中國發(fā)明——子午流注

《人體子午流注養(yǎng)生表》(下)

對應經(jīng)絡：心經(jīng)

人體狀況：心經(jīng)最旺，也是人一天中精力最充沛的時候，心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

養(yǎng)生之道：保養(yǎng)方法：午飯前需要喝水便于血液循環(huán)，此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。起床后要適量運動(揉捏內(nèi)關穴)，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。午時心經(jīng)最旺。中醫(yī)講：“心神相通”。此時睡上一覺(15分左右即可)，養(yǎng)心怡神，有利于滋養(yǎng)人的氣血，故午覺又有養(yǎng)顏覺之說。

未時：13點到15點，未時吃飯了嗎？

對應經(jīng)絡：小腸經(jīng)

人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排屁。

養(yǎng)生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進人體，否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費。未時小腸經(jīng)最旺。中醫(yī)講：“心與小腸相表里”。睡個午覺，心氣充足，有利于小腸吸收，更有利于皮膚的紅潤光彩。

申時：15點到17點，申時想尿就尿。

對應經(jīng)絡：膀胱經(jīng)

人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱主藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水排毒。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”什么的情況發(fā)生。即使說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。申時膀胱經(jīng)最旺。此時排尿(可用氣功即呼吸來調(diào)理治療前列腺)可將體內(nèi)毒素排出。

酉時：17點到19點，酉時抓緊時間開心。

對應經(jīng)絡：腎經(jīng)

人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根。”經(jīng)過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰，這是一個男人的時刻。腎為先天之根本，護好腎的人可以延長壽命，腎衰老的快的人，死的也早，自己體悟也無妨！

養(yǎng)生之道：此時要做愛可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。酉時腎經(jīng)最旺。腎通腦，腎主智，腎主骨。此時是人精力最好的時候，應靜下來做些有意義的事，切不可耗費在酒席餐桌上。

戌時：19點到21點，戌時散步。

對應經(jīng)絡：心包經(jīng)

人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

養(yǎng)生之道：此時需要喝水便于血液循環(huán)稀釋血液，心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)(膻中穴)，效果最好。此刻應該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件，最好不要劇烈運動，否則容易失眠，所做的運動最好是散步。戌時心包經(jīng)最旺。心包是心臟的外圍組織，進入心臟的病起初被擋在了這個系統(tǒng)。心臟不適的人此時調(diào)病，可把病消滅在心包，不至于傷及心臟。

亥時：21點到23點，亥時千萬別慪氣。

對應經(jīng)絡：三焦經(jīng)

人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。

養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果您跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜里11點氣都還沒消，那您第二天一定精神萎靡不振。亥時三焦經(jīng)最旺。三焦通百脈。此時人的百脈皆處于興奮狀態(tài)，應多做些有益的事情，切莫沉浸在酒色之中。如需養(yǎng)生的人，此時睡覺，百脈受益，一生身無大疾。

這個時候三焦經(jīng)最旺，人如果在亥時睡眠，百脈可以得到休養(yǎng)，對身體十分有好處。

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