你是害羞不善交際的人嗎？熟悉「社交焦慮」的人應(yīng)該都能理解，社交互動(dòng)是多么困難的事吧。

在日常生活中會(huì)遇到的普通情況：像是在街上和陌生人交談，或只是簡(jiǎn)單打個(gè)電話，都會(huì)導(dǎo)致社交焦慮的人，因緊張而伴隨焦慮和壓力。比如說，他們會(huì)因此心跳加快、發(fā)抖、盜汗等等。

不只是生理征兆，社交焦慮的患者似乎都無法過「正?！股睢M(jìn)入新的交友圈、認(rèn)識(shí)新朋友、去 party。因?yàn)槿魏紊缃画h(huán)境都會(huì)造成他們的不適應(yīng)和尷尬。

很多人都覺得，他們絕對(duì)有什么毛病，到底有什么好焦慮的，并且認(rèn)為他們需要被「治愈」，但其實(shí)事實(shí)并不是他們認(rèn)為的那樣，社交焦慮癥的背后，隱藏著更大的原因是我們沒想過的。

最近在精神醫(yī)學(xué)上對(duì)于「社交恐懼癥」的主流觀點(diǎn)解釋，這個(gè)情況和「害怕被他人評(píng)論」有關(guān)。但其實(shí)不見得，因?yàn)樗麄兛赡苷娴闹皇菍?duì)于他人的情緒太過敏感，導(dǎo)致他們害怕與別人進(jìn)一步相處！

一項(xiàng) 2011年發(fā)表的研究就可以證實(shí)這件事，有社交恐懼的人，對(duì)他人的心理狀態(tài)過度敏感。這也就表示他們能輕易地就察覺、并準(zhǔn)確分辨身邊的人的感受，讓他們有移情作用（empaths）。

實(shí)驗(yàn)方法：

研究作者，為了要測(cè)出移情作用程度，而找來了 21 個(gè)高度社交焦慮、和 22 個(gè)低度社交焦慮的人做實(shí)驗(yàn)。作者使用 Liebowiz 社交焦慮量表（Liebowitz social anxiety scale），發(fā)現(xiàn)第一組的受試者（擁有高度社交焦慮的一群人）表現(xiàn)出超高度的移情作用，且更能準(zhǔn)確判斷他人的心理狀態(tài)。

這個(gè)研究結(jié)果指出：社交恐懼癥的人，表現(xiàn)出特殊的「社交認(rèn)知能力」，并有較高的「認(rèn)知移情傾向」、和「對(duì)他人心理狀態(tài)的高度準(zhǔn)確性」。

這對(duì)社交恐懼癥的人來說又代表什么？這表示他們其實(shí)是非常特別、有天賦的，而不是心理疾病的患者或怪咖。他們擁有移情作用這項(xiàng)稀有的天賦，使他們能感覺到身邊的人的情緒轉(zhuǎn)變。只是，別人的情緒和活力，對(duì)他們的大腦來說太具渲染力，導(dǎo)致他們身體出現(xiàn)緊張、心跳加速等煩人的反應(yīng)，所以他們會(huì)避開這些情況，以保護(hù)自己的情緒被「污染」。

所以，如果你為社交焦慮所苦，記住，你并不需要被「治愈」，你只需要找到適合你人格特質(zhì)和生活方式的環(huán)境，而不是不斷走進(jìn)社交圈試圖克服這個(gè)問題，變得更會(huì)交際，關(guān)心身邊的人和每天面對(duì)的情況就好。別試著變得「正?！苟銎渌硕甲龅氖?，這樣你永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂。相反的，正視自己的內(nèi)在情感，傾聽自己，只要你找到對(duì)的環(huán)境你就能發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)而非挑戰(zhàn)弱點(diǎn)，心情也會(huì)更平靜和諧。