第三章：什么是太極拳

什么是太極拳？

渾圓樁是太極拳嗎？顯然不是！

公園里放著音樂排成方陣練的是太極拳嗎？不完全是！

那到底什么是太極拳呢？我個人認(rèn)為太極拳應(yīng)該分為三個部分：拳理、拳法和拳架！

　　拳理是太極拳中最重要的部分！如果不理解拳理，練出來的東西只能是徒具其形！可是現(xiàn)在教太極拳的，講太極拳的都很少講拳理！為什么呢？因?yàn)閼蚍ㄈ巳藭儯P(guān)鍵是那層窗戶紙有沒有人去捅破！最近兩年劉謙的魔術(shù)非常非?；穑诖和砩献兊蒙窈跗渖竦?！可二十四小時之內(nèi)，就會有人跳出來揭秘！窗戶紙一被捅破，馬上就有人大呼劉謙騙人！其實(shí)魔術(shù)沒有一個是真的，只是業(yè)內(nèi)有規(guī)矩，不能輕易揭秘！太極拳也一樣，拳理屬于揭秘的東西，一說出來，人人都知道怎么回事，練得好壞不說，反正都能練！

　　拳法是太極拳的用法，這是屬于應(yīng)用范圍的東西！還是用魔術(shù)來舉例子吧，會變幾個小魔術(shù)的大有人在，可以把外行忽悠得一愣一愣的！但這些人只是學(xué)會了幾個變法，根本性的原理沒有掌握，只會變這幾個，別的花樣卻識破不了！武術(shù)其實(shí)也一樣，有很多人根本就不會套路，但是會個一招半式的擒拿和摔法，而且用得非常熟練，打個沒練過的一點(diǎn)問題沒有！我高中有個同學(xué)就會一招背口袋，我那時沒練過拳，在鬧著玩時我和另外一個哥們二對一都沒用，我們兩個人都被背了口袋，而且還都被背了兩次！這種用法現(xiàn)在網(wǎng)上有很多視頻都在講，但主要是摔法和拿法。

　　拳架是大家最常見的！街頭巷尾公園廣場都能看到，各式各樣的都有！其實(shí)拳架是提高功力和強(qiáng)化用法的！會了拳架不知道用法，根本就不能技擊，只能鍛煉身體！很多人卻把這個東西當(dāng)成了寶，以為練的式子越多越好！其實(shí)這是一個誤區(qū)！

　　本貼主要講的是拳理方面的內(nèi)容，捎帶一部分拳法和拳架！拳理如何去講呢？太極拳現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展出很多的門派，拳理拳法拳架也有很多的不同，但是但無論哪一派都對以下這篇文章推崇備至！這篇文章就是王宗岳的《太極拳論》，學(xué)拳者不得不知此文！我講的拳理就從這篇古文開始吧：

　　太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過無不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為。立如秤準(zhǔn)，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)。所謂差之毫厘，謬之千里，學(xué)者不可不詳辨焉。是為論。

這篇古文不長，卻說出了太極拳的精髓，古人的言簡意賅不得不佩服！

　　“太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也?！?/span>

　　通過太極圖我們可以知道陰陽由太極所生。陰陽就是兩個對立面，任何對立的東西都可以叫陰陽！太極拳里面有很多對的陰陽，咱們抓主要的說：太極拳里面最主要的陰陽就是虛實(shí)！我的老師曾經(jīng)對我說：練太極就是練虛實(shí)！所以首先要分清虛實(shí)；分清之后接著就是不分，然后再分……說起來好像比較玄，其實(shí)道理很簡單！因?yàn)闆]練太極之前，人的身體是比較混沌的，一個沒練過太極套路的人在初學(xué)時一定會覺得動作很別扭！所以要去掌握動作要領(lǐng)，如腳尖外撇或內(nèi)扣，其實(shí)這些要領(lǐng)都是為了幫助我們分清虛實(shí)的！等把套路打熟以后，就會有一種行云流水的感覺，再也不用刻意地追求就可以做到動作要領(lǐng)，這時候虛實(shí)好像就不那么重要了！接下來再分虛實(shí)，就是對自己拳架的校正，達(dá)到更高的一種境界！

陳家溝四大金剛均是先師從陳照丕后師從陳照奎，老師是一樣的，但是他們現(xiàn)在打的拳架區(qū)別很大！為什么呢？這就是他們通過自己的體悟來校正拳架，這是他們自己的東西！這才是真正的宗師！有很多人可以把拳架打得和大師一樣，這種往往是只學(xué)到了外型上的東西，自己并沒有悟進(jìn)去！

　　“動之則分，靜之則合。”

這其實(shí)說得是開合的問題。一動就分開，就像我說的砍頸、砍肋，用拳肘戳人，用捶砸人。一靜就要合，合就是擒拿、摔法。也就是說開可以打人，合也可以打人。整個太極拳的拳架練習(xí)的就是開合！開合其實(shí)也是一對陰陽！

　　“無過無不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘?！?/span>

　　這用太極拳的另一句拳諺來說就是：沾粘連隨，不丟不頂！這種勁是一種很有靈性的勁，按部就班地練，自然會體會到！還有句拳諺叫做：一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手。三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手。惟有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手。妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有！沒練過太極的人基本都停留在一陰九陽或二陰八陽的層次上，屬于硬打硬進(jìn)的范圍！硬打硬進(jìn)在太極拳里面叫做頂，如果雙方都頂?shù)脑?，就是誰力大速度快誰占優(yōu)！如果一個人能強(qiáng)壯得像獅子一樣，根本不用練太極！關(guān)鍵是沒有人能保證自己的速度與力量絕對占優(yōu)，所以往往傷敵一千自損八百，有時候還打不贏！太極拳強(qiáng)調(diào)柔，說的是矯枉過正的道理！人在打架的時候基本都是剛多柔少，所以太極拳把柔放在第一位！但是絕不是越柔越好，五陰并五陽是極限，再柔就是丟了！丟其實(shí)比頂還可怕！人在怯戰(zhàn)時往往是丟勁，這會導(dǎo)致一敗涂地！所以拳諺里面根本沒有說六陰四陽以后的事情！寧可一陰九陽也絕不丟勁，硬打硬進(jìn)比軟手要好！

太極拳練到四陰六陽以上的級別以后，發(fā)出的勁就基本是不丟不頂！自己能做到不丟不頂，則對手不是丟就是頂！對手頂則折之，丟則打之，我力量的剛?cè)崛Q于對手的丟頂！

人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘說的是用不丟不頂?shù)膭艁碜龅轿翼樔吮常?/span>

“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。”

動急則急應(yīng)，動緩則緩隨說得就是太極拳的快慢問題。有很多人都在問這個問題！為什么不是越快越好呢？當(dāng)然如果有人能打出圣斗士的光速拳或者只是馬赫拳，當(dāng)然沒必要練習(xí)太極拳了！在速度沒有絕對優(yōu)勢的情況下，一味追求速度反而要吃虧！在實(shí)戰(zhàn)中尤其是在較量摔法和拿法時，更要用到動急則急應(yīng)，動緩則緩隨這幾個字！雙方追求的都是得機(jī)得勢，爭取做到我順人背，而不是以速度取勝！雖變化萬端，而理唯一貫說得就是無論怎么變都不要偏離本文的思想。理唯一貫這個說法非常重要！能夠揭秘魔術(shù)的人都是把握住了一貫的理！當(dāng)然只明白了理還不夠，還需要勤學(xué)苦練！就像揭秘劉謙魔術(shù)的人一樣，雖然知道是怎么變的，但都要承認(rèn)自己沒有劉謙的手快！

　　“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉?！?/span>

這說的是太極拳的三層功夫，與分虛實(shí)、不分、再分有異曲同工之妙！但是這不是一朝一夕就能做到的，一定要持之以恒！水到渠成，什么事情都這樣！

　　“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)?！?/span>

這說的是站樁與行拳的要領(lǐng)，這個要領(lǐng)要貫穿在練拳的始終！

　　“左重則左虛，右重則右杳。”

　　此處是本文最精要的地方，讀懂了這句話太極拳就明白了一半，沒讀懂就是門外漢！其實(shí)這兩句是省略了四個字，我來給他補(bǔ)齊（其實(shí)這是洪均生老師補(bǔ)的）：左腳重則左手虛，右腳重則右手杳。此處就是解釋后面的“雙重”的，太極拳沒有練好都是沒有擺脫雙重！雙重這個概念也是爭論了好久，有很多人都說雙重是兩條腿分的力量是一樣的就是雙重，而且還給出了解決方案：兩腳力量三七開或四六開：）這種說法是錯誤的！雙重指的是同（左或右）側(cè)的手、腳都是實(shí)的，另一側(cè)一定是虛的！不信的朋友可以試一下，這種狀態(tài)只要一個很小的外力就可以把你推倒！為什么站樁時人很穩(wěn)定呢？那是因?yàn)檎緲稌r雙手都是虛的！這種狀態(tài)叫做雙沉而不是雙重！解釋清楚了雙重就可以解釋清楚摔法：摔法就是想盡辦法讓對手雙重，同時避免自己雙重！　　

　　“仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長，退之則愈促?！?/span>

　　仰之則彌高，俯之則彌深可以有兩種解釋：一是說自己，無論要高還是要低都要出于對手的意料；二是說太極八法中的採法（上下勁），如果向上拿對手一定要到他上不去的高度，向下拿對手一定要到他下不去的高度，這樣才能拿住他！

進(jìn)之則愈長，退之則愈促說得是進(jìn)退一定要果斷！

　　“一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨(dú)知人。”

這說的是太極拳的最高境界，這才是入了道！太極拳練到最后就是無招：挨著何處何處擊，我亦不知玄中玄！這不是胡說，而是有科學(xué)道理的！通常我們判斷對手的招法用的是眼睛，但這不可靠！再上一個層次是用身體的感覺：

第一層是骨感，這一層主要是用來反擒拿的，筋骨被拿到就可以自動反擊而不需要考慮；

第二層是皮感：對方的拳腳一貼到皮肉就會自然躲閃，不需要用眼睛去判斷；

第三層是毫感：這是最高境界！通過毫毛來感知對手的招數(shù)，對手還沒有碰到我，就可以用本能將對手打?。?/span>

　　“英雄所向無敵，蓋皆由此而及也?！?/span>

太極拳練到了毫感，也就是最高境界，自然是無敵！楊露禪、孫祿堂都證明了這一點(diǎn)！

　　“斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為?！?/span>

斯技指的就是武術(shù)，雖然招術(shù)有區(qū)別，但大部分都是有力打無力，手快的打手慢的，這都是自然規(guī)律啊，并不是學(xué)武術(shù)才能做到的！但是一個老頭打一群年輕人（歷史有據(jù)可查，我就不舉例了），顯然不是靠力量和速度能做到的！

　　“立如秤準(zhǔn)，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)。所謂差之毫厘，謬之千里，學(xué)者不可不詳辨焉。是為論?！?/span>

　　這一段比較長，但文字比較淺顯易懂！這些道理有了前面的鋪墊，大家理解起來就不難了，需要強(qiáng)調(diào)的只有兩點(diǎn)：

　　一是雙重：除了上面說的雙重，還有一個形意雙重。這是一個更為關(guān)鍵的問題！你比如說擒拿，后手拿住對手的腕關(guān)節(jié)，前手拿住對手的肘關(guān)節(jié)。如果你用力地去拿肘或者拿腕，用我講的反擒拿很容易破解，這就是形意雙重！如果說你外表給人的感覺是前手用力地拿對手的肘，而實(shí)際上是后手用力拿對手的腕，對手就會搞不清那個關(guān)節(jié)受力更大，就不容易反拿！如果再高明一些，可以用勁路拿住對手的肩或者干脆捏住對手胳膊上的穴位，對手就更難辦了！這才是中國功夫的精髓！

二是舍己從人，舍己從人這四個字被后人誤解得很厲害！我老師說：太極拳名曰舍己從人，實(shí)則以我為主！舍己從人的理論是很高的，它說的是在力量速度與對手相當(dāng)或明顯不及對手時的打法！也就是說太極拳追求的是以弱勝強(qiáng)的！如果明顯的我強(qiáng)敵弱，打人打孩子還要舍己從人嗎？這個道理大家一定要搞清楚！

舍己從人就是我前面說的順著勁走！但是舍己從人是要有一個限度的，后人總結(jié)了一下：我守我疆，莫要失界！一失界魂飛魄散！那么界在哪呢？界就是雙重，雙重了就失界了，沒雙重就沒失界！為什么呢？因?yàn)殡p重了就會被人摔倒，一旦摔倒了補(bǔ)上去的那一拳或一腳是非常重的！因?yàn)橛?xùn)練有素的人在摔法后面一定有拳或腳的招術(shù)，什么落地金交剪、兔子蹬鷹很有可能都來不及！