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201，剛在太極拳中是怎樣表現的？ 答：在太極拳中，運勁時為柔，方點為剛，運勁到落點是極強的剛。 202，柔韌是怎樣解釋？ 答：軟而有彈性。 203，和順怎樣解釋？ 答：中和之氣，順順達達。 204，柔順是怎樣解釋？ 答：就是柔韌與和順。 205，和是什么和，順者應該怎樣？ 答：和者是心內中和之氣，順者流暢無滯。 206，什么是心內中和之氣？ 答：中丹田之氣，中間之氣，不偏不依之氣。 207，松是怎樣解釋？ 答：全身肢的筋皮肉骨，骨縫，放松，松開，伸拔，拉長，尤其是骨節(jié)的松開。 208，松和軟有什么區(qū)別？ 答：有著本質的區(qū)別。松是松柔，松中有彈性。軟是疲軟，是散。松是有掤勁的，軟是疲踏無力的。 209，全身肢的松開會產生什么樣的后果？ 答：會產生彈簧勁，就是掤勁。 210，掤勁有什么用？掤勁和內勁是什么關系？ 答：練拳習架，推手較技，都離不開掤勁。掤勁是太極拳的總勁。把意氣貫入掤勁之中，就是內勁。 211，怎樣練習掤勁？ 答：首先催毀身上原有的僵勁，拙力，再通過全身肢的放長以達到產生掤勁。 212，練拳用意不用力的目地是什么？ 答：通過以意行氣，以氣運身的鍛煉，逐步達到積柔成剛，剛柔相濟，虛至虛靈的高度境界。 213，人類的身體為什么會固有僵勁與拙力？ 答：人類為了生活，不得不在很小的時候就舉重拿重物，從而養(yǎng)成了使力的習貫。這種力用在練太極拳上就是僵勁，拙力。 214，拙力，僵勁有什么不好？ 答：造成肌肉緊張，關節(jié)僵硬，筋韌不活，反應到太極拳中，練拳者會感到這兒不順，那兒不適，周身難以協(xié)調。 215，初練太極者，應但首先解決什么問提？ 答：催僵，去硬，求柔。 216，習練太極拳一般分為幾個階段？ 答：三個階段。即：1柔順，2，沉著。3，虛靈。 217，習練太極拳的第一個階段即柔順主要任務是什么？ 答：學習，模仿拳架的姿勢，可以無心練，無意練，不表現勁別。 218，在習練的第一階段里，應盡量做好什么？ 答：把套路練協(xié)調，順達，周身盡可能的放長身驅，松開骨節(jié)，伸拔皮肉，拉長筋韌。 219松沉入手求柔順，它的全意是什么？ 答：在練拳習架時，松開身上的骨節(jié)，筋韌，皮肉，并且有下沉之意，這樣才有可能求的練拳者柔韌和順達。 220，練拳時，除舌頂上，會陰內收，虛領頂勁三處有上提之意，其它部位是否都要下沉？ 答：是的。 221，全部下沉主要有那些內容？ 答：氣沉丹田，沉肩墜肘，含胸拔背，沉髖，坐胯，落胯，斂臀，雙肋下沉，橫隔模下降等諸多要領。 222，欲剛先求柔，柔又是用松開的辦法求，那么求輕是否就是求柔？ 答：柔是全身肢的放長而來的，不是求輕，求輕是永遠得不到柔的。 223，求輕會有什么后果？ 答：求輕不會去掉身上的僵勁，而且是處處不敢出手，放不開手腳，并且會變的更為拘謹，會使神形意氣渙散，神氣因氣勢散漫而偏軟。 224，求重會有什么后果？ 答：求重就會使拙力，這樣拙力和僵勁不但不能去掉反會更加嚴重，重起重落的練拳會導至血脈不通，周身遲滯。 225，松開是否僅僅是筋皮肉骨的松開？ 答：不僅僅是。其身心也要松開放松。其間包刮1，表情放松，2，精神放松，3，體內放松，4身肢放松，5，呼吸放松。心里想著松，內在的心意松開，內外都要松開。 226，人體的節(jié)竅是什么？ 答：是經脈的穴竅，經穴是內氣流行最活躍的地方，最靈感之處。它位于人體的骨節(jié)之處，所以稱它為“節(jié)竅”，它是內氣進出骨髓之門。 227，意氣貫注經穴的方法是什么？ 答：是用頭腦氣想各個節(jié)穴。 228，意想節(jié)穴的結果是什么？ 答：以意想穴，循竅而行，日日貫注，晝夜貫輸，日久則筋韌，皮骨自然分離，骨關節(jié)自然開張，達到松開放松的效果。 229，意想節(jié)竅對內在的意氣流行取什么結果？ 答：在意想節(jié)竅的同時，內氣也同時由節(jié)竅進入骨髓之中，節(jié)節(jié)貫注，而又出于骨髓，充于肌膚，通過經絡達四梢。 230，松沉入手求柔順的目地是什么？ 答：是習練太極拳去拙力，去僵勁進入柔順階段培養(yǎng)柔韌內勁的關鍵所在。 231，太極拳中的放勁，勁是從那里來的？ 答：它是由足根盤旋至膝，到腿，到胯，到腰脊，至肩到肘，到手。 232，如果想使勁完整一氣地節(jié)節(jié)貫串起來，達到整體勁的一氣呵成，應當怎樣做？ 答：就要在習拳練架時，要做到以腰脊為主宰，腰脊帶頭，腰脊為中心環(huán)節(jié)，并且要由腰脊帶頭下的上動下隨。 233，要做到上動下隨，關鍵是什么？ 答：腰脊帶頭，內外合一，周身一家。而要做到這一點，腰脊轉動產生的離心力是關鍵。 234，如果不用腰脊帶頭會有什么后果？ 答：會呆扳，不圓活，斷勁，使拙力。 235，拙力，僵勁是什么力？ 答：努責，鼓勁的力，舉重憋氣的力。 236，拙力會使全身有什么樣的表現？ 答：全身僵硬，動作滯重。 237，練拳使拙力會造成什么后果？ 答：血脈不通，筋骨不松，肌健不活，全身拘謹。 238，初練太極拳者在剛柔方面要經過什么階段？ 答：要有一個時期來摧毀自身固有的僵勁，故稱這個時期為摧僵求柔期。 239，摧僵求柔階段是否在練拳時可以表現勁別？ 答：不要表現勁別，不要表現剛柔，不要用力。 240，勁別怎樣解釋？ 答：勁有八種勁，即：掤，捋，擠，按，采，挒，肘，靠。和表現處剛柔點的意思。如，運行時為柔，到落點為剛。 |
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