十二時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道

　　中醫(yī)將一天的時(shí)間分為十二時(shí)辰，而這十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)身體十二經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生就可以根據(jù)這些時(shí)辰、經(jīng)絡(luò)來(lái)，下面我們就來(lái)看看十二時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道。

　　經(jīng)絡(luò)保健操作簡(jiǎn)單、實(shí)用，身體健康問(wèn)題靠疏通人體的十四條經(jīng)絡(luò)就能解決，是人體調(diào)控的“總開關(guān)”。經(jīng)絡(luò)療法一般都講究清、調(diào)、補(bǔ)。清是指分清體質(zhì)和癥狀，清理體內(nèi)垃圾;調(diào)是指調(diào)節(jié)身體機(jī)能，重點(diǎn)是調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能;補(bǔ)是指根據(jù)寒癥和熱癥辯證施法，補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，使身體達(dá)到平衡。
 

　　【子時(shí)心臟最脆弱】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　子時(shí)23：00-01：00膽經(jīng)

　　人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。

　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺(jué)，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。

　　【丑時(shí)熟睡保肝臟】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　丑時(shí)01：00-03：00肝經(jīng)

　　人體狀況：此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

　　養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說(shuō)，虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。

　　【寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　寅時(shí)03：00-05：00肺經(jīng)

　　人體狀況：大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會(huì)經(jīng)?？人?，就算是睡著后也會(huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。

　　養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥

　　【卯時(shí)記得上廁所】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　卯時(shí)05：00-07：00大腸經(jīng)

　　人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。

　　養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧!

　　不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

　　【辰時(shí)勿忘吃早餐】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　辰時(shí)07：00-09：00胃經(jīng)

　　人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過(guò)來(lái)，所以，這個(gè)時(shí)候吃早飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過(guò)盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　【巳時(shí)喝水六杯】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　巳時(shí)09：00-11：00脾經(jīng)

　　人體狀況：此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白或唇暗、唇紫。

　　養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水，這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。

　　【午時(shí)小憩助精力】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　午時(shí)11：00-13：00心經(jīng)

　　人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。

　　【未時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　未時(shí)13：00-15：00小腸經(jīng)

　　人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)咳而排氣。

　　養(yǎng)生之道：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒(méi)被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

　　【申時(shí)有尿別憋著】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　申時(shí)15：00-17：00膀胱經(jīng)

　　人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

　　養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況。

　　【酉時(shí)宜夫妻生活】

　　時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

　　酉時(shí)17：00-19：00腎經(jīng)

　　人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)要嘿咻，可是最佳時(shí)刻，無(wú)后顧之憂。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言，比如陽(yáng)痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。