常按氣海穴補(bǔ)氣延壽命

中醫(yī)認(rèn)為，氣是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)馍党鋈氲倪\(yùn)動(dòng)。隨著年紀(jì)增大，老人元?dú)馓摀p，不但會(huì)加速衰老，還會(huì)引起身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、失眠等癥狀。氣海穴是人體補(bǔ)氣的重要穴位，經(jīng)常按摩可起到補(bǔ)元?dú)?、防衰老的作用?/p>

氣海穴位于身體前正中線上，肚臍正中下1.5寸。人的元?dú)獍l(fā)源于腎，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推動(dòng)五臟六腑的功能活動(dòng)。人體的強(qiáng)弱、生死存亡，全賴丹田元?dú)庵⑺ィ责B(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)氣海穴。意守丹田，就可以調(diào)節(jié)陰陽、溝通心腎，使真氣充實(shí)，暢通八脈，恢復(fù)先天之生理機(jī)能，促進(jìn)身體的健康長壽。

按壓氣海穴可通過腹式呼吸達(dá)到保健功效，呼吸時(shí)應(yīng)首先放松腹部，用手指抵住氣海穴，先深吸一口氣，接著用力壓下，6秒鐘后吐氣，并放松手指，每次反復(fù)進(jìn)行10分鐘，每日3次。（林 宇）