太極拳，掤勁拳！掤勁也就是太極拳苦苦追求的所謂內(nèi)勁！

過去大家把勁的鍛煉看成不傳之秘，各家有各家練法，但是萬法歸宗均是要把太極拳的這個掤勁練出來，否則，你練的就不是太極，而缺乏這個掤勁也就是內(nèi)勁的拳都是空架子！

掤勁是太極八法中的第一法，是與人交手的迎接之法?！皰蛟趦杀邸薄騽葜饕怯们氨?，也可擴展到手背和上臂，是將手臂半圓形撐開，好像在胸前支架起一個掤子，迎架敵手，保護自身，使之不得貼近胸腹，同時探知對方虛實，以隨機應變，變換攻防技法。

太極拳所練的勁是“有上必有下，有左必有右。有前必有后”的松，是沉浮相生、撐抱相輔、陰陽互動、矛盾統(tǒng)一的松。例如，因為下半身向下放松，加強了對地面的作用力，地面才能加強向上的反作用力，勁力才能向上升，手上才能有勁。

那么在體驗這種內(nèi)勁時，你會感覺自己的力像接觸到了氣球上，更高級的是棉花上，柔軟且有彈性，你的力量越大，感覺對方更強大，但是你的力量又找不到對方的幾點，那感覺就像水里踩木舟或水中按浮球，終不得力！

其實練了太極拳有勁的感覺似是緊，其靈魂仍是松，其根源仍是松。若說是緊，也是松出來的緊，不是做出來的緊，更不是像外家拳把肌肉繃緊才能感覺把勁時出來！

太極拳是因松而生動，因動而生勢，因勢而生勁。由于松才能沉。有沉才有浮，有沉浮才有虛實陰陽，才能借到地心引力及反浮之力，才算你功夫上身了，懂勁了，而正真有太極之勁了。

掤勁是知己知彼的功夫。掤勁還是聽勁的勁，知彼的勁。與人搭手，掤住對方，感知對方來力的大小和方向，了解對方的虛實，以便避實擊虛。運用太極拳十三勢掤捋擠按采洌肘靠前后左右中定，沾連粘隨，以小博大，以弱勝強，四兩撥千斤之法戰(zhàn)勝對手！