(gè)東西，而且，選擇的胸罩也不能太緊。胸罩帶過(guò)于緊，會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛。

但是如果您一旦出現(xiàn)的頸椎不適的問(wèn)題就需要理療艾灸了，如果不想花錢(qián)去艾灸養(yǎng)生館去醫(yī)院的朋友，可以在家這樣艾灸，但是需要專(zhuān)業(yè)的艾灸方法。如果需要我的幫助來(lái)找王醫(yī)生吧。

本期編輯：艾灸君董娜