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【時辰養(yǎng)生】申時喝水,避免尿道發(fā)炎

 殘云伴鶴歸 2016-01-06





申時:下午3點~5點。


申時是膀胱經(jīng)當(dāng)班。膀胱的功能是儲藏和排泄尿液,如果膀胱出問題,就會發(fā)生尿頻、尿急、遺尿、尿失禁或小便癃閉不通等癥狀。


養(yǎng)生原則


1.喝水可清潔膀胱防病。在申時可以喝一杯溫開水來凈化膀胱和尿道,不僅可以清潔膀胱,整個身體都可以獲得清理,能大大減少罹患膀胱炎、尿道炎、膀胱結(jié)石、膀胱癌等疾病的概率。




2.申時記憶力好。因為在未時,小腸已將吸收的營養(yǎng)物質(zhì)運送到各個器官組織,使大腦獲得充足的養(yǎng)分,所以,在申時(即下午3點~5點)進行學(xué)習(xí),可有效強化記憶。


3.適宜做運動,啟動膀胱經(jīng)。在申時,年輕人可做跳繩等運動讓身體發(fā)熱,使全身氣血通暢;老年人則做些舒緩的運動,如氣功、散步、太極拳、唱歌、跳舞等,可使清氣上升、濁氣下降,對膀胱經(jīng)很有益處。




4.按摩膀胱經(jīng),強化膀胱功能。膀胱經(jīng)在后背上,分布有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等穴。這些俞穴是身體內(nèi)部臟腑向外交通的孔穴,用來排毒。平時可以通過刮痧或是拔罐背部膀胱經(jīng)的俞穴進行排毒養(yǎng)生。尤其在下午3點~5點的申時進行按摩,可以提高養(yǎng)生效果。


腎俞穴:取俯臥位,在第2腰椎棘突下、命門旁1.5寸處即為腎俞穴。以拇指指腹或按摩棒順時針按揉5~10分鐘,可強化膀胱機能。但應(yīng)注意力度要適中,不可過大。


來源:《健康指南》2015年第9期[中醫(yī)藥防治]第48頁,如若轉(zhuǎn)載,請注明出處。


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