| 手腳冰涼癥的癥狀不一樣，有的人冬季常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有的人一年四季手腳冰涼。出現(xiàn)手腳冰涼的主要原因是老年人的新陳代謝減慢，此外與各臟腑器官的慢性病有一定的關(guān)系。 治療手腳冰涼癥的主要辦法是： 一是自我按摩或拍打有關(guān)部位、穴位。 1、拍打足三里(位于外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側(cè)一橫指處)。每日早晚各拍打100余下，接著拍打小腿100余下，最后拍打膝蓋32下，揉搓膝蓋32下，左右轉(zhuǎn)膝各32圈。微壓膝，左腿向前跨一步，雙手用力向后壓膝蓋；右腿向前跨一步，雙手用力向后壓膝，各壓32次。拍打足三里可以使手指、腳趾的微血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，使肢端暖和起來，從而改善了手腳冰涼。同時(shí)，拍打足三里還可提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病力。拍打足三里有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎，患有慢性腸炎和胃病者可多拍打。 2、搓揉涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心(涌泉穴)，然后用左手快速搓右腳心，搓到有熱感為宜。每日2次，每次搓60下。接著搓各個(gè)腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根毫毛的地方，叫“三毛穴”，此穴要多搓揉。每個(gè)腳趾搓32下，每日2次，還要用力捏“三毛穴”3—5次。如果按摩的部位準(zhǔn)確的話，持之以恒，大約半個(gè)月左右即可有效果。足是人的第二心臟，腳是離大腦最遠(yuǎn)的部位，但是兩者的關(guān)系極為密切，刺激腳有獨(dú)特的作用，足的三陰、三陽六條經(jīng)脈都匯集于足底，它與全身各臟腑組織、器官均有密切關(guān)系。尤其是下焦腎經(jīng)足心的涌泉穴，更有滋腎水、降虛火、固真氣、寧心神、降濕氣、導(dǎo)全身濁氣下降之功；對(duì)心血管的上實(shí)下虛、陰虛火旺、心神不寧等癥狀有明顯的效果。此外，經(jīng)常刺激涌泉穴能促進(jìn)睡眠、舒筋健步、防治頭痛、高血壓、感冒和頸椎病。綜上所述，涌泉穴是人體的重要穴位之一。 3、按摩心俞穴(左右肩胛骨中間，脊梁骨兩側(cè))，按揉36下，左右各轉(zhuǎn)18下。 4、按揉腎俞穴(即兩邊腰眼)兩側(cè)按揉36下，即左右各18下。 5、按揉氣沖穴(在大腿根里側(cè))，在此穴位下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，然后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 二是鍛煉四肢，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。 如果是手冰涼，上肢活動(dòng)應(yīng)稍大些；如果只是腳涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。 三是飲食療法。 食用有足夠熱量的飲食，增加機(jī)體的熱量。另外，要根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增加衣服，加強(qiáng)保暖。 筆者就是經(jīng)過五六年拍打、按揉足三里等穴位，療效非常明顯。雖然我年齡近70歲了，現(xiàn)在走個(gè)十里八里也不覺得累。免疫力也增強(qiáng)了，過去所患的老年性關(guān)節(jié)炎、胃痛、神經(jīng)衰弱均康復(fù)了，特別是久治不愈的手腳冰涼癥也消失了。 改善冬天手腳冰涼 （一）黑糖姜湯 材料： 生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗凈后切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老姜一起放進(jìn)鍋中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻，即可飲用。 提醒： 最近很流行的黑糖！這道配方必須用老姜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，改善手腳冰冷。 （二）泡足浴方 材料： 黃芪10克、當(dāng)歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。 作法： 1.以紗布袋將所有藥材包起來并捆緊。 2.加適量水浸泡20分鐘后再燒開加熱。 3.煮約10分鐘后倒入泡盆，再調(diào)和冷水至適當(dāng)?shù)臏囟取? 提醒： 這道泡腳配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡個(gè)10分鐘，讓血液循環(huán)更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。 偶冬天也是手腳冰涼哦！有時(shí)還會(huì)凍！現(xiàn)在把這兩個(gè)方法告訴JMS！你們趕快試試吧~~~~~~~~~~ 可以防凍哦 本癥狀西醫(yī)叫亞健康狀態(tài) 中醫(yī)叫陰闕 是因?yàn)槲⒀h(huán)系統(tǒng)不能正常工作 平素陽氣虛弱 又受寒邪 陽氣不能溫暖四肢 治療方針應(yīng)以溫散寒邪 補(bǔ)血通脈 治療方案： 當(dāng)歸 桂枝 芍藥 細(xì)辛各三兩 灸甘草 木通各二兩 大棗二十五枚 共7味 水煎分三次溫服 蔥白做引 飲食應(yīng)以溫陽補(bǔ)中為要 常吃些雞蛋炒姜絲 雞蛋炒韭菜 西藥以增強(qiáng)身體免疫力為主 補(bǔ)充些VC VE 生活上多活動(dòng) 多用冷水洗澡 別像我是的天天死在電腦前 不漚出病來才怪呢 |
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