?申時(shí)（下午三點(diǎn)至五點(diǎn)）養(yǎng)生的重點(diǎn)為：多喝水，有尿就尿，不要憋。膀胱與腎相表里，膀胱最活躍最旺盛的申時(shí)，若喝水少，無(wú)尿或憋尿，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有尿滯留現(xiàn)象，也就是說(shuō)膀胱括約肌將失去彈性。撒尿的時(shí)候最好不要說(shuō)話，說(shuō)話會(huì)瀉腎氣。同時(shí)，不能用力撒尿，容易耗損腎氣。正確的撒尿方法是，咬緊牙根（不是咬前牙，而是咬后槽牙），禁閉說(shuō)話，自然撒出，這樣不僅順利撒出尿液，還起到固護(hù)腎臟、防治腎虧、健身延年的作用。如果不能撒出尿的話，就是腎的問題，要從腎去治。