練站樁功的體驗

讀者7869 2015-08-05

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關于用意：

意想不可重。師言，用意有念頭就好了，老想著它就錯了，也是執(zhí)著的表現。對練功有害無益。練功用意要專一，即排除雜念，一心不亂。可用數息法，觀想法二種方法。感覺初站時以數息法較能入靜，站到后來用感覺身體內部變化來調節(jié)較好。

關于放松：

在站樁練功時，用意誘導，調節(jié)和保持身體肌肉松馳不緊張，除為保持外形架式自然有度，骨節(jié)對準外，絕不可用一絲力在身上，否則就形成僵力，拙力。初練時身體易發(fā)緊，越想松越松不下來，此時我們就應調整呼吸，務必使氣和順，用意想將緊處打開，松開。隨練功時日增加，自然身體會放開松開，漸入佳境。當然用意必須在有和無之間，所謂‘自然而然’之意。

　　練樁常有沉重感，脹痛感，疲勞感，酸麻陣顫溫熱等感受。有人說這是換力的表現。此是練功正常的反應，隨練功的深入，會反復出現，不去強求就是了。

　　呼吸、用意、身松，是站樁的三個重要方面，氣息和則百脈通，心靜下來則身正，身正不緊張不憋氣則氣息和順，相反意重則失于自然，強化和加重意念反而會使人精神疲勞，心煩氣燥，不利于進入功態(tài)長功夫。這三者是互相作用的，要以輕松的心態(tài)去練功而不是我要練功，當作業(yè)來做。

　　練功后，可以達到丹田暖和，氣血活潑，精神愉快，精力過人，身體強健，體能耐久，膽氣壯大，反應靈敏，周身和諧。這些都是內功上身的表現，掌握意的運用，呼吸和放松，持久練功，必有收獲。