對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過(guò)頭，觀察乳房的形態(tài)改變，包括乳房的輪廓，有無(wú)局部的皮膚隆起、凹陷和橘皮樣改變或乳頭的回縮，以及乳房表面皮膚有無(wú)紅、腫等。

用攤平的手指指腹（即掌面）輕柔地移動(dòng)，檢查乳房的每個(gè)部分及腋窩，切記不可用手捏抓乳房。右手檢查左乳，左手檢查右乳。檢查乳房有無(wú)腫塊、硬結(jié)、增厚或腋下淋巴結(jié)腫大。最后輕擠乳頭觀察有無(wú)乳頭溢液。

（1）指法：

觸摸時(shí)手掌要平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無(wú)名指的末端指腹按順序輕捫乳房；

（2）檢查范圍：

外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)；

（3）易犯錯(cuò)誤：

檢查時(shí)不可用手指抓捏乳腺組織，否則會(huì)把抓捏到的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊；

（4）易疏忽的部位：

由于乳房的外上部分可延伸至腋下，檢查時(shí)不能忽略；

（5）雙手配合：

小的腫塊不易被觸摸到，檢查時(shí)可用左手托住乳房，用右手捫查。乳房下部的腫塊常被下垂的乳房所掩蓋，可托起乳房或平臥舉臂，用另一只手檢查；

（6）體位配合：

深部腫塊如捫按不到時(shí)，可采取前弓腰位檢查。

雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房大小、形態(tài)是否對(duì)稱，乳頭位置是否在同一水平線上。