開(kāi)合運(yùn)氣滾球功
開(kāi)合運(yùn)氣滾球功、屬動(dòng)功功法，練習(xí)此功，能使氣機(jī)通暢，強(qiáng)身健體，
一左右開(kāi)合運(yùn)氣
(一)接預(yù)備功，轉(zhuǎn)兩手心相對(duì)，兩臂成半圓形、手腕與肩平(圖2-76)，
預(yù)備勢(shì)：兩腳平行分開(kāi)與肩寬，松靜站立片刻。兩臂徐徐拾起，與肩平，然后微屈膝坐
身，兩掌下按，松肩沉肘(如同簡(jiǎn)化太極拳起勢(shì))，如此作3~9次。

(三)用意兩手相對(duì)緩緩拉開(kāi)，開(kāi)至吸力不斷為度。如此內(nèi)合.外開(kāi)，反復(fù)多次，以增
(四)兩手回至胸前，中指相對(duì)，手心向下；左腳向右腳靠攏并齊.舒身、兩手下按經(jīng)
腹部至兩腿時(shí).兩手分開(kāi)、歸靜立(圖2-78~79).
(一)接預(yù)備勢(shì)，轉(zhuǎn)兩手心上下相對(duì)，左手與肩平，右手臍平(圖
(二)兩手慢慢上下相合(用意不用力)，合至兩手相距2~3寸時(shí)停
外開(kāi)反復(fù)多次、以增強(qiáng)兩手之間的吸、斥之力。
強(qiáng)兩手之間的吸，斥之力。
2-80)。
北、用意體會(huì)相吸或相斥之力。
圖2-76
圖2-77
圖2-78
圖2-79
圖2-80
圖2-81
二、上下開(kāi)合運(yùn)氣
(三)用意兩手緩緩拉開(kāi)，開(kāi)至吸力不斷為度(圖2-81)如此內(nèi)合、
(四)收勢(shì)：同一之(四).
三、太極側(cè)滾球
(一)由兩手左右(或上下)相對(duì)抱球開(kāi)始、身體左轉(zhuǎn)，兩手心相對(duì)于
圖2-822-83
(二)同上，作向后滾球、
身體左側(cè)抱球，左手在上，右手在下(圖
2-82).
(二)身體右轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手抱球向右側(cè)翻
滾，
至右側(cè)抱球(兩手心始終相對(duì))，右手在
上，左手在下(圖2-83).
(一)由兩手上下(或左右)相對(duì)抱球開(kāi)
始，兩手上下?lián)Q位，向前滾球(兩手心始終保
持相對(duì))、腰部為軸，身體左右微微晃動(dòng)。
如此左右側(cè)滾球9~36次。
四、獅子前后滾球
如此向前、向后滾球各9~36次，也可把太極側(cè)滾球與之結(jié)合練習(xí)然后雙手收抱丹田
養(yǎng)功，意念所抱之“球”進(jìn)人腹內(nèi)，由大變小，至小黃豆存人丹田