來(lái)源：萬(wàn)病不求人，ID:wbbqr365

洗澡不僅能排除身體污垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。

但很多人在洗澡時(shí)，通常只洗幾個(gè)常見(jiàn)的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實(shí)我們身體有一些特殊的部位，洗澡時(shí)越愛(ài)搓揉，壽命就會(huì)越久。

一、搓一搓腳心

腳心有一個(gè)穴位叫“涌泉穴”，這個(gè)穴位主腎，常常揉搓按摩可以補(bǔ)腎。

搓揉涌泉穴有以下好處

1、中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴一通，就能有助于打通十二經(jīng)絡(luò)。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。

3、緩解幫助治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

4、緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

5、對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。

除了搓洗腳心，洗澡時(shí)的養(yǎng)生妙招還有哪些呢？

二、清洗腋下

腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了。其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。

很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)身體健康非常有好處。

搓洗腋窩的好處

搓洗腋窩時(shí)，難免會(huì)按壓到腋窩上面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。

中醫(yī)理論認(rèn)為，按摩極泉穴可以：

1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。

3、有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。

三、清洗小腿肚

現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，或者是長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具，不利于身體循環(huán)，容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。 

在搓洗小腿的時(shí)候要用稍微會(huì)讓人感覺(jué)到酸痛但是卻覺(jué)得舒服的力道來(lái)揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉。 

四、清洗、拍打足三里

足三里是健脾胃、祛濕的第一大穴，常聽(tīng)老人們說(shuō)：‘“長(zhǎng)按足三里，勝過(guò)老母雞”，這句話就能體現(xiàn)出這個(gè)穴的價(jià)值所在。所以我們 在洗澡的時(shí)候，認(rèn)真清洗并且拍打足三里三到五分鐘，就可以起到預(yù)防疾病的目的。

五、清洗三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。 

我們?cè)诖耆嗳歉C的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠矗愿械轿⑽⑻弁椿蛘呤亲茻釣槎?，不能?qiáng)行大力的按揉。

六、洗腳趾

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

但是，很多人泡腳的時(shí)候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位，會(huì)讓我們健康長(zhǎng)壽。

我們?cè)诖耆嗄_指頭的時(shí)候，有人腳趾尖會(huì)感覺(jué)到疼痛，這說(shuō)明我們的身體出現(xiàn)異常了。

搓揉腳趾的作用

1、經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

2、搓揉腳趾可以幫助食物吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會(huì)讓糖尿病的癥狀得到改善。

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智庫(kù)風(fēng)云

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