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你有沒有遇到過新經(jīng)絡(luò) 這樣的情況新經(jīng)絡(luò) 睡覺前明明好好的新經(jīng)絡(luò) 睡醒后輕輕一動脖子新經(jīng)絡(luò) 就痛得難受新經(jīng)絡(luò) 甚至在未來的幾天內(nèi)新經(jīng)絡(luò) 你都不能正?；顒硬弊有陆?jīng)絡(luò) 而這一切新經(jīng)絡(luò) 都是落枕在“搞鬼”新經(jīng)絡(luò) 這時我們會習(xí)慣性新經(jīng)絡(luò)隱藏的風(fēng)險很大新經(jīng)絡(luò)
出現(xiàn)落枕后要記住新經(jīng)絡(luò)曾有一名四川男子因為深受落枕的困擾，找了一個略懂按摩手法的熟人幫忙“端脖子”新經(jīng)絡(luò) 
沒想到，這一“端”不僅沒有解決落枕的問題，還把男子的脖子“扭斷了”。最后，該名男子陷入了昏迷，被送進川大華西醫(yī)院ICU搶救新經(jīng)絡(luò) 頸椎神經(jīng)是非常脆弱新經(jīng)絡(luò)則會持續(xù)多周疼痛不適新經(jīng)絡(luò)甚至?xí)l繁發(fā)作新經(jīng)絡(luò)
落枕的疼痛還會牽扯到肩膀、上臂，對日常的活動、睡眠造成一定的阻礙新經(jīng)絡(luò)一個人經(jīng)常出現(xiàn)落枕，一般是與平時的不良坐姿、站姿有關(guān)。頸部肌肉支撐著我們的頭部活動，長久的不良坐姿和站姿，會使頸部斜方肌、肩胛提肌等肌肉群逐漸發(fā)生過度勞損新經(jīng)絡(luò)頸部的肌肉出現(xiàn)過度勞損后，再加上以下4種誘因，就很容易睡醒后落枕了新經(jīng)絡(luò)頭頸會彎向一側(cè)新經(jīng)絡(luò)由于頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，頸部的一側(cè)肌肉處于過度緊張的狀態(tài)，容易使頸椎關(guān)節(jié)錯位新經(jīng)絡(luò)會出現(xiàn)靜力性損傷新經(jīng)絡(luò)枕頭選得好不好，時刻影響著我們的睡眠質(zhì)量！如果你一覺醒來，覺得脖子酸痛、肩部僵硬不適，那就可能是枕頭不合適新經(jīng)絡(luò)過硬的枕頭會增加對頸椎局部神經(jīng)的壓迫，肩頸容易出現(xiàn)不適；過軟的枕頭難保持高度，增加對頭皮的壓迫面積，對血液循環(huán)不利新經(jīng)絡(luò)在此，建議大家選用軟硬適中、8~15cm高、15~20cm寬的枕頭。
在夏季，大多數(shù)人在室內(nèi)都會開著空調(diào)，但一定要注意對脖子的保暖。過低的溫度，對頸部的神經(jīng)會帶來刺激性，氣血運行不暢通，從而造成頸部僵硬、疼痛新經(jīng)絡(luò)睡覺開空調(diào)新經(jīng)絡(luò)記得蓋好空調(diào)被新經(jīng)絡(luò)本來就患有肩頸勞損、頸椎病的人，容易反復(fù)出現(xiàn)落枕的情況，一定要引起注意，最好是到醫(yī)院進行檢查與治療新經(jīng)絡(luò)當(dāng)頸部受傷新經(jīng)絡(luò)會導(dǎo)致肌肉收縮新經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)挫傷新經(jīng)絡(luò)一旦熬夜或睡眠質(zhì)量差新經(jīng)絡(luò)發(fā)生落枕的概率增大新經(jīng)絡(luò)落枕后，其實可以動，但是不能亂動。我們一起來學(xué)一些急性落枕的處理辦法，下次出現(xiàn)落枕也不用慌新經(jīng)絡(luò)
落枕后，可用熱毛巾、熱水袋熱敷疼痛部位，改善局部血液循環(huán)，放松肌肉、減輕疼痛，必要時，還可以吃點止痛藥新經(jīng)絡(luò)方法：將熱毛巾敷在頸部10~15分鐘，重復(fù)多次熱敷，直至有所緩解為止新經(jīng)絡(luò)正確、輕輕動一動脖子，對緩解落枕有幫助。在做頭部運動時，注意不要用力過猛新經(jīng)絡(luò)方法：采取站立或坐著的姿勢，挺胸收腹，往前伸頭，再微微往后仰，輕輕收縮脖子新經(jīng)絡(luò)落枕穴位于食指與中指相交處，即按壓到凹下去的地方。早中晚各按壓一次，每次按壓約5分鐘，按壓到有酸痛感即可。
若落枕的情況持續(xù)一周以上，且無法通過熱敷等方法緩解的話，盡快到醫(yī)院就醫(yī)新經(jīng)絡(luò)落枕不是小毛病，不加以保護頸椎的話，可能會發(fā)展成病。平時沒事多做做簡單護頸椎動作，讓頸椎更年輕、健康吧新經(jīng)絡(luò)
這一個動作幫助我們緩解肩頸的疼痛，平時多做，對肩頸的肌肉放松有利新經(jīng)絡(luò)方法：采取坐立的姿勢，腳與肩同寬，雙手置于身側(cè)；雙肩向上聳，保持3秒不動；然后深呼吸，頭部盡量緩慢地往后仰；連續(xù)做10次即可。
方法：采取站立的姿勢，雙手放在腰兩側(cè)，腰背挺直；頭部依次向前、后、左、右四個方向轉(zhuǎn)動；每天堅持做3分鐘即可。
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