醫(yī)生私房話：

正確的自檢方法是順著乳腺用手指指腹輕壓乳房，而不是把乳房提起握在手中，這種方式百分百會(huì)讓人覺得自己摸到了異物，其實(shí)那只是正常的乳腺組織。所以，自檢是提醒我們又關(guān)愛自己的健康意識(shí)，診斷需要科學(xué)手段，不要妄自下結(jié)論。

乳房自檢怎么檢？

正確的時(shí)間：乳房每月自檢最佳時(shí)期是月經(jīng)結(jié)束后的7~10天內(nèi)，那時(shí)雌激素水平最低，乳房最松弛，有問題也更容易檢查出來。最不太適宜做檢查的時(shí)段是月經(jīng)來臨前的一周，那時(shí)乳房脹痛，有乳腺增生的人很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的自我診斷，造成不必要的情緒緊張。

正確的地點(diǎn)：淋浴間和臥室 都是夠私密的空間，方便你每天輕松自檢。

正確的手法：保持平躺姿勢，以指腹順著乳頭順時(shí)針按壓一側(cè)乳房并做環(huán)狀滑動(dòng)，逐步向外做三、四圈后再換另一側(cè)乳房做同樣的按壓檢查。

看：在明亮的光線下對(duì)著鏡子，觀察乳房外形是否是完美對(duì)稱的弧形輪廓，乳房皮膚是否光滑均勻，乳頭是否向內(nèi)凹陷，雙側(cè)乳頭是否對(duì)稱并處于同一個(gè)水平線上。

按：按壓一下雙側(cè)乳頭，看是否出現(xiàn)異常分泌物。一旦發(fā)現(xiàn)乳頭有溢液，就應(yīng)該立即去醫(yī)院做專業(yè)檢查，排除患上乳腺癌的可能性。

揉：揉一揉自己的乳房，感受下里面是否有結(jié)節(jié)或者腫塊。如果你感覺到有異物感就要盡快去醫(yī)院做專業(yè)檢查。需要提醒你的是，即便發(fā)現(xiàn)了異常，等待你的也未必百分百是壞消息，也有很大的可能只是乳腺增生及無害的良性小腫塊。